El efecto de la ashwagandha en el cerebro

En resumen

• Ashwagandha ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, dos disruptores de las funciones cognitivas.
• Esta planta adaptogénica también tiene beneficios para mejorar las funciones cognitivas.
• También sería una posible solución para los trastornos neurodegenerativos y neuropsiquiátricos.

Ashwagandha es una hierba adaptogénica ampliamente utilizada en la medicina tradicional ayurvédica por su efectos beneficiosos sobre la salud mental, el estrés y la función cerebral. Investigaciones recientes destacan su potencial en el tratamiento y prevención de trastornos neuropsiquiátricos y cognitivos. Los beneficios de la ashwagandha sobre el bienestar ¡Por lo tanto, extienda más allá de sus ya útiles propiedades adaptogénicas!

Reducir el estrés y la ansiedad

el estrés y ansiedad Hay dos factores que alteran las funciones cognitivas. Y uno de los usos más comunes de la ashwagandha es el manejo de estos dos disruptores.

el propiedades adaptógenas de esta planta ayudan al organismo a gestionar mejor el estrés, al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Un estudio también ha demostrado que elEl extracto de raíz de ashwagandha mejora significativamente las funciones cognitivas. en adultos sanos pero estresados ¹. Los participantes mostraron mejoras notables en sus puntuaciones de estrés percibido y en su rendimiento cognitivo general.

Mejorar las funciones cognitivas

el potencial propiedades neuroprotectoras de Ashwagandha están cada vez más documentados. Las investigaciones muestran que esta planta puede mejorar la memoria y las funciones cognitivas.

Los estudios con roedores han encontrado que Ashwagandha puede reducir los problemas de conducta inducido por estrés oxidativo en el cerebro, destacando su potencial como tratamiento complementario en trastornos neuroconductuales ².

Se trata, pues, de resultados prometedores, que sin embargo deben ser confirmados por estudios centrados en humanos.

Potencial protección contra enfermedades neurodegenerativas

Ashwagandha también se estudia por su efectos potenciales sobre las enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Sus propiedades antioxidantes podrían desempeñar un papel clave en la protección de las neuronas contra daños.

Esto es lo que sugiere una revisión de los avances recientes en el campo de los trastornos cerebrales. ³. Ella indica que ashwagandha podría Ayuda a prevenir la degeneración neuronal y mejorar la neuroplasticidad., esencial para la recuperación y mantenimiento de las funciones cerebrales.

Regular ciertos trastornos neuropsiquiátricos

Además de reducir el estrés, la ashwagandha ha demostrado potenciales efectos antidepresivos que podrían aliviar ciertos trastornos neuropsiquiátricos como la depresión, la ansiedad, el trastorno por déficit de atención, etc. Según un estudio, podría en particular regular los neurotransmisores en el cerebro, promoviendo así una mejor humor y reducir los síntomas de la depresión ⁴.

Aunque se necesitan más estudios para comprender completamente los mecanismos de acción de la ashwagandha, los resultados actuales son prometedores y sugieren que esta hierba podría integrarse en protocolos de tratamiento para los trastornos del estado de ánimo. un Tratamiento en cápsulas a base de ashwagandha. ¡demuestra ser un gran aliado para mejorar tu estado de ánimo y tu salud cerebral!

Para concluir

Ashwagandha, con sus múltiples propiedades beneficiosas, se afirma como un hierba valiosa para la salud del cerebro. Ofrece beneficios en el manejo del estrés, pero también es prometedor para mejorar la función cognitiva, proteger contra enfermedades neurodegenerativas y regular el estado de ánimo.

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Fuentes

• Gopukumar K, Thanawala S, Somepalli V, Rao TSS, Thamatam VB, Chauhan S. Eficacia y seguridad del extracto de raíz de Ashwagandha en las funciones cognitivas en adultos sanos y estresados: un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Complemento basado en Evid Alternat Med. 30 de noviembre de 2021; 2021:8254344. doi:10.1155/2021/8254344. PMID: 34858513; PMCID: PMC8632422.
• Durg S, Dhadde SB, Vandal R, Shivakumar BS, Charan CS. Withania somnifera (Ashwagandha) en los trastornos neuroconductuales inducidos por el estrés oxidativo cerebral en roedores: una revisión sistemática y un metanálisis. J Pharm Pharmacol. Julio de 2015;67(7):879-99. doi:10.1111/jphp.12398. Publicación electrónica del 1 de abril de 2015. PMID: 25828061.
• Zahiruddin S, Basist P, Parveen A, Parveen R, Khan W, Gaurav, Ahmad S. Ashwagandha en los trastornos cerebrales: una revisión de los desarrollos recientes. J Etnofarmacol. 15 de julio de 2020; 257: 112876. doi: 10.1016/j.jep.2020.112876. Publicación electrónica del 16 de abril de 2020. PMID: 32305638.
• D'Cruz M, Andrade C. Posibles aplicaciones clínicas de Ashwagandha (Withania somnifera) en medicina y neuropsiquiatría. Experto Rev Clin Pharmacol. 2022 septiembre;15(9):1067-1080. doi:10.1080/17512433.2022.2121699. Publicación electrónica del 8 de septiembre de 2022. PMID: 36062480.