Biotine (Vitamine B8)

La vitamine B8 ou vitamine H, connue aussi sous le nom de biotine, est hydrosoluble et appartient au groupe B des vitamines. Elle participe à la régénération des cellules cutanées, des cheveux et des ongles. Elle est définie comme une co-enzyme qui favorise l’action d’autres enzymes nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme lors de la métabolisation de certains acides gras, glucides et acides aminés. Elle joue un rôle très utile dans la duplication des cellules et dans la production d’énergie.

L’action de la biotine sur le renouvellement des cellules accélère la repousse des cheveux et limite leur chute. Elle permet également de remédier aux problèmes de cheveux ternes, cassants ou fourchus par la réparation des fibres de kératine. Elle leur redonne ainsi une plus grande élasticité, densité et brillance.

Un cuir chevelu trop sec ou trop exposé aux agents extérieurs comme la poussière tend à produire des pellicules, plaques rouges, irritations et démangeaisons. Après avoir consulté un dermatologue pour vérifier que votre cuir chevelu n’est pas atteint d’un champignon du nom de Malassezia, une cure de biotine de Nutrimea viendra soulager votre dermite séborrhéique en complément d’un shampooing traitant.

Formés de kératine à 90 % et d’une partie de collagène, des ongles cassants, abîmés, ayant tendance à se dédoubler et fragiles sont souvent signe d’un manque de vitamine B8 ou biotine. En entamant une cure de biotine pendant 1 à 3 mois, vous obtiendrez des ongles plus forts et revitalisés et améliorez leur repousse. La biotine agit sur la production naturelle de la kératine et du collagène et remédie à une mauvaise cohésion des cellules pour des ongles plus épais et plus forts.

La biotine contribue au métabolisme des macronutriments, favorise la santé des cheveux et de la peau, et aide à maintenir un fonctionnement nerveux optimal. Elle joue également un rôle dans la production d’énergie.

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Non, la biotine ne fait pas grossir. Elle n’a aucun effet direct sur le stockage des graisses ou la prise de poids, mais elle participe à la bonne utilisation des nutriments.

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Les sources alimentaires de biotine incluent : - Œufs (jaunes d’œufs) 🥚 - Noix et graines 🌰 - Légumes verts (épinards, brocolis) 🥦 - Produits animaux comme le foie 🍖

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Une carence peut entraîner : - Perte de cheveux 🚫💇‍♀️ - Ongles cassants - Fatigue ou dépression 😴 - Problèmes cutanés (rougeurs, sécheresse)

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La biotine est généralement bien tolérée. Cependant, des doses très élevées peuvent perturber certains tests sanguins. Il est essentiel de respecter les doses recommandées.

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La biotine n’est pas connue pour causer des dommages au foie lorsqu’elle est prise dans des doses recommandées. Cependant, consultez un médecin avant de la consommer en cas de pathologie hépatique.

👉 Plus d'informations

Des doses élevées de biotine peuvent interférer avec certains tests de la fonction thyroïdienne, mais cela ne signifie pas qu’elle affecte directement la santé thyroïdienne.

👉 Consultez les détails

La biotine est essentielle pendant la grossesse pour le développement du fœtus, mais un avis médical est recommandé pour déterminer la posologie adaptée.

👉 Découvrez les recommandations

Un excès de biotine peut fausser les résultats de certains tests médicaux, notamment ceux liés aux hormones ou à la thyroïde. Il est conseillé d’arrêter la supplémentation 48 heures avant un test.

👉 Précautions à prendre