Coenzyme Q10

• Adultes : prendre 2 gélules par jour.
• Enfants et adolescents : ce produit n’est pas recommandé.

Quand prendre la Coenzyme Q10 ?

Elle peut se consommer à n’importe quel moment de la journée.

Comment prendre la Coenzyme Q10 ?

Les 2 gélules sont à prendre avec un grand verre d’eau.

Durée de consommation de mon flacon

Le pilulier contient 120 gélules, à raison de 2 gélules par jour, il dure 2 mois.

Combien de temps dure ma cure ?

Nous conseillons de la consommer durant plusieurs mois : 2 à 3 mois pour une meilleure efficacité.

• Déconseillé aux personnes diabétiques.
• Déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant.
• Les femmes enceintes et allaitantes doivent demander conseil auprès de leur professionnel de santé avant toute supplémentation.
• Un mode de vie sain doit compléter la consommation de compléments alimentaires, elle ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée.
• Tenir hors de portée des jeunes enfants.
• Respectez la dose journalière recommandée et ne pas la dépasser.

Mode de conservation

Notre pilulier doit être conservé dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.

DDM

La DDM (date de durabilité minimale) est de 3 ans pour ce produit mais il peut encore être consommé après la date indiquée sur le produit.

Fukuda S, Nojima J, Kajimoto O, et al. Ubiquinol-10 supplementation improves autonomic nervous function and cognitive function in chronic fatigue syndrome. Biofactors. 2016;42(4):431-440. doi:10.1002/biof.1293 Dai S., et al., 2022. Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Biomarkers of Oxidative Stress in Adults: A GRADE-Assessed Systematic Review and Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Antioxidants (Basel). Volume 11, n°7, page : 1360. doi: 10.3390/antiox11071360. PMID: 35883851; PMCID: PMC9311997. Alehagen U., et al., 2022. Improved cardiovascular health by supplementation with selenium and coenzyme Q10: applying structural equation modelling (SEM) to clinical outcomes and biomarkers to explore underlying mechanisms in a prospective randomized double-blind placebo-controlled intervention project in Sweden. Eur J Nutr. Volume 61, n°6, pages :3135-3148. doi: 10.1007/s00394-022-02876-1. PMID: 35381849; PMCID: PMC9363287. Drobnic F., et al., 2022. Coenzyme Q10 Supplementation and Its Impact on Exercise and Sport Performance in Humans: A Recovery or a Performance-Enhancing Molecule? Nutrients. Volume : 14, n°9, page : 1811. doi: 10.3390/nᐉ1811. PMID: 35565783; PMCID: PMC9104583.

Qu’est-ce que la coenzyme Q10 ?

Avant de définir la coenzyme Q10, il est nécessaire d’expliquer ce qu’est une coenzyme.

Pour commencer, une enzyme est une protéine qui catalyse (autrement dit, accélère) des réactions chimiques ayant lieu dans l’organisme. Une coenzyme est un cofacteur d’enzymes, c’est-à-dire qu’elle est nécessaire à la bonne activité de l’enzyme. Sans celle-ci, les réactions métaboliques de l’enzyme ne se déroulent pas correctement.

Le terme Q de la coenzyme Q10 fait référence au groupe fonctionnel qui la compose appelé quinone, et le nombre 10 correspond au nombre d’unités répétées dans sa chaîne latérale.

La coenzyme Q10 possède une structure semblable à la vitamine A, une vitamine liposoluble. Elle est présente dans la plupart des cellules humaines, essentiellement dans les mitochondries, où elle participe à la chaîne respiratoire pour effectuer la respiration cellulaire et la production d’énergie.(2)

À quoi sert-elle ?

Le rôle principal de la coenzyme Q10 est de participer à la respiration cellulaire au sein des mitochondries. Ces dernières sont des petits organites retrouvés dans les cellules où la production de l’ATP a lieu : elles fabriquent toute l’énergie nécessaire au bon fonctionnement du corps humain.(4)

Elle se comporte comme un transporteur d’électrons dans le mécanisme de respiration cellulaire aérobie. Cette coenzyme liposoluble intervient dans la transformation de l'énergie fournie par l'alimentation en énergie sous forme d'ATP, utilisable par la cellule.

