Ginseng of Maca: wat te kiezen?

Samengevat

• Maca en ginseng worden beide geassocieerd met vitaliteit en seksualiteit.
• Ginseng en zijn mechanismen zijn beter begrepen en bekend.
• Maca wordt beschouwd als Peruaanse ginseng.

Maca en Ginseng zijn twee planten waarvan de effecten sterk op elkaar lijken. En ja, maca wordt niet voor niets ‘Peruaanse ginseng’ genoemd. Bovendien zijn ze het allebei adaptogenen. Deze twee planten hebben zeer vergelijkbare eigenschappen, zowel wat betreft hun stimulerende voordelen als wat betreft seksualiteit. Maar waar moet je dan tussen kiezen? ginseng of maca ?

=> Ontdek: algemene voordelen van maca

Verschillen tussen ginseng en maca

Een verschil in bekendheid

De ginseng, oorspronkelijk uit Azië, is populairder dan maca. Dit voedingssupplement kennen wij al jaren, in tegenstelling tot maca dat minder bekend is bij het grote publiek.

De maca-wortel is weinig bekend onder de Franse consumenten en, meer in het algemeen, onder de westerse consumenten. Het gebruik ervan is in principe zeer gelokaliseerd in Zuid-Amerika en meer precies in Peru. Ondanks alle voordelen van maca is het minder makkelijk te vinden dan ginseng, en nog minder van goede kwaliteit!

Gemeenschappelijke doelen, verschillende werkingsmechanismen

De effecten van ginseng richten zich meer op de geest en ziel, terwijl maca dezelfde effecten op het lichaam heeft. Wat betekent dat?

Het is eenvoudig. De ginseng handelt meer over psychologie, op het niveau van neurotransmitters ¹, terwijl maca meer inwerkt op lichamelijke emoties, op organisch niveau, hoewel de mechanismen ervan nog niet volledig bekend zijn.

Deze twee knollen worden echter als zodanig beschouwd twee krachtige afrodisiaca en stimulerende middelen. Simpel gezegd: we moeten dat begrijpen hun werkingsmechanismen zijn verschillend op het organisme.

De eigenschappen van ginseng en maca

Als ginseng en maca vergelijkbaar zijn wat betreft hun effecten op de gezondheid en het welzijn, kunnen we ook hun specifieke kenmerken identificeren, om ze beter te begrijpen.

Gemeenschappelijke voordelen

Ginseng en Maca presenteren er velen gemeenschappelijke voordelen voor welzijn. Ze kunnen voor dezelfde effecten worden gebruikt, zoals:

• Hun adaptogene eigenschappen helpen het lichaam te vechten tegen oxidatieve stress, dagelijkse stress en vermoeidheid ².
• Hun lustopwekkende eigenschappen stimuleren het libido en de seksuele prestaties, zowel bij vrouwen als mannen ^3,4.
• Hun gunstige invloed op de vruchtbaarheid ^5,6.
• Hun potentieel regulerende eigenschappen op seksuele hormonen, hoewel concrete resultaten op dit gebied ontbreken.
• Hun gunstige invloed op de menopauze ^7,8.

De specifieke kenmerken van ginseng

De ginseng vertoont ook specifieke kenmerken die verschillen van maca. Bovendien is ginseng enorm populair omdat het een zeer groot aantal gezondheidsvoordelen heeft, zoals:

• Verhoog de fysieke prestaties ⁹.
• Verbeter de immuniteit en versterk het immuunsysteem ¹⁰.
• Verbeter cognitieve en geheugenfuncties ¹¹.
• Antioxiderende eigenschappen ¹².

=> Ontdek onze Rode en witte ginseng om uw toon en concentratie te verbeteren.

De specifieke kenmerken van maca

Hoewel de maca biedt minder voordelen dan ginseng, maar deze adaptogene plant heeft ook zijn eigen specifieke kenmerken:

• Maca zou vrouwen kunnen helpen energie terug te krijgen tijdens de postpartumperiode, ondanks het gebrek aan studies over dit onderwerp.
• Maca kan goedaardige prostaathypertrofie helpen verlichten ¹³.

Geniet van de voordelen van onze Biologische Maca om uw fysieke en mentale prestaties te verbeteren.

Moeten we dus echt kiezen?

Wat te kiezen tussen ginseng en maca? De vraag rijst. Maar waarom kiezen als u voor beide kunt kiezen! Het is inderdaad heel goed mogelijk geniet tegelijkertijd van de effecten van deze twee vergelijkbare planten. Het is niet onverenigbaar. Er zijn geen interacties tussen deze twee natuurlijke stoffen bekend.

Dat kan dus genieten van hun respectievelijke voordelen, tegelijkertijd en profiteer van hun complementaire dubbele actie!

