Ortie (Urtica diocia)
| Information | Détails |
|---|---|
| Appellation courante | Ortie |
| Autres appellations | Grande ortie, ortie piquante |
| Nom latin | Urtica dioica |
| Groupe taxonomique | Urticacées |
| Source géographique | Présente dans les zones tempérées du globe |
| Élément(s) exploité(s) | Feuilles, racines, tiges |
| Composés actifs principaux | Flavonoïdes, tanins, vitamines (A, C, K), minéraux |
| Attributs bénéfiques | Anti-inflammatoire, diurétique, tonifiant |
En bref :
- C’est quoi ? : Une plante médicinale reconnue pour ses propriétés thérapeutiques.
- Pourquoi est-elle connue ? : Pour ses bienfaits sur la santé des articulations, la peau et le système urinaire.
- Quelle quantité par jour ? : 1 à 2 g de feuilles séchées en infusion ou sous forme de complément.
- Effet au bout de combien de temps ? : Les premiers effets peuvent être ressentis après quelques jours à quelques semaines.
Qu'est-ce que l'ortie ?
L’ortie (Urtica dioica), dont le nom provient du latin uro (brûler), est connue pour son caractère piquant. Utilisée depuis l’Antiquité, elle a été introduite dans différentes régions du monde, notamment en Europe et en Asie, pour ses vertus thérapeutiques. Mais, ce n'est que dans les années 80 qu'on commence à utiliser sa racine pour traiter l'HBP. Grâce au beta-sitostérol qu'elle contient, elle inhibe la conversion de la testostérone en oestrogène, la prolifération d'oestrogènes, et la conversion de la testostérone en DHT
Composition et valeurs nutritionnelles
L'ortie contient :
- Vitamines : A, C, K
- Minéraux : Calcium, fer, magnésium
- Autres : Flavonoïdes (quercétine), tanins, acides aminés
| Composants | Valeur (% AJR) |
|---|---|
| Vitamine A | 42% |
| Vitamine C | 90% |
| Fer | 32% |
| Calcium | 29% |
Bienfaits
L'ortie est réputée pour :
- Soulager les douleurs articulaires : Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
- Améliorer la santé urinaire : Ses effets diurétiques sont bénéfiques pour les infections urinaires.
- Renforcer les cheveux et les ongles : Grâce à sa richesse en minéraux comme le fer et le magnésium.
Comment prendre de l'ortie ?
- Quelle dose prendre ? : 1 à 2 g de feuilles séchées ou 300 à 600 mg d'extrait sec standardisé.
- Quand la prendre ? : En infusion après les repas ou en complément alimentaire le matin.
- Combien de temps dure une cure ? : De 3 semaines à 2 mois selon les besoins.
Effets indésirables
Bien que l'ortie soit généralement bien tolérée, elle peut provoquer des troubles digestifs mineurs. Consultez un professionnel de santé en cas de doute.
A savoir
Les informations de cette fiche sont données à titre indicatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à l’avis d’un professionnel de santé.
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