La respiration cellulaire permet donc de transformer les nutriments contenus dans la nourriture, en énergie utilisable par le corps humain. Des études ont montré que 95% des besoins corporels en énergie sont transformés à l'aide de cette protéine.(5)(6)

Ubiquinone ou ubiquinol ?

L'ubiquinone correspond à la forme bioidentique et oxydée de la coenzyme Q10, c’est-à-dire que l’ubiquinone en est sa forme synthétisée par les cellules de l’organisme. Elle est naturellement présente dans le corps humain et dans les aliments. L'ubiquinone est une forme particulièrement stable que l’organisme peut transformer en ubiquinol, selon ses besoins. L’ubiquinol est une forme réduite, qui est très sensible à l'oxydation et qui est immédiatement reconvertie en ubiquinone au contact de l'oxygène.(7)

Sous forme ubiquinone ou ubiquinol, elle est toujours absorbée par la muqueuse intestinale et peut ensuite changer de forme dans l'organisme. Le rôle de l'ubiquinone est de participer au métabolisme énergétique cellulaire, tandis que l'ubiquinol joue un rôle important dans la fonction réductrice du Q10.(8)

Quelles sont les propriétés d’un antioxydant ?

De nombreuses molécules retrouvées dans l’alimentation, dans la nature ou dans notre organisme ont des propriétés antioxydantes. Les antioxydants ont pour fonction de ralentir ou d’empêcher l’oxydation de radicaux libres, telles que les espèces réactives de l'oxygène. Ceux-ci peuvent endommager nos cellules y compris l'ADN, c’est en particulier ce qui cause le vieillissement cellulaire. Les vitamines A, C et E sont des antioxydants.(9)

Il est courant d’observer du stress oxydatif qui correspond à un déséquilibre entre prooxydants et antioxydants, entraînant des dommages cellulaires. Ce stress oxydatif est principalement causé par le surplus de radicaux libres.(10)

Bibliographie

• Shindo Y et al., 1994. Enzymic and non-enzymic antioxidants in epidermis and dermis of human skin. J Invest Dermatol. Volume 102, n°1, pages 122-4.
• Garrido-Maraver J et al., 2014. Clinical applications of coenzyme Q10. Front Biosci (Landmark Ed). Volume 19, n°4, pages 619-33.
• Sohal RS, Forster MJ, 2007. Coenzyme Q, oxidative stress and aging. Mitochondrion.Volume 7, pages 103-111.
• Annesley SJ, Fisher PR, 2019. Mitochondria in Health and Disease. Cells. Volume 8, n°7, page 680.
• Ernster L, Dallner G, 1995. Biochemical, physiological and medical aspects of ubiquinone function. Biochim Biophys Acta. Volume 1271, n°1, pages 195-204.
• Dutton, P. L., et al., 2000. Coenzyme Q oxidation reduction reactions in mitochondrial electron transport. Coenzyme Q: Molecular mechanisms in health and disease. Pages 65-82.
• Judy WV, 2021. The Instability of the Lipid-Soluble Antioxidant Ubiquinol: Part 3-Misleading Marketing Claims. Integr Med (Encinitas). Volume 20, n°6, pages 24-28.
• Marcheggiani F, et al., 2021. Anti-ageing effects of ubiquinone and ubiquinol in a senescence model of human dermal fibroblasts. Free Radic Biol Med. Volume 165, pages 282-288.
• Huang, G.et al., 2017. The antioxidant activities of natural polysaccharides. Current drug targets. Volume 18, n°11, pages 1296-1300.
• Baek J, Lee MG. Oxidative stress and antioxidant strategies in dermatology. Redox Rep. Volume 21, n°4, pages 164-9.