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Rhabarber
Informationen
| Details | Beschreibung |
|---|---|
| Gebräuchlicher Name | Rhabarber |
| Andere Namen | Chinesischer Rhabarber, Medizinal-Rhabarber |
| Lateinischer Name | Rheum rhabarbarum |
| Taxonomische Gruppe | Knöterichgewächse (Polygonaceae) |
| Geografische Herkunft | Ursprünglich aus Asien (China, Tibet), weltweit kultiviert |
| Verwendete Pflanzenteile | Wurzeln (für therapeutische Zwecke), Stängel (in der Küche verwendet) |
| Wichtige Wirkstoffe | Emodin, Tannine, Anthrachinone, Sennoside |
| Zugeschriebene Vorteile | Abführende, verdauungsfördernde, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften |
Häufig gestellte Fragen:
- Was ist das? → Rhabarber ist eine mehrjährige krautige Pflanze, die für ihre roten Stängel bekannt ist. Die Wurzeln werden in der Phytotherapie verwendet.
- Warum ist es bekannt? → Rhabarber ist bekannt für seine abführenden, verdauungsfördernden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Er wird häufig bei Verstopfung eingesetzt.
- Wie viel sollte man pro Tag einnehmen? → Die empfohlene Tagesdosis variiert, aber in der Regel werden 200-500 mg Extrakt der Wurzel empfohlen.
- Wann wirkt es? → Die abführende Wirkung tritt in der Regel nach 6-10 Stunden nach der Einnahme ein.
Wortherkunft: Der Begriff "Rhabarber" stammt vom lateinischen "rha barbarum", wobei "rha" auf den Wolga-Fluss verweist und "barbarum" sich auf die nicht-römischen Völker bezieht, die die Pflanze nutzten.
Zusammensetzung und Nährwerte:
| Wirkstoff | Empfohlene Tagesdosis (mg) |
|---|---|
| Emodin | 200-500 mg |
| Tannine | Variabel |
| Sennoside | Therapeutische Dosis variabel |
Hauptvorteile:
- Abführende Wirkung: Hilfreich bei Verstopfung.
- Verdauungsfördernde Wirkung: Unterstützt die Verdauung und reduziert Blähungen.
- Entzündungshemmende Eigenschaften: Lindert Entzündungen.
Wie nimmt man Rhabarber ein?
- Empfohlene Dosis: 200 bis 500 mg Wurzelextrakt pro Tag.
- Wann sollte man es einnehmen?: Am besten abends, um die Darmtätigkeit zu fördern.
- Wie lange dauert eine Kur?: Nicht länger als eine Woche am Stück verwenden, um eine Abhängigkeit zu vermeiden.
Nebenwirkungen:
Eine längere Anwendung kann zu Magen-Darm-Reizungen oder einem Verlust von Elektrolyten führen. Es ist ratsam, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
Haftungsausschluss: Die hier bereitgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Beratung durch einen Arzt. Vor der Anwendung sollte ein Arzt konsultiert werden.
Diese Inhaltsstoffe werden Ihnen ebenfalls aufgrund ihrer positiven Wirkung auf die Verdauung und den Darmtransit gefallen:
- Aloe Vera: Hilft, die Darmschleimhaut zu beruhigen, und fördert die Verdauung.
- Flohsamen (Plantago ovata): Reich an Ballaststoffen, reguliert den Darmtransit.
- Fenchel: Lindert Blähungen und Verdauungsbeschwerden.
- Chlorella: Fördert die Entgiftung des Verdauungssystems.
- Ingwer: Verbessert die Verdauung und reduziert Übelkeit.
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Ich bin Ernährungsberaterin und Ernährungswissenschaftlerin und habe es mir zur Aufgabe gemacht, die strenge und altmodische Sichtweise der traditionellen Diätetik zu entstauben. Ich bin Autorin des Blogs Les Frites Vertes und lebe nach dem Motto "Wenn es gut für meine Geschmacksnerven ist, ist es auch gut für meinen Körper".