Himbeerketon

Obwohl jeder Himbeeren kennt, können wir nicht dasselbe über Himbeerketon sagen, diese phenolische Verbindung, die dieser kleinen, bei allen beliebten Beere ihren Geruch und Geschmack verleiht. Aber weder wegen seines Geruchs noch wegen seines Aromas ist Himbeerketon heute so beliebt... entdecken wir die Vorzüge dieses Schlankheitsmittels!

Herkunft

Himbeerketon ist eine aus Himbeeren gewonnene Phenolverbindung, die in der Lebensmittelindustrie zum Würzen verschiedener Lebensmittel mit Himbeergeschmack wie Eiscreme, Süßwaren oder Getränken verwendet wird. Es stammt aus den Achänen (kleine Körner auf Himbeeren), in denen die Polyphenole vorkommen.
Seine Verwendung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist nicht neu, da seine Vermarktung bereits in den 1960er Jahren begann. Aber erst im Jahr 2012 sorgte sie für Schlagzeilen und wurde populär, nachdem Dr. Oz, eine amerikanische Persönlichkeit, in seiner Fernsehsendung intervenierte. Himbeerketon ist mittlerweile eines davon Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen am meisten kommerzialisiert.

Nahrungsquellen

Himbeerketon ist ein starkes natürliches Antioxidans natürlich aus Himbeeren, aber auch aus anderen Beeren wie z.B Cranberry oder Brombeere, oder Früchte wie Apfel, Pfirsich, Kiwi oder auch Weintrauben. Um zwischen 1 und 4 mg Himbeerketon zu extrahieren, braucht man 1 Kilogramm Himbeere. Die Extraktionskosten aus reinen Himbeeren sind daher sehr hoch, ebenso wie der Preis dieser kleinen, schmackhaften und empfindlichen Beere. Daher stellen viele Labore es zu geringeren Kosten synthetisch aus anderen, kostengünstigeren Früchten her, die es enthalten.

Vorteile und Tugenden

Natürlicher Appetitzügler

Die chemische Struktur von Himbeerketon ähnelt sehr der von Capsaicin, einem in Chilischoten vorkommenden Alkaloid, das für seine appetithemmenden Eigenschaften bekannt ist. Durch Leptin, das Hormon für Sättigung und Sättigung, wird Himbeerketon (oder Capsaicin) sendet die Sättigungsbotschaft an den Hypothalamus.
Himbeerketon ermöglicht daher ein schnelleres Sättigungsgefühl und reduziert auf natürliche Weise das Volumen des Nahrungsbolus und die Menge der aufgenommenen Kalorien.
Für eine optimale Wirksamkeit beim Abnehmen ist es dennoch unerlässlich, die Ernährung umzustellen und sich regelmäßig körperlich zu betätigen.

Steigert die Lipolyse (Fettverbrennungseffekt)

Es sind wiederum seine Ähnlichkeiten mit Capsaicin, die dazu führen, dass Himbeerketon dem Körper hilft um Ihre Körpertemperatur und damit Ihren Kalorienverbrauch leicht zu erhöhen. Und wer sagt, dass der Kalorienverbrauch erhöht ist, sagt, dass es einfacher ist, Gewicht zu verlieren.
Darüber hinaus hat Leptin, dessen Sekretion durch den Verzehr von Himbeerketon angeregt wird, neben seiner appetitzügelnden Wirkung auch eine Wirkung auf Fettzellen (Fettzellen), indem es deren Speicherung verhindert. Am Fettstoffwechsel sind zwei weitere Hormone beteiligt, deren Ausschüttