L-Carnitine
- Énergie
- Sport
- Récupération
- Brûle-graisse
- Nouveauté gamme sport 💪⚡️
- L-carnitine 1000 mg
- Vitamine B6 : jusqu’à 50% des besoins satisfaits
- Réduction de la fatigue
- Participe à la synthèse protéique
- Pre-workout
Un complément alimentaire pour les grands sportifs comme pour ceux du dimanche. 🏃 La L-carnitine est une source d’énergie pour se sentir plus à l’aise durant les séances de sport. Notre produit contient de la carnitine sous sa meilleure forme : la L-carnitine L-tartrate. En plus, grâce à la vitamine B6 qu’il contient, ce complément alimentaire permet de mieux profiter de son sport préféré, quel qu'il soit.
Fatigué après votre séance de sport ? Des difficultés à récupérer ? Vous souhaitez optimiser votre métabolisme ?
Les bienfaits de la Carnitine
La carnitine est un acide aminé principalement retrouvé dans les muscles : elle est présente à 95% dans les cellules musculaires. Son rôle consiste à transporter les acides gras dans les mitochondries pour qu’ils soient transformés en énergie. Elle permet donc l’utilisation des acides gras comme source d’énergie.(1)(2)
Notre L-carnitine est idéale pour les régimes végétariens. La carnitine est majoritairement présente dans les produits animaux (viande, œufs, lait). Les taux plasmatiques de carnitine sont moins élevés chez les végétariens, ce qui suggère l’intérêt d’une supplémentation en L-Carnitine.(3) Il est également souvent recommandé aux sportifs de se supplémenter en L-carnitine, en accompagnement d’un régime varié et équilibré.(4)
Un bon dosage en vitamine B6
Notre formule est composée de L-Carnitine associée à de la vitamine B6. Le dosage en vitamine B6 de notre complexe a été savamment réfléchi afin de profiter des bienfaits de cette vitamine. Impliquée à de nombreux niveaux dans le métabolisme, elle permet de :
- contribuer à un métabolisme des protéines et du glycogène normal
- réduire la fatigue
- renforcer les défenses immunitaires
Une formule à base de L-Carnitine L-tartrate
Nous avons spécifiquement sélectionné une carnitine sous la forme L-carnitine L-tartrate car c’est la forme la plus appréciée par les sportifs ! Notre formule est fortement dosée puisqu’elle est concentrée à 66% de L-carnitine. Idéale en pré-workout, la L-carnitine vous soutiendra tout au long de votre séance de sport.
Notre carnitine ne contient aucun excipient pour se concentrer que sur l’essentiel : la L-carnitine et la vitamine B6.
Dans quels cas recommandons-nous notre L-Carnitine ?
- Pour mieux profiter de votre séance de sport
- Pour vous sentir plus énergique
- Si vous êtes adepte du sport intense de courte durée (HIIT, TABATA…)
- Si vous pratiquez un sport de type athlétisme, course à pied récréative, trail…
- Si vous cherchez à améliorer vos capacités physiques, quel que soit votre sport préféré
Expertise française
Convient aux vegans et aux veggies
Sans OGM
Sans gluten et sans lactose
Ingrédients | Quantité de l’actif par jour (4 gélules) | VNR* | Quantité de l’actif par jour (2 gélules) | VNR* |
L-carnitine tartrate | 1470 mg | - | 735 mg | - |
dont carnitine | 1000 mg | - | 500 mg | - |
Vitamine B6 | 0,70 mg | 50% | 0,35 mg | 25% |
INGRÉDIENTS (4 gélules) : L-carnitine tartrate 1470 mg (dont 1000 mg de L-carnitine), gélule d'origine végétale : hydroxypropylméthylcellulose, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6 : 0,7 mg, 50% des VNR*).
*Valeurs Nutritionnelles de Référence
Combien prendre de gélules de L-Carnitine par jour ?
