Zorgt de macaknol ervoor dat je aankomt?
Samengevat
- Maca zorgt er niet voor dat je aankomt, vooral niet in de hoeveelheden die gewoonlijk worden geconsumeerd.
- Deze knol kan u helpen bij het afvallen.
De voordelen van maca zijn talrijk. Het is vooral te danken aan zijn voedingssamenstelling, rijk aan koolhydraten en aminozuren, is het een van de superfoods voor de gezondheid. Ondanks dit zeer rijke voedingsprofiel lijkt maca geen bijzondere bedreiging voor uw dieet te vormen. Integendeel, het zou zelfs kunnen u helpen met uw gewichtsverlies, dankzij het voedingsprofiel en de stimulerende eigenschappen.
=> Leer ook : Wat zijn de potentiële gevaren van Maca?
Maca: een wortel met een uitzonderlijk voedingsprofiel
Maca, een kleine knol afkomstig uit de hoogvlakten van de Andes in Peru en Bolivia, geniet al duizenden jaren een uitzonderlijke reputatie vanwege zijn stimulerende eigenschappen voor de gezondheid en het welzijn. Het poeder wordt verkregen door het drogen en pletten van de knol en biedt een praktische en veelzijdige vorm van consumptie.
Op voedingsgebied is de Maca presenteert een uitzonderlijke voedingssamenstelling. Het is vooral rijk aan koolhydraten (60 gram per 100 gram), in eiwitten en aminozuren, vezels, evenals vitamines (B1, B2, C, E), mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, zink) en antioxidanten 1.
Deze combinatie van voedingsstoffen maakt het een ideaal superfood voor het stimuleren van de gezondheid en het welzijn.
Wat zijn de effecten van maca op het gewicht?
Maca en gewichtstoename: mythe of realiteit?
Zeer rijk aan koolhydraten, je kunt je afvragen of het consumeren van maca dit kan veroorzaken gewichtstoename. Overconsumptie van maca kan mogelijk leiden tot gewichtstoename en een situatie van overgewicht, vanwege het koolhydraatgehalte ervan.
Maar wanneer maca als voedingssupplement wordt geconsumeerd, bevorderen de doses de gewichtstoename niet.
Maca en gewichtsverlies
Ondanks de voedingssamenstelling en het koolhydraatgehalte kan maca goed zijn gewichtsverlies beïnvloeden. Maca zou inderdaad de stofwisseling kunnen beïnvloeden, wat gewichtsverlies zou bevorderen.
Uit onderzoek blijkt dat maca de insulinespiegels, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert, in het vetweefsel en de lever helpt verhogen. vetopslag beter reguleren als onderdeel van een vetdieet 2. Met andere woorden: maca kan mensen helpen die willen afvallen.
De stimulerende eigenschappen bevorderen gewichtsverlies
Maca is een plant stimulerend en energiek. Het kan je vooral helpen je uithoudingsvermogen en spierherstel te verbeteren. 3.
Je kunt daarom maca aanvullen om kracht en motivatie te vinden in het sporten, waardoor je gemakkelijker kunt afvallen.
Ontdek de stimulerende voordelen van onze natuurlijke organische maca-kuur om uw fysieke prestaties te verbeteren.
Tot slot
Maca is geen magische pil voor of je wilt aankomen of afvallen. Het is een voedingssupplement waarvan de werking ons algehele welzijn helpt verhogen. Maca kan dus helpen u uw gewicht beter onder controle te houden, maar alleen als onderdeel van een gezonde levensstijl.
De Maca zorgt er dus niet voor dat je aankomt. Alleen overconsumptie kan het gewicht doen toenemen. Maar dit hangt uiteraard af van de geconsumeerde hoeveelheid.
Ontdek ook:
- Bijwerkingen van maca voor mensen
- Hypertensie en maca-consumptie
- Is het mogelijk om maca te gebruiken om je bilspieren te vergroten?
Bronnen
- Li Y, Xu F, Zheng M, Xi X, Cui X, Han C. Maca polysacchariden: een overzicht van composities, isolatie, therapieën en vooruitzichten. Int J Biol Macromol. 2018 mei; 111: 894-902. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.01.059. Epub 16 januari 2018. PMID: 29341924.
- Gencoglu H. Maca moduleert de energiemarkers insuline, IRS1, leptine en SIRT1 van het vet- en levermetabolisme bij ratten die een normaal en vetrijk dieet krijgen. Boog Physiol Biochem. 2023 april;129(2):323-329. doi:10.1080/13813455.2020.1821064. Epub 19 september 2020. PMID: 32951476.
- Eun Hye Choi, Jung Il Kang, Jae Young Cho, Seung Ho Lee, Tae Seok Kim, Ik Hyun Yeo, Hyang Sook Chun, Supplementatie van gestandaardiseerd lipide-oplosbaar extract van maca (Lepidium meyenii) verhoogt het zwemuithoudingsvermogen bij ratten, Journal of Functional Foods, Volume 4, Issue 2, 2012, Pagina's 568-573, ISSN 1756-4646.
