¿La suplementación con maca presenta algún peligro para la salud?

En resumen

• La maca presenta poco riesgo si se consume en las cantidades recomendadas.
• Como cualquier sustancia, la maca puede tener efectos secundarios y contraindicaciones.
• La maca no debe consumirse en casos de cáncer de mama triple negativo.

Aunque el beneficios para la salud de la maca son múltiples, esta planta adaptógena puede presentar efectos secundarios o riesgos potenciales, como cualquier sustancia. Este es particularmente el caso si se consume en exceso o en determinadas poblaciones específicas.

Entonces ¿cuáles son los peligros de la maca ?

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¿Es la maca peligrosa para la salud?

Cuando no se exceden las dosis recomendadas, la Maca es bien tolerada por el organismo. solo presenta efectos secundarios raros.

Pero como cualquier sustancia activa, la maca puede presentar riesgos potenciales para la salud, particularmente en el caso de consumo excesivo. Pero estos efectos secundarios son extremadamente raros y generalmente son causados ​​por dosis muy altas.

Los peligros potenciales de la maca, no probados por la ciencia

El consumo de maca es generalmente seguro, pero algunos consumidores informan de efectos que no han sido probados por investigaciones científicas. Podemos citar en particular:

• Reacciones alérgicas : Aunque es poco común, algunas personas pueden desarrollar alergias a la maca.
• palpitaciones : El consumo de maca podría provocar palpitaciones en caso de exceso.
• Efectos sobre las hormonas : La maca puede influir en los niveles hormonales, lo que puede resultar peligroso en casos de enfermedades relacionadas con las hormonas.
• Problemas digestivos y gastrointestinales: El consumo excesivo de maca puede provocar problemas digestivos, como hinchazón, calambres o diarrea. Algunos también se preguntan si La maca podría hacerte subir de peso..
• Daño ocular.
• Daño hepático.
• Ginecomastia, o hinchazón excesiva de las glándulas mamarias en los hombres. Por esto es importante conocer la efectos secundarios específicos de la maca en humanos.
• Caída del cabello.
• aumento de peso inexplicable.

Peligros comprobados por la ciencia

algunos Peligros de consumir raíz de maca. podría haber sido planteado por la investigación científica. Sin embargo, estos peligros son extremadamente específicos y, sobre todo, muy raros.

Cáncer de mama triple negativo

Se desaconseja encarecidamente el consumo de maca en casos de cáncer de mama triple negativo. Es el más agresivo de los cánceres de mama, pero también es igualmente raro.

Además, es importante señalar que el consumo de este complemento alimenticio podría favorecer un aumento del número de metástasis y células cancerosas. ¹.

La presencia de metales pesados en la maca.

Ciertos suelos en los que se lleva a cabo la producción agrícola de maca están contaminados por metales pesados. Dependiendo del origen de la maca consumida, existen riesgos para la salud humana debido a la exposición a metales pesados. ².

Por eso es necesario Esté atento a la procedencia de la raíz de maca. y el complemento alimenticio que elijas.

Efectos secundarios e indeseables.

La maca no presenta ningún peligro real. Pero la ingestión de cualquier principio activo de los complementos dietéticos puede provocar efectos secundarios. Por ello es importante conocer la Posibles efectos secundarios de la raíz de maca..

Una sobredosis de maca podría provocar estos efectos secundarios y no deseados:

• Mareos;
• Un estado de debilidad;
• Náuseas;
• Palpitaciones;
• Estimulación cardíaca anormal;
• Taquipnea o aumento anormal de la frecuencia respiratoria;
• Coloración azul.

Aunque se han informado estos efectos secundarios, no han sido probados por estudios científicos. Entonces no tienes que preocuparte.

Por lo tanto, los datos son insuficientes para dar fe de la seguridad de la maca, aunque la investigación científica no ha observado efectos adversos destacables.

Contraindicaciones

Como cualquier complemento alimenticio, La raíz de maca puede estar contraindicada en determinadas situaciones., ya sea por un tratamiento, una condición particular o una patología que requiere evitar el consumo de esta planta. maca es:

• No recomendado para niños pequeños.
• No recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
• Contraindicado para personas en tratamiento antidiabético y antihipertensivo.

En caso de duda, le recomendamos que consultar a un profesional de la salud antes de empezar a tomar cualquier complemento alimenticio.

Interacciones

Interacciones medicamentosas

La maca podría interactuar con medicamentos para la tiroides, hormonas o anticoagulantes.

el Tampoco se recomienda tomar maca y antidepresivos.. Un estudio sugiere que el consumo de plantas adaptógenas, en particular la maca, puede interactuar con ciertos antidepresivos provocando efectos secundarios ³.

Interacciones con otras plantas.

Hasta la fecha, se sabe poco sobre la interacción entre la maca y otras hierbas u otros suplementos dietéticos.

Además, maca y ginseng, dos plantas con propiedades similares, se pueden consumir simultáneamente.

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Fuentes

• Bizinelli D, Flores Navarro F, Lima Costa Faldoni F. El extracto de raíz de maca (Lepidium meyenii) aumenta la expresión de MMP-1 y estimula la migración de células de cáncer de mama triple negativo. Cáncer de Nutrición. 2022;74(1):346-356. doi:10.1080/01635581.2021.1882511. Publicación electrónica del 9 de febrero de 2021. PMID: 33560149.
• Orellana Mendoza E, Cuadrado W, Yallico L, Zárate R, Quispe-Melgar HR, Limaymanta CH, Sarapura V, Bao-Cóndor D. Metales pesados en suelos y tejidos comestibles de Lepidium meyenii (maca) y evaluación de riesgos para la salud en áreas influenciadas por la actividad minera en la región Central del Perú. Toxicol Rep. 2021 1 de agosto;8:1461-1470. doi: 10.1016/j.toxrep.2021.07.016. PMID: 34401355; PMCID: PMC8353470.
• Siwek M, Woroń J, Wrzosek A, Gupało J, Chrobak AA. ¿Más duro, mejor, más rápido, más fuerte? Revisión retrospectiva de gráficos de eventos adversos de interacciones entre adaptógenos y fármacos antidepresivos. Frente Farmacéutico. 27 de septiembre de 2023; 14: 1271776. doi: 10.3389/ffhar.2023.1271776. IDPM: 37829299; PMCID: PMC10565488.