- Adultes : prendre 2 à 4 gélules par jour.
- Enfants : ce produit n’est pas recommandé.
- Adolescents : ce produit n’est pas recommandé.
Quand prendre la L-Carnitine ?
La L-Carnitine peut être prise au cours des repas ou 1h avant une activité sportive.
Comment prendre la L-Carnitine ?
Les gélules de L-Carnitine sont à prendre avec un grand verre d’eau.
Durée de consommation du flacon
Le pilulier de L-carnitine contient 90 gélules, à raison de 2 à 4 gélules par jour, il dure entre 22 et 45 jours.
Combien de temps prendre de la L-Carnitine ?
Nous conseillons de consommer de la L-Carnitine de façon régulière, selon l’activité physique pratiquée.
Précautions d'emploi
- Les femmes enceintes et allaitantes doivent demander conseil auprès de leur professionnel de santé avant toute supplémentation.
- Un mode de vie sain doit compléter la consommation de compléments alimentaires, elle ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée.
- Respectez la dose journalière recommandée et ne pas la dépasser.
Mode de conservation
Notre pilulier de L-Carnitine doit être conservé dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.
DDM
La DDM (date de durabilité minimale) est de 3 ans pour ce produit.
Les compléments alimentaires Nutrimea à associer
Produit | Description |
---|---|
Renforcez vos muscles et améliorez vos performances sportives. | |
Augmentez efficacement votre masse musculaire. | |
Boostez votre énergie et complétez votre alimentation sportive. | |
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Les contre-indications avec la L-Carnitine
La L-Carnitine peut être consommée avec n’importe quel autre complément alimentaire Nutrimea.
La L-Carnitine, c’est quoi ?
La carnitine est un acide aminé biosynthétisé, c’est-à-dire qu’elle est fabriquée dans le corps humain. Elle est formée à partir de lysine et méthionine, deux acides aminés retrouvés dans l’alimentation. La vitamine C, le fer, la vitamine B6 et la vitamine B3 (niacine) sont également essentiels à la biosynthèse de la carnitine. La carnitine peut se trouver sous deux structures différentes dans l’organisme : L- ou R- carnitine, mais la L-carnitine est la forme la plus répandue.
La L-carnitine est essentielle au sein de notre organisme car elle permet de transporter les chaînes d'acides gras dans les mitochondries, ce qui permet aux cellules de transformer les graisses stockées en énergie. En effet, les mitochondries sont les véritables moteurs de nos cellules.
Chez tous les mammifères, on retrouve un mélange de carnitine composé de L-carnitine non estérifiée et de nombreux esters d'acylcarnitine. Parmi ces esters, l'acétyl-L-carnitine est quantitativement et fonctionnellement le plus important.(5)
La Carnitine pour la musculation
Les compléments alimentaires contenant de la L-carnitine ou de l’acétyl-L-carnitine sont souvent consommés par les sportifs pour améliorer leur performance. La carnitine contenue dans les muscles provient uniquement de l’absorption de cet acide aminé dans la circulation sanguine. En effet, les muscles n’ont pas la capacité de synthétiser la carnitine, c’est pourquoi elle est synthétisée dans les organes comme le foie et les reins et ensuite transportée dans la circulation sanguine pour que les muscles l'absorbent.
Pour réellement comprendre le rôle de la carnitine dans le sport, il est nécessaire de comprendre le phénomène physique de la contraction musculaire. 💡
Lorsque que les muscles se contractent, ils consomment de l’énergie sous forme d’ATP qui provient de la transformation du sucre et des acides gras (donc de l’alimentation). Durant les efforts de faible intensité, comme l’échauffement, les réserves en ATP et en sucres sont suffisantes pour contracter les fibres musculaires. Cependant, quand l’effort devient plus soutenu, les muscles utilisent les réserves d’acides gras pour obtenir une plus grande quantité d’énergie. La carnitine entre alors en jeu car c’est elle qui transporte les acides gras dans les cellules musculaires afin de les transformer en énergie. On considère que les efforts de plus de 20 minutes nécessitent l’apport d’acides gras.(6)(7)
La L-Carnitine représente-elle un danger ?
