Maca del Perù: una radice dai benefici insospettabili

Conosci il benefici della maca ? Questa piccola radice del Perù, tradizionalmente utilizzata dalla medicina ancestrale peruviana per le sue proprietà medicinali, ti stupirà sicuramente. In particolare, si promuoverebbe:

• Energia e resistenza;
• Equilibrio ormonale e fertilità;
• Salute mentale;
• Benessere sessuale;
• Adattamento in caso di stress;
• Migliore comfort digestivo.

Il proprietà della maca ti interessa? Scopriteli nel resto del nostro articolo!

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Cos'è la radice di maca?

Il maca è una radice originaria delle Ande peruviane. Tradizionalmente, questa pianta è stata utilizzata per diverse migliaia di anni promuovere la salute sessuale e la fertilità dei nostri antenati. Viene utilizzato ancora oggi per le sue proprietà afrodisiache!

La radice di maca è oggi considerata un pianta adattogena, il che significa che permette al nostro corpo di adattarsi in caso di stress. Tuttavia, a seconda dell’individuo, la maca può richiedere più o meno tempo per avere effetto.

Ma questi non sono i suoi unici punti di forza!

I benefici naturali della maca

Benefici complessivi

Un tonico naturale

La radice di maca è soprattutto a fonte di energia per l'organizzazione nel suo complesso. Aiuta a sostenere le prestazioni fisiche e mentali ¹.

Assunta come integratore alimentare, la maca aiuta quindi a mantenersi in forma, qualunque sia il settore in cui operi. La radice di maca è un tonico naturale che ti aiuta a migliorare le tue prestazioni fisiche e mentali.

Pianta adattogena dalle proprietà antifatica e antistress

Maca, come il ginseng fa parte di piante adattogene. Esistono altri tipi di piante adattogene, come la nostra la nostra Ashwagandha biologica. Ciò significa che questa radice permette al corpo di adattarsi in caso di stress, sia fisico che mentale:

• La Maca riduce i danni stress ossidativo su muscoli e cellule ².
• Riduce lo stato di stress psicologico grazie ai suoi effetti neuroprotettivi ³.
• La radice di maca agisce come a anti-fatica, grazie alla sua composizione in polisaccaridi, per combattere meglio lo stress e le sfide quotidiane ⁴.

Se sei stressato quotidianamente e ti senti stanco della vita quotidiana, l'integrazione di maca può essere una vera soluzione naturale per migliorare il tuo benessere.

Migliore digestione con la maca: è possibile?

Se hai problemi digestivi che ti stanno rovinando la vita, la radice di maca potrebbe essere una potenziale risorsa per la tua digestione. Le proteine della maca potrebbero aiutare regolare il microbiota intestinale e alleviare le infezioni del colon ⁵.

Virtù per la libido e la fertilità

Tra i suoi maggiori asset troviamo ileffetto positivo della maca sulla libido, ma anche ileffetto benefico della maca sulla fertilità, sia per uomini che per donne.

La Maca è considerata un afrodisiaco naturale che viene utilizzato per aumentare la libido e migliorare la salute sessuale. Permette di stimolare il desiderio sessuale ⁶.

Ma la maca è anche a aiutare con la fertilità maschile e femminile da allora stimola la fertilità femminile ⁷ e migliora la produzione di sperma e la motilità degli spermatozoi ⁸.

Virtù per gli uomini

Se le sue proprietà possono interessare a tutti, alcuni dei benefici della maca sono rivolti agli uomini, più specificatamente.

Un alleato per il bodybuilding

Se vuoi scegliere un integratore alimentare che ti dia più energia e più forza per gestire al meglio il tuo allenamento sportivo, la maca può essere la tua alleata, soprattutto nel bodybuilding !

Studi scientifici suggeriscono che l’assunzione di maca come integratore alimentare potrebbe migliorare le prestazioni fisiche degli atleti. ⁹.

Prezioso aiuto in caso di calvizie

Non esistono studi concreti a riguardo, ma la radice di maca, per le sue proprietà stimolanti, aiuterebbe anche gli uomini affetti da calvizie.

Virtù per le donne

Il benefici della maca per le donne sono anche interessanti, soprattutto riguardo ad alcune tematiche specifiche come la gravidanza o la menopausa.

Un alleato per la menopausa

La menopausa è un periodo difficile per le donne, sia psicologicamente che fisicamente. E per una buona ragione! È un vero e proprio sconvolgimento ormonale.

Fortunatamente, la maca sì proprietà ideali per controllare gli squilibri ormonali e gli spiacevoli sintomi della menopausa ¹⁰. Agisce in particolare per il forza e salute delle ossa durante la menopausa e ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale.

Qualità promettenti per il post-gravidanza

La radice di maca può avere potenziali benefici durante la gravidanza. Più precisamente, lo consentirebbe gestire meglio il post parto. Forse ridurrebbe il rischio di depressione postpartum e aiuterebbe a riprendersi meglio. Potrebbe favorire la produzione di latte materno, data la sua eccezionale composizione, ma mancano studi a riguardo.

