Ginseng o Maca: ¿qué elegir?

En resumen

• La maca y el ginseng están asociados con la vitalidad y la sexualidad.
• El ginseng y sus mecanismos se comprenden y conocen mejor.
• La maca se considera ginseng peruano.

La maca y el Ginseng son dos plantas cuyos efectos son muy similares. Y sí, no en vano a la maca se le llama “ginseng peruano”. Es más, ambos son adaptógenos. Estas dos plantas tienen propiedades extremadamente similares, tanto en términos de sus beneficios estimulantes como en términos de sexualidad. Pero entonces, ¿entre qué elegir? ginseng o maca ?

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Diferencias entre ginseng y maca

Una diferencia de notoriedad

el ginseng, originaria de Asia, es más popular que la maca. Conocemos este complemento alimenticio desde hace años, a diferencia de la maca, que es menos conocida por el gran público.

el raíz de maca es poco conocido entre los consumidores franceses y, más en general, entre los consumidores occidentales. Su uso está, básicamente, muy localizado en Sudamérica y más precisamente en Perú. A pesar de todos los beneficios de la maca, es menos fácil de encontrar que el ginseng, ¡y aún menos de buena calidad!

Objetivos comunes, distintos mecanismos de acción.

Los efectos del ginseng se centran más en la mente y el espíritu, mientras que la maca proporciona estos mismos efectos en el cuerpo. ¿Qué significa eso?

Es sencillo. el ginseng actúa más sobre la psicología, a nivel de neurotransmisores ¹, mientras que la maca actúa más sobre las emociones corporales, a nivel orgánico, aunque aún no se conocen del todo sus mecanismos.

Sin embargo, estos dos tubérculos se consideran dos poderosos afrodisíacos y estimulantes. Simplemente debemos entender que sus mecanismos de acción son diferentes sobre el organismo.

Las propiedades del ginseng y la maca

Si el ginseng y la maca son similares en cuanto a sus efectos para la salud y el bienestar, también podemos identificar sus especificidades para comprenderlas mejor.

Beneficios comunes

Ginseng y Maca presentar muchos beneficios comunes para el bienestar. Se pueden utilizar para los mismos efectos, como por ejemplo:

• Sus propiedades adaptógenas para ayudar al organismo a luchar contra el estrés oxidativo, el estrés diario y la fatiga. ².
• Sus propiedades afrodisíacas para potenciar la libido y el rendimiento sexual, tanto femenino como masculino ^3,4.
• Su impacto favorable sobre la fertilidad ^5,6.
• Sus propiedades potencialmente reguladoras de las hormonas sexuales, aunque faltan resultados concretos al respecto.
• Su impacto favorable en la menopausia ^7,8.

Las especificidades del ginseng

el ginseng también presenta especificidades distintas de la maca. Además, el ginseng es muy popular porque tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, como por ejemplo:

• Impulsar el rendimiento físico ⁹.
• Mejora la inmunidad y estimula el sistema inmunológico. ¹⁰.
• Mejorar las funciones cognitivas y de memoria. ¹¹.
• Propiedades antioxidantes ¹².

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Las especificidades de la maca

Aunque el maca presenta menos beneficios que el ginseng, esta planta adaptógena también tiene sus propias especificidades:

• La maca podría ayudar a las mujeres a recuperar energía durante el posparto, a pesar de la falta de estudios al respecto.
• La maca podría ayudar a aliviar la hipertrofia prostática benigna ¹³.

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Entonces, ¿realmente tenemos que elegir?

¿Qué elegir entre ginseng y maca? Surge la pregunta. Sin embargo, ¿por qué elegir cuando puedes optar por ambos? De hecho, es completamente posible disfruta de los efectos de estas dos plantas similares al mismo tiempo. No es incompatible. No se conocen interacciones entre estas dos sustancias naturales.

Por lo tanto puedes disfrutar de sus respectivos beneficios, simultáneamente y benefíciate de su doble acción complementaria!

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Fuentes

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