Maca: un aiuto naturale durante la menopausa
Sommaire
In sintesi
- La Maca aumenta l'energia e la libido delle donne in menopausa.
- Può alleviare lo stress avvertito durante questo cambiamento ormonale.
- La maca può alleviare alcuni sintomi della menopausa.
Vampate di calore, emozioni da montagne russe, aumento di peso... Se conosci questi sintomi, forse è perché stai vivendo una fase fondamentale nella vita di una donna, ovvero la menopausa. Questa fase di transizione è accompagnata da sintomi fastidiosi con cui può essere difficile convivere quotidianamente. Il la maca ha molti benefici per le donne. Questa pianta, originaria degli altopiani del Perù, ha un reale potenziale per alleviare questi sintomi agendo sugli ormoni e sullo stress.
Scopri il potere della maca sulla menopausa nel resto di questo articolo!
Un superalimento per le donne in menopausa
Il maca, dal suo nome scientifico lepidium meyenii, è una pianta della famiglia delle crocifere tradizionalmente utilizzata per aumentare l’energia, la resistenza e la libido.
Ma col tempo il suo utilizzo si è esteso ad altre questioni più moderne. Considerato come adattogeno, aiuta il corpo a combattere stress ossidativo e il stanchezza 1.
Grazie alla sua composizione nutrizionale, viene utilizzato anche per favorire il benessere femminile, in particolare durante menopausa, periodo durante il quale l'organismo ha bisogno di essere stimolato, rivitalizzato e soprattutto protetto dalle variazioni ormonali. Questo è positivo poiché questi sono i benefici della maca.
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Cos'è la menopausa?
Il menopausa è un periodo naturale, ma difficile per un gran numero di donne. Corrisponde al momento della cessazione definitiva delle mestruazioni, che segna la fine del periodo fertile di una donna. Si dice che la menopausa sia efficace quando non ci sono state mestruazioni per 12 mesi consecutivi.
È causato da una caduta, quindi a cessazione della produzione degli ormoni sessuali femminili, in particolare estrogeni e progesterone.
Questo calo ormonale è spesso accompagnato da sintomi come:
- vampate di calore;
- Sbalzi d'umore;
- Una diminuzione della libido;
- Sbalzi d'umore;
- Aumento di peso;
- Fatica, ecc.
Sebbene siano comuni, può essere difficile convivere quotidianamente con questi segnali. La Maca si rivela un valido alleato per aiutare le donne in questo periodo della vita.
Perché la maca può essere una risorsa per le donne in menopausa?
Maca e ormoni: cosa succede durante la menopausa?
La maca ha la reputazione di regolare gli ormoni sia femminili che maschili, sebbene gli studi su questo argomento siano pochi e condotti su animali.
Ma è a causa di questo mito che tendiamo a credere che possa favorire il benessere sessuale.
Tuttavia, se gli studi scientifici ci consentono di affermarlo la maca può aiutare le donne in menopausa 2, non sarebbe grazie al suo meccanismo d'azione sugli ormoni, ancora sconosciuto.
Un aiuto naturale per ridurre i sintomi psicologici della menopausa
Tuttavia, la maca potrebbe aiutare ridurre i sintomi psicologici, come ansia e depressione, nonché disfunzioni sessuali donne in menopausa. Ma i risultati scientifici mostrano che non influisce sui livelli di estrogeni e androgeni. 3.
Un'erba adattogena per alleviare lo stress della menopausa
Inoltre, grazie al suo proprietà adattogene, la maca potrebbe anche aiutare potenzialmente le donne in menopausa sentire meno stress e meno fatica, per un migliore benessere generale.
In conclusione
La maca ha effetti benefici per le donne in menopausa poiché i risultati della ricerca scientifica mostrano un legame diretto tra l'assunzione di integratori alimentari di maca e la riduzione di alcuni sintomi della menopausa. Tuttavia, i meccanismi specifici d’azione della maca sulla menopausa sono ancora sconosciuti. Quindi questo è qualcosa da tenere d'occhio!
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Fonti
- Zhu H, Xu W, Wang N, Jiang W, Cheng Y, Guo Y, Yao W, Hu B, Du P, Qian H. Effetto anti-fatica di Lepidium meyenii Walp. (Maca) sulla prevenzione del danno muscolare mediato dai mitocondri e dello stress ossidativo in vivo e in vitro. Funzione alimentare. 2021 7 aprile;12(7):3132-3141. doi:10.1039/d1fo00383f. Epub 2021 marzo 17. PMID: 33729250.
- Lee MS, Shin BC, Yang EJ, Lim HJ, Ernst E. Maca (Lepidium meyenii) per il trattamento dei sintomi della menopausa: una revisione sistematica. Maturitas. 2011 novembre;70(3):227-33. doi: 10.1016/j.maturitas.2011.07.017. Epub 2011 15 agosto. PMID: 21840656.
- Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Gli effetti benefici di Lepidium meyenii (Maca) sui sintomi psicologici e sulle misure della disfunzione sessuale nelle donne in postmenopausa non sono correlati al contenuto di estrogeni o androgeni. Menopausa. 2008 novembre-dicembre;15(6):1157-62. doi:10.1097/gme.0b013e3181732953. PMID: 18784609.