Apporto nutrizionale e composizione

Composizione

Se la radice di maca apporta tanti benefici per la salute e il benessere, è soprattutto grazie alla sua radice composizione eccezionale ¹¹ :

• È ricco di minerali come zinco e manganese, noti per il loro effetto positivo sull'ottimizzazione del riposo, ma come anche calcio, potassio e ferro.
• È anche ricco di vitamine B, C, E, D3 e P, essenziali per mantenersi in salute.
• La maca ne è ricca terpenoidi, sostanze che influiscono positivamente sulla fertilità e sugli ormoni sessuali.
• Contiene steroli e glucosinolati, sostanze benefiche per il benessere cardiovascolare e digestivo.
• La maca contiene polisaccaridi, componenti che supportano l'attività fisica e aiutano a combattere la stanchezza.
• Contiene anche alcaloidi, sostanze stimolanti che conferiscono alla maca i suoi benefici anti-fatica.

Apporto nutrizionale

La Maca è particolarmente ricco di carboidrati e più precisamente nei polisaccaridi che gli conferiscono le sue proprietà proprietà stimolanti antifatica così ambito!

Valori energetici	Per 100 g	% della dose giornaliera raccomandata (RDA) per 100 g
Energia (kcal)	378	19
Lipidi	1,4	2
Carboidrati	77	1
Fibre	27	-
Proteine	13,5	27
Sale	0,03	1

Inoltre, a causa della sua ricchezza di carboidrati, alcuni pensano che possa esserci un legame tra il consumo di maca e l’aumento di peso. Ma dovresti consumare eccessivamente questa radice per aumentare di peso.

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La maca può essere pericolosa per le persone a rischio?

Per concludere

Assunta come integratore alimentare, la radice di maca risulta essere un completo alleato per la salute. Tra i suoi benefici per la libido, la fertilità, la forma fisica e tutte le altre virtù più specifiche, la maca non smette mai di stupirci!

Fonti

• Balick MJ, Lee R. Maca: dalle colture alimentari tradizionali alla stimolazione dell'energia e della libido. Alterna Ther Health Med. 2002 marzo-aprile;8(2):96-8. PMID: 11890390.
• Zhu H, Xu W, Wang N, Jiang W, Cheng Y, Guo Y, Yao W, Hu B, Du P, Qian H. Effetto anti-fatica di Lepidium meyenii Walp. (Maca) sulla prevenzione del danno muscolare mediato dai mitocondri e dello stress ossidativo in vivo e in vitro. Funzione alimentare. 2021 7 aprile;12(7):3132-3141. doi:10.1039/d1fo00383f. Epub 2021 marzo 17. PMID: 33729250.
• Ragab MA, Hassan MAE, Shazly SA, El-Kholany ME, Ahmed ME, El-Raghi AA. I benefici della somministrazione dell'estratto di Maca (Lepidium meyenii) nei conigli maschi affetti da stress da caldo ambientale. J Anim Physiol Anim Nutr (Berl). 2023 gennaio;107(1):286-297. doi:10.1111/jpn.13772. Epub 2022 settembre 14. PMID: 36102208.
• Li Y, Xin Y, Xu F, Zheng M, Xi X, Cui X, Cao H, Guo H, Han C. Polisaccaridi della maca: ottimizzazione dell'estrazione, caratteristiche strutturali e attività antifatica. Int J Biol Macromol. 2018 agosto;115:618-624. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.04.063. Epub 2018 14 aprile. PMID: 29665394.
• He P, Zhang Y, Chen R, Tong Z, Zhang M, Wu H. La proteina maca migliora la colite indotta da DSS nei topi modulando il microbiota intestinale e la produzione di SCFA. Funzione alimentare. 27 novembre 2023;14(23):10329-10346. doi:10.1039/d3fo03654e. PMID: 37955225.
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G, Farabaugh A, Sonawalla S, Fava M, Mischoulon D. Uno studio pilota in doppio cieco, randomizzato, di determinazione della dose sulla radice di maca (L. meyenii) per la gestione della disfunzione sessuale indotta da SSRI. Neurosci del sistema nervoso centrale. Autunno 2008;14(3):182-91. doi: 10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x. PMID: 18801111; ID PMC: PMC6494062.
• Antoine E, Chirila S, Teodorescu C. Una miscela brevettata composta da una combinazione di estratto di Vitex agnus-castus, estratto di Lepidium meyenii (Maca) e folato attivo, un integratore nutrizionale per migliorare la fertilità nelle donne. Medica (Bucur). 2019 settembre;14(3):274-279. doi: 10.26574/maedica.2019.14.3.274. PMID: 31798745; ID PMC: PMC6861720.
• Tafuri S, Cocchia N, Vassetti A, Carotenuto D, Esposito L, Maruccio L, Avallone L, Ciani F. Lepidium meyenii (Maca) nella riproduzione maschile. Ris. prod. nazionale 2021 novembre;35(22):4550-4559. doi:10.1080/14786419.2019.1698572. Epub 2019 5 dicembre. PMID: 31805775.
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