Racine de maca : au bout de combien de temps ressent-on les effets de cette plante adaptogène ?
En résumé
- L’effet de la maca n’est pas immédiat.
- L’effet de la maca est variable en fonction des individus et de leur conditions de santé.
La maca, cette plante aux nombreux bienfaits, originaire des hauts plateaux des Andes, sort particulièrement du lot dans notre quête pour trouver des solutions naturelles pour améliorer notre bien-être. Réputée pour ses effets bénéfiques sur la santé, notamment sur la libido et l'énergie, la maca est une véritable pépite naturelle 1. Mais son effet peut mettre du temps avant qu’on puisse en tirer une véritable satisfaction, d’où l’importance de réaliser une cure.
Mais alors, au bout de combien de temps la maca fait effet sur l’organisme ?
Les effets de la maca pour le bien-être
La maca est une petite racine qui pousse au Pérou que l'on consomme en complément alimentaire, en poudre ou en gélules pour profiter de ses bienfaits pour la santé.
C’est une véritable alliée pour votre bien-être. Elle est dite adaptogène, c’est-à-dire qu’elle aide l’organisme à mieux fonctionner en cas de stress. Elle est également connue pour booster la libido, la fertilité, les performances physiques et pour lutter contre la fatigue.
La racine de maca se présente donc comme votre alliée pour affronter sereinement le quotidien ! Cependant, ces bienfaits peuvent mettre du temps à se manifester.
Maca : un effet immédiat ?
Du fait de sa réputation sur la libido et la vitalité, beaucoup de gens se demandent si la maca a un effet immédiat dès sa consommation. Malheureusement, la réponse est non. Sinon, ce serait trop facile !
Contrairement à certaines substances qui soulagent instantanément, la maca ne fonctionne pas de la même manière. Il n'y a pas de "coup de pouce" immédiat après avoir pris une dose de maca.
Son action est progressive. Ses bienfaits se manifestent généralement après une utilisation régulière sur une période prolongée, d’où l’importance de réaliser une cure.
Au bout de combien de temps la maca fait-elle effet ?
Face à toute nouvelle supplémentation, l’organisme a besoin de s’adapter. C’est la raison pour laquelle on ne ressent pas les effets des compléments alimentaires dès la première prise !
Il est préconisé de prendre la maca en compléments alimentaires sur plusieurs semaines. Chez Nutrimea, nous vous conseillons de faire une cure de 3 à 4 mois pour profiter des bienfaits de cette plante sur le long terme, pour une meilleure efficacité.
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Conseils et précautions
Les experts recommandent de commencer par de petites doses et d'augmenter progressivement la quantité consommée, en fonction de votre tolérance. Cela permet au corps de s'habituer progressivement aux effets de la plante.
Les effets de la maca peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction de divers facteurs tels que le poids, le mode de vie, l'état de santé général et la sensibilité individuelle aux ingrédients actifs de la plante. Pour certains, les effets peuvent être subtils au début, mais deviennent plus prononcés avec le temps.
Pour conclure
La maca n'a pas d'effet immédiat comme certains pourraient le croire. Son action est progressive et nécessite une utilisation régulière sur une période prolongée pour observer des résultats significatifs.
Bien que cela puisse demander un peu de patience, les bienfaits de la maca en valent largement la peine ! Alors n’hésitez pas à tester.
Sources
- da Silva Leitão Peres N , Cabrera Parra Bortoluzzi L , Medeiros Marques LL , Formigoni M , Fuchs RHB , Droval AA , Reitz Cardoso FA . Medicinal effects of Peruvian maca (Lepidium meyenii): a review. Food Funct. 2020 Jan 29;11(1):83-92. doi: 10.1039/c9fo02732g. PMID: 31951246.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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