Biotin Hair Gummies

Haarausfall

Fast die gesamte Bevölkerung ist von Haarausfall betroffen.

50% der Frauen ab 50 Jahren und 30% der Männer ab 35 Jahren (bis zu 70% im höheren Alter) verlieren regelmäßig ihre Haare. Es scheint also ein gemeinsames Phänomen zu sein, aber bestimmte Faktoren können es begünstigen.

Stress, intensive Müdigkeit, hormonelle Veränderungen, emotionale Schocks, schlechte Ernährung, saisonale Veränderungen, Sonne und Verschmutzung können ebenfalls den Haarausfall erhöhen. Darüber hinaus können diese Faktoren auch zu einem Verlust des Glanzes, stumpfen Haaren ohne Vitalität, Haarausdünnung oder Volumenmangel führen.⁽⁵⁾

Tatsächlich stören die genannten Faktoren die komplexe Biologie der Haarfollikel: Sie stören ihre Immunwege, was zu einer Erhöhung der Expression von Zytokinen und der Freisetzung von freien Radikalen führt. Zytokine sind Zellen des Immunsystems, die für die Kommunikation und Immunantwort verantwortlich sind. Die Haare sind also weniger geschützt und stärker äußeren Angriffen ausgesetzt, was zu ihrem Ausfall führt.⁽⁶⁾

Bei Exposition gegenüber diesen Faktoren kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen, alle notwendigen Nährstoffe bereitzustellen, die Haare und Nägel benötigen. Die Versorgung mit Mikronährstoffen wie Vitamin B8 und Zink könnte dazu beitragen, eine gesunde Haarpracht zu erhalten

Haarzyklus

Um effektiv gegen Haarausfall vorzugehen, ist es entscheidend, den Haarzyklus und die Mechanismen des Haarausfalls zu verstehen.

Alle Säugetiere haben Haare, da sie für viele Funktionen des Organismus wie Thermoregulation, physischen Schutz, sensorische Aktivität und soziale Interaktionen wesentlich sind. Sie bestehen alle aus Keratinozyten, differenzierten Zellen, die vom Haarfollikel (der Wurzel des Haares) produziert werden. Nach der Geburt verankern sich die reifen und wachsenden Haarfollikel schließlich unter der Haut und regenerieren sich periodisch in einem wiederholten Zyklus.⁽⁷⁾

Tatsächlich sind Haare lebendig und folgen einem Zyklus, der aus 3 Phasen besteht:

• Phase Anagen: das Wachstum
• Phase Katagen: das Wachstum stagniert
• Phase Telegen: der Ausfall

Während jeder Anagen-Phase produzieren die Follikel eine komplette Haarsträhne von der Spitze bis zur Wurzel. Während der Katagen- und Telogenphasen setzen die Follikel zurück und bereiten ihre Stammzellen darauf vor, das Signal zu empfangen, um die nächste Wachstumsphase zu beginnen und die neue Haarsträhne zu bilden.⁽⁸⁾

Die Wirkung der Gummies

Biotin, Zink und Selen tragen alle zur Gesundheit der Haare bei, aber wie ist ihr Wirkungsmechanismus?

Biotin

Viele Patienten mit Haarausfall haben sehr niedrige Biotinkonzentrationen. Ein Biotinmangel wird daher mit Haarausfall in Verbindung gebracht.⁽⁹⁾ Wir haben 18 klinische Studien gefunden, die die Wirksamkeit von Biotinzusätzen bei Patienten mit geringem Haar- oder Nagelwachstum berichten. In allen klinischen Studien wurden Verbesserungen nach dem Verzehr von Biotin festgestellt.

Die Beteiligung von Biotin am Wachstum von Nägeln und Haaren erklärt sich durch seine Rolle in der Proteinbiosynthese, insbesondere bei der Produktion von Keratin. Tatsächlich ist Biotin ein notwendiger Cofaktor für viele Reaktionen wie die Glukosesynthese, die Fettsäuresynthese und den Abbau von Aminosäuren.⁽¹⁰⁾

Zink

Das Zink ist ein essentielles Spurenelement, das der Körper nicht selbst produzieren kann, es muss daher über die Nahrung zugeführt werden. Die Hauptnahrungsquellen für Zink sind Fisch und Fleisch. Zahlreiche klinische Studien haben eine Korrelation zwischen Haarausfall und Zinkmangel festgestellt, da nach einer Zinksupplementierung eine Nachwachsen beobachtet wurde.^(11)(12)

Zink ist daher ein sehr wichtiger Nährstoff für gesundes Haar, da es an der Produktion von Keratin und Kollagen, zwei Proteinen, die Haare und Nägel aufbauen, beteiligt ist. Es schützt auch die Zellen der Haarfaser vor oxidativem Stress.⁽¹³⁾

Selen

Das Selen ist ein essentielles Spurenelement für die Synthese von über 35 Proteinen. Es wird nicht vom Körper produziert, daher ist es notwendig, es über die Nahrung aufzunehmen. Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Selenzufuhr eine Entfärbung der Haare verursachen kann.

Selen hat, ähnlich wie Zink, antioxidative Eigenschaften, die Haare und Nägel vor oxidativem Stress schützen können. Eine zu starke Exposition gegenüber freien Radikalen, verursacht durch Sonne oder Umweltverschmutzung, kann tatsächlich die Kopfhaut schädigen. Ein Nahrungsergänzungsmittel, das Zink und Selen kombiniert, bildet daher einen Schutzschild.⁽⁹⁾

Literaturverzeichnis

• Lise Volland et al., 2022. Gut microbiota and vitamin status in persons with obesity: A key interplay. Obesity Reviews. Volume 23.
• EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2014. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for biotin. EFSA Journal. Volume 12, n°2, page 3580.
• Said HM, 2012. Biotin: biochemical, physiological and clinical aspects. Subcell Biochem. Volume 56, pages 1-19.
• Yu J et al., 1993. Human hair keratins. J Invest Dermatol. Volume 101, n°1, pages 56-59.
• Mounsey AL, Reed SW, 2009. Diagnosing and treating hair loss. Am Fam Physician. Volume 80, n°4, pages 356-62.
• Neil S. Sadick MD, 2017. New Insight Into the Pathophysiology of Hair Loss Trigger a Paradigm Shift in the Treatment Approach. J Drugs Dermatol. Volume 16, n°11, pages 135-140.
• Schneider MR, Schmidt-Ullrich R, Paus R, 2009. The hair follicle as a dynamic miniorgan. Curr Biol. Volume 19, n°3, pages R132-42.
• Laura Alonso, Elaine Fuchs, 2006. The hair cycle . J Cell Sci. Volume 119, n°3, pages 391–393.
• Almohanna HM et al., 2019. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). Volume 9, n°1, pages 51-70.
• Patel DP et al., 2017. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. Volume 3, n°3, pages 166-169.
• Goskowicz M, Eichenfield LF, 1993. Cutaneous findings of nutritional deficiencies in children. Curr Opin Pediatr. Volume 5, n°4, pages 441-5.
• Alhaj E, et al., 2007. Diffuse alopecia in a child due to dietary zinc deficiency. Skinmed. Volume 6, n°4, pages 199-200.
• Osorio R et al., 2011. Zinc reduces collagen degradation in demineralized human dentin explants. J Dent. Volume 39, n°2, pages 148-53.