Le collagène marin présente-t-il des dangers ?

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Effets secondaires indésirables collagène marin

Est-il possible que le collagène marin présente des dangers ? Existe-t-il un risque d’effets secondaires ? Lisez cet article pour en apprendre plus sur les potentiels effets  du collagène marin !

Effets secondaires du collagène marin

Le collagène marin présente de nombreux avantages et peut être utilisé en toute sécurité par la plupart des individus. Cependant, il existe certains effets secondaires dont il faut être conscient. Nous avons pris le temps de détailler ci-dessous certains des effets secondaires les plus courants. [2], [3] 

  • Démangeaisons
  • Diarrhée
  • Constipation
  • Fatigue
  • Maux de tête

Si vous ressentez l’un des effets secondaires suivants après avoir pris du collagène marin, arrêtez de prendre le complément et contactez immédiatement votre médecin.

Ce qu’il faut savoir

Le collagène marin peut être utilisé en toute sécurité par la plupart des gens. Le collagène présente de multiples propriétés : il  pourrait rendre votre peau plus élastique, plus saine et plus jeune.[4],[5]

Le collagène marin est également susceptible de faciliter la digestion. Par exemple, une étude de 2022 a démontré qu’une supplémentation de 20 grammes de collagène par jour a pu réduire les ballonnements et améliorer les symptômes digestifs légers chez des femmes adultes en bonne santé. [1] 

Le collagène marin est il vraiment dangeureux ?

Dangers collagène marin

Si les effets secondaires du collagène marin existent, ils sont également très rares.

Cependant, si vous ressentez un quelconque effet secondaire, arrêtez immédiatement de prendre le complément. Il existe de nombreuses alternatives aux suppléments de collagène marin.

Vous pouvez également acheter du collagène issus de produits tels que le poulet, le poisson et d’autres animaux. Si vous décidez de vous supplémenter en collagène marin, assurez-vous d’obtenir un supplément efficace et sans danger.

Suppléments de collagène marin

Nous vous recommandons de consulter les avis clients et de faire des recherches sur les ingrédients contenus dans un complément alimentaire avant de l’acheter.

En plus d’une supplémentation en collagène marin, vous pouvez également prendre des suppléments d’huile de poisson ou consommer des aliments riches en acides gras oméga-3.

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Complément alimentaire / Gélules de poudre de collagène

Pourquoi est-il important de consommer suffisamment de collagène marin ?

Le collagène marin est l’une des protéines les plus abondantes de l’organisme et aussi l’un des composants les plus abondants de la peau.

Il contribue à maintenir la résistance, l’élasticité et la souplesse de la peau au fil du temps. [6]Parmi les avantages du collagène marin, nous pouvons citer ses propriétés anti-âge, sa capacité à réduire les rides et les ridules, et son potentiel pouvoir d’hydratation de la peau.[4],[5]

Pour qui le collagène marin représente-t-il un danger ?

Si vous êtes allergique aux fruits de mer, vous devez éviter de consommer du collagène marin.

Le collagène est-il associé à la prise de poids ?

Le collagène n’est pas associé à la prise de poids. La prise de poids est le résultat d’un déséquilibre entre l’ingestion d’énergie sous forme de calorie et l’activité physique Le collagène en lui-même ne contient pas une quantité significative de calories.

Contient-il du mercure ?

Le mercure fait partie des métaux lourds à risque dans les poissons. Cependant, nous vérifions les teneurs en métaux lourds de nos ingrédients et garantissons que les quantités de mercure de notre collagène sont infimes.

Quels sont les signes et symptômes d’un excès de collagène dans l’organisme ?

La sclérodermie est une maladie dans laquelle votre corps produit une quantité excessive de collagène. Le collagène se trouve dans les tissus conjonctifs, comme la peau, et contribue à les maintenir ensemble. Lorsque votre peau présente une quantité excessive de collagène, elle peut s’étirer, s’épaissir et se durcir. De plus, il peut potentiellement endommager les organes internes tels que le cœur, les poumons et les reins. [7]

Voir Aussi :

Sources :

[1] Abrahams, M., O’Grady, R. & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women : 2-Phase Mixed Methods Study. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339 

[2] Marrs, J. A. S. (2020). Collagen Supplements : Benefits, Uses and Side Effects. Online Journal of Complementary & ; Alternative Medicine, 5(2). https://doi.org/10.33552/ojcam.2020.05.000607 

[3] Martini, N. (2019). Potion or Poison ? Collagen supplements. Journal of Primary Health Care, 11(4), 385. https://doi.org/10.1071/hc15947

[4] Sangsuwan, W. & Asawanonda, P. (2020). Four-weeks daily intake of oral collagen hydrolysate results in improved skin elasticity, especially in sun-exposed areas : a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Dermatological Treatment, 32(8), 991‑996. https://doi.org/10.1080/09546634.2020.1725412 

[5] Choi, S. Y., Ko, E. J., Lee, Y. H., Kim, B. G., Shin, H. J., Seo, D. B., Lee, S. J., Kim, B. J. & Kim, M. N. (2013). Effects of collagen tripeptide supplement on skin properties : A prospective, randomized, controlled study. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 16(3), 132‑137. https://doi.org/10.3109/14764172.2013.854119 

[6] Eduardo Calonje MD, DipRCPath, in McKee’s Pathology of the Skin, 2020

[7] Sclérodermie – CRMR des maladies auto-immunes de Strasbourg (RESO). (s. d.). Consulté le 2 novembre 2022, à l’adresse https://maladie-autoimmune.fr/sclerodermie/

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