Ontdek ook:

• Effecten van maca: hoe lang duurt het voordat je ze merkt?
• De voordelen van maca voor mannen
• Maca: al zijn voordelen voor vrouwen
• Ontdek de effecten van maca op de vruchtbaarheid
• Algemene impact van maca op het libido
• Hoe macapoeder te gebruiken voor bodybuilding

Bronnen

• Jin Y, Cui R, Zhao L, Fan J, Li B. Mechanismen van Panax ginseng-actie als antidepressivum. Celprofiel. 2019 november;52(6):e12696. doi: 10.1111/cpr.12696. Epub 10 oktober 2019. PMID: 31599060; PMCID: PMC6869450.
• Todorova V, Ivanov K, Ivanova S. Vergelijking tussen de biologisch actieve stoffen in planten met adaptogene eigenschappen (Rhaponticum carthamoides, Lepidium meyenii, Eleutherococcus senticosus en Panax ginseng). Planten (Bazel). 26 december 2021;11(1):64. doi:10.3390/planten11010064. PMID: 35009068; PMCID: PMC8747685.
• Beharry S, Heinrich M. Is de hype rond de reproductieve gezondheidsclaims van maca (Lepidium meyenii Walp.) gerechtvaardigd? J Ethnopharmacol. 30 januari 2018;211:126-170. doi: 10.1016/j.jep.2017.08.003. Epub 12 augustus 2017. PMID: 28811221.
• Murphy LL, Lee TJ. Ginseng, seksueel gedrag en stikstofmonoxide. Ann NY Acad Sci. 2002 mei; 962: 372-7. doi: 10.1111/j.1749-6632.2002.tb04081.x. PMID: 12076988.
• Ratchamak R, Authaida S, Koedkanmark T, Boonkum W, Semaming Y, Chankitisakul V. Suppletie van invriesmedium met ginseng verbetert de kwaliteit en vruchtbaarheid van hanensperma ten opzichte van vrije radicalen en antioxidante enzymen. Dieren (Bazel). 2023 18 augustus;13(16):2660. doi:10.3390/ani13162660. PMID: 37627452; PMCID: PMC10451814.
• Antoine E, Chirila S, Teodorescu C. Een gepatenteerd mengsel bestaande uit een combinatie van Vitex agnus-castus-extract, Lepidium meyenii (Maca) -extract en actief foliumzuur, een voedingssupplement voor het verbeteren van de vruchtbaarheid bij vrouwen. Maedica (Bucur). 2019 sep;14(3):274-279. doi: 10.26574/maedica.2019.14.3.274. PMID: 31798745; PMCID: PMC6861720.
• Kim MS, Lim HJ, Yang HJ, Lee MS, Shin BC, Ernst E. Ginseng voor het beheersen van symptomen van de menopauze: een systematische review van gerandomiseerde klinische onderzoeken. J Ginseng Res. 2013 maart;37(1):30-6. doi: 10.5142/jgr.2013.37.30. PMID: 23717154; PMCID: PMC3659624.
• Lee MS, Shin BC, Yang EJ, Lim HJ, Ernst E. Maca (Lepidium meyenii) voor de behandeling van menopauzeklachten: een systematische review. Maturitas. 2011 november; 70(3):227-33. doi: 10.1016/j.maturitas.2011.07.017. Epub 15 augustus 2011. PMID: 21840656.
• Bach HV, Kim J, Myung SK, Cho YA. Werkzaamheid van Ginseng-supplementen op vermoeidheid en fysieke prestaties: een meta-analyse. J Koreaanse Med Sci. 2016 december;31(12):1879-1886. doi: 10.3346/jkms.2016.31.12.1879. PMID: 27822924; PMCID: PMC5102849.
• Ratan ZA, Youn SH, Kwak YS, Han CK, Haidere MF, Kim JK, Min H, Jung YJ, Hosseinzadeh H, Hyun SH, Cho JY. Adaptogene effecten van Panax ginseng op de modulatie van immuunfuncties. J Ginseng Res. 2021 jan;45(1):32-40. doi: 10.1016/j.jgr.2020.09.004. Epub 17 september 2020. PMID: 33437154; PMCID: PMC7790873.
• Lee ST, Chu K, Sim JY, Heo JH, Kim M. Panax ginseng verbetert de cognitieve prestaties bij de ziekte van Alzheimer. Alzheimer Dis Assoc-stoornis. 2008 juli-sep;22(3):222-6. doi:10.1097/WAD.0b013e31816c92e6. PMID: 18580589.
• Dyshlyuk LS, Fotina NV, Milentyeva IS, Ivanova SA, Izgarysheva NV, Golubtsova YV. Antimicrobiële en antioxiderende werking van extracten van Panax ginseng en Hedysarum verwaarloosde wortelgewassen. Braz J. Biol. 14 maart 2022;84:e256944. doi:10.1590/1519-6984.256944. PMID: 35293535.
• Gonzales GF, Miranda S, Nieto J, Fernández G, Yucra S, Rubio J, Yi P, Gasco M. Rode maca (Lepidium meyenii) verminderde de prostaatgrootte bij ratten. Reprod Biol Endocrinol. 20 januari 2005; 3: 5. doi:10.1186/1477-7827-3-5. PMID: 15661081; PMCID: PMC548136.