De trop forts dosages en L-carnitine peuvent causer des effets secondaires comme des diarrhées ou des maux de ventre. Cependant, à raison de 1000 mg par jour, la carnitine ne représente aucun danger et est facilement assimilée par l’organisme. De plus, notre produit ne contient aucune substance dopante telle que décrite dans la liste des interdictions 2023 selon l’Agence Mondiale Antidopage.(8)
Bibliographie
- Durazzo A. et al, 2020. The Nutraceutical Value of Carnitine and Its Use in Dietary Supplements. Molecules. Volume 25 n°9, Page 2127.
- Brass, E.P, 1995. Pharmacokinetic considerations for the therapeutic use of carnitine in hemodialysis patients. Clin. Ther. Volume 17, Pages 176–185.
- Lombard KA. et al, 1989. Carnitine status of lactoovovegetarians and strict vegetarian adults and children. Am J Clin Nutr. Volume 50, n°2, Page 301.
- Fielding R. et al, 2018. L-Carnitine Supplementation in Recovery after Exercise. Nutrients. Volume 10, n°3, Page 349.
- Rebouche CJ, 2004. Kinetics, pharmacokinetics, and regulation of L-carnitine and acetyl-L-carnitine metabolism. Ann N Y Acad Sci. Volume 1033, n°1, pages 30-41.
- Gnoni A et al., 2020. Carnitine in Human Muscle Bioenergetics: Can Carnitine Supplementation Improve Physical Exercise? Molecules.Volume 25, n°1, page 182.
- Vidal, 2011. Les muscles au cours du sport.
- Agence Mondiale Anti Dopage, 2023. Liste des interdictions 2023.
La transparence est notre priorité, et nous publions nos analyses qualité sur L-CARNITINE pour le prouver.
Lifestyle
La L-carnitine s’inscrit parfaitement dans une routine saine et sportive, et pourra vous accompagner si vous souhaitez perdre du poids ou vous remettre au sport. Pour que vous ne l’oubliez jamais, Nutrimea vous a préparé quelques conseils à appliquer tout au long de la journée pour intégrer la L-carnitine dans votre vie quotidienne.
- Le matin, prenez un petit-déjeuner sain et complet. Le petit-déjeuner est essentiel pour que votre organisme fonctionne correctement et ne pas en prendre augmente le risque de surpoids. Pour avoir tous les nutriments nécessaires, buvez une boisson chaude, mangez un fruit pour l’apport en vitamines et consommez un mélange de céréales sans sucre avec un produit laitier.
- Pratiquez une activité physique et sportive. Indispensable pour perdre du poids, le sport doit faire partie de votre quotidien. Pour augmenter votre motivation, fixez des objectifs et faites un programme de sport. 1h avant votre séance de sport, n’oubliez pas de prendre 2 à 4 gélules de L-Carnitine, elles vous aideront à rester en forme toute la séance !
- Le midi, que vous soyez au travail ou à la maison, prenez le temps de faire une pause déjeuner. Privilégiez un repas équilibré avec des légumes et des aliments riches en fibres et en protéines. En plus de leur aide sur la digestion, les fibres sont faibles en calories. Les protéines permettent de réduire la sensation de faim et aident à contrer la dégradation des muscles. Si vous pouvez, faites une petite balade après le repas pour mieux digérer et vous aérer l’esprit avant de retourner travailler.
- Le soir, préparez vous un repas léger et limitez la consommation de viande riches en matière grasse.
- Dormez suffisamment. De nombreuses études ont montré que des habitudes de sommeil déréglées entraînent une prise de poids. Le manque de sommeil implique un dérèglement de l’appétit, augmentant les grignotages.
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