Maca del Perú: una raíz con beneficios insospechados

¿Conoces el beneficios de la maca ? Esta pequeña raíz procedente del Perú, utilizada tradicionalmente por la medicina ancestral peruana por sus propiedades medicinales, seguro que te sorprenderá. En particular, promovería:

• Energía y resistencia;
• Equilibrio hormonal y fertilidad;
• Salud mental;
• Bienestar sexual;
• Adaptación en caso de estrés;
• Mejor confort digestivo.

el propiedades de la maca ¿Estás interesado? ¡Descúbrelos en el resto de nuestro artículo!

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¿Qué es la raíz de maca?

el maca es una raíz originaria de los Andes peruanos. Tradicionalmente, esta planta se ha utilizado durante varios miles de años para promover la salud sexual y la fertilidad de nuestros antepasados. ¡Todavía se utiliza hoy en día por sus propiedades afrodisíacas!

La raíz de maca hoy en día se considera una planta adaptógena, lo que significa que permite que nuestro cuerpo se adapte en caso de estrés. Sin embargo, dependiendo del individuo, la maca puede tardar más o menos en hacer efecto.

¡Pero éstas no son sus únicas ventajas!

Los beneficios naturales de la maca

Beneficios generales

Un tónico natural

La raíz de maca es sobre todo una fuente de energía para la organización en su conjunto. Ayuda a apoyar el rendimiento físico y mental. ¹.

Tomada como complemento alimenticio, la maca ayuda a mantenerse en forma, cualquiera que sea el ámbito en el que opere. La raíz de maca es un tónico natural que te ayuda a potenciar tu rendimiento físico y mental.

Una planta adaptógena con propiedades antifatiga y antiestrés

Maca, como el ginseng es parte de plantas adaptógenas. Existen otros tipos de plantas adaptogénicas, como nuestra nuestra Ashwagandha orgánica. Esto significa que esta raíz permite que el cuerpo se adapte en caso de estrés, tanto física como mentalmente:

• La maca reduce el daño de estrés oxidativo en músculos y células ².
• Reduce el estado de estrés psicológico gracias a sus efectos neuroprotectores ³.
• La raíz de maca actúa como antifatiga, gracias a su composición de polisacáridos, para luchar mejor contra el estrés y los desafíos diarios ⁴.

Si estás estresado a diario y te sientes cansado de tu vida diaria, la suplementación con maca puede ser una verdadera solución natural para mejorar tu bienestar.

Mejor digestión con maca: ¿es posible?

Si tienes problemas digestivos que están arruinando tu vida, la raíz de maca podría ser un activo potencial para tu digestión. Las proteínas de maca podrían ayudar regular la microbiota intestinal y aliviar las infecciones del colon ⁵.

Virtudes para la libido y la fertilidad

Entre sus principales activos encontramos laefecto positivo de la maca sobre la libido, pero también elefecto beneficioso de la maca sobre la fertilidad, tanto para hombres como para mujeres.

La maca es considerada una afrodisíaco natural que se utiliza para aumentar la libido y mejorar la salud sexual. Permite estimular el deseo sexual ⁶.

Pero la maca también es una ayuda con la fertilidad masculino como femenino ya que estimula la fertilidad femenina ⁷ y mejora la producción de esperma y motilidad de los espermatozoides ⁸.

Virtudes para los hombres

Si sus propiedades pueden interesar a todos, Algunos de los beneficios de la maca están dirigidos a los hombres., más específicamente.

Un aliado para el culturismo

Si quieres elegir un complemento alimenticio que te aporte más energía y más fuerza para gestionar mejor tu entrenamiento deportivo, la maca puede ser tu aliada, especialmente en el culturismo !

Estudios científicos sugieren que la ingesta de maca como complemento alimenticio podría mejorar el rendimiento físico de los deportistas. ⁹.

Una valiosa ayuda en caso de calvicie.

No existen estudios concretos al respecto, pero la raíz de maca, por sus propiedades estimulantes, también ayudaría a los hombres que sufren de calvicie.

Virtudes para las mujeres

el Beneficios de la maca para las mujeres. También son interesantes, sobre todo en lo que respecta a determinadas cuestiones específicas como el embarazo o la menopausia.

Un aliado para la menopausia

La menopausia es una época difícil para las mujeres, tanto psicológica como físicamente. ¡Y con razón! Es un verdadero trastorno hormonal.

Afortunadamente, la maca tiene Propiedades ideales para controlar los desequilibrios hormonales. y los desagradables síntomas de la menopausia ¹⁰. Actúa en particular para la Fortaleza y salud ósea durante la menopausia. y tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central.

Cualidades prometedoras para el post-embarazo

La raíz de maca puede tener beneficios potenciales durante el embarazo. Más precisamente, permitiría gestionar mejor el posparto. Posiblemente reduciría el riesgo de depresión posparto, ayudaría a recuperarse mejor. Posiblemente podría favorecer la producción de leche materna, debido a su composición excepcional, pero faltan estudios al respecto.

Ingesta nutricional y composición.

Composición

Si la raíz de maca tiene tantos beneficios para la salud y el bienestar es en particular gracias a su composición excepcional ¹¹ :

• es rico en minerales como el zinc y el manganeso, conocidos por su impacto positivo para optimizar el descanso, pero también como el calcio, el potasio y el hierro.
• También es rico en vitaminas B, C, E, D3 y P, esenciales para mantenerse saludable.
• La maca es rica en terpenoides, sustancias que impactan positivamente en la fertilidad y las hormonas sexuales.
• contiene esteroles y glucosinolatos, sustancias beneficiosas para el bienestar cardiovascular y digestivo.
• maca contiene polisacáridos, componentes que apoyan la actividad física y ayudan a combatir la fatiga.
• También contiene alcaloides, sustancias estimulantes que aportan a la maca sus beneficios antifatiga.

Ingesta nutricional

La maca es particularmente alto en carbohidratos y más precisamente en polisacáridos que le dan su propiedades estimulantes antifatiga tan codiciado!

Valores energéticos	Por 100g	% de la cantidad diaria recomendada (RDA) por 100 g
Energía (kcal)	378	19
lípidos	1,4	2
carbohidratos	77	1
Fibras	27	-
Proteínas	13,5	27
sal	0,03	1

Es más, debido a su riqueza en hidratos de carbono, algunos piensan que puede existir una relación entre el consumo de maca y el aumento de peso. Pero habría que consumir en exceso esta raíz para ganar peso.

Descubra también:

¿Puede la maca ser peligrosa para las personas en riesgo?

Para concluir

Tomada como complemento alimenticio, la raíz de maca resulta ser un completo aliado para la salud. Entre sus beneficios para la libido, la fertilidad, la condición física y todas sus virtudes más específicas, ¡la maca no deja de sorprendernos!

Fuentes

• Balick MJ, Lee R. Maca: de los cultivos alimentarios tradicionales a la estimulación energética y de la libido. Altern Ther Health Med. 2002 marzo-abril;8(2):96-8. PMID: 11890390.
• Zhu H, Xu W, Wang N, Jiang W, Cheng Y, Guo Y, Yao W, Hu B, Du P, Qian H. Efecto antifatiga de Lepidium meyenii Walp. (Maca) sobre la prevención del daño muscular mediado por mitocondrias y el estrés oxidativo in vivo e vitro. Función alimentaria. 7 de abril de 2021; 12 (7): 3132-3141. doi:10.1039/d1fo00383f. Publicación electrónica del 17 de marzo de 2021. PMID: 33729250.
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