ChatGPT y complementos alimenticios: ¿podemos confiar en ellos?
Cada vez más franceses recurren a inteligencias artificiales como ChatGPT para encontrar respuestas a preguntas a veces complejas, como por ejemplo sobre los tipos de complementos alimenticios a el...
Estudios sobre complementos alimenticios y longevidad: revisión científica
Los complementos alimenticios ocupan un lugar cada vez mayor en la rutina de salud de los franceses, con el 61% de los consumidores habituales en 2024 [1]. Sin embargo, la cuestión de su efecto rea...
Cómo leer la etiqueta de un complemento alimenticio sin equivocarse
La etiqueta de un complemento alimenticio concentra, en unos pocos centímetros cuadrados, todas las obligaciones impuestas por la normativa europea y francesa. Es a la vez una herramienta de inform...
Los 10 nutrientes que la mayoría de las personas carecen sin saberlo
Regularmente te sientes cansado sin motivo aparente, tu sueño ha perdido calidad, tu concentración disminuye a lo largo del día y tu inmunidad flaquea en cuanto bajan las temperaturas. Antes de cul...
10 buenas razones para tomar melatonina
La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal (también llamada epífisis), una pequeña glándula endocrina ubicada en el corazón del cerebro. Esta hormona juega un papel ...
Melatonina e insomnio: eficacia, posología y consejos prácticos
¿Has estado dando vueltas en tu cama durante horas? Usted no está solo. Uno de cada tres franceses sufre de insomnio, según el Barómetro de Salud Pública Francia 2024. Si el cansancio es fácilmente...
Melatonina y estrés: cómo conseguir un sueño reparador
¿No puedes quedarte dormido? ¿Tus pensamientos se aceleran, tu cuerpo permanece alerta y el sueño, aunque tan cercano, parece fuera de tu alcance? Estrés y sueño Mantenemos una relación muy especia...
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Melatonina y ansiedad: efectos, estudios y consejos prácticos
La ansiedad afecta a una parte importante de la población y el interés por las soluciones naturales sigue creciendo: extractos de plantas, aminoácidos, aromaterapia y, más recientemente, melatonina...
La melatonina y el sistema inmunológico: lo que revela la ciencia
Mucho más que una simple hormona del sueño, melatonina juega un papel insospechado en tus defensas inmunes. Investigaciones científicas recientes revelan fascinantes propiedades inmunomoduladoras: ...
Melatonina natural: fuentes, beneficios y complementos alimenticios
La melatonina es la hormona clave que regula tu ritmo circadiano y tu calidad del sueño. Producido naturalmente por tu cuerpo y presente en ciertos alimentos y plantas, juega un papel esencial en t...
Melatonina: Beneficios, dosis y elección del mejor complemento alimenticio
Las cápsulas, sprays y gomitas de melatonina son los titulares de las tendencias nutracéuticas actuales, prometiendo noches tranquilas y días llenos de vitalidad. Económica, fácil de usar y sin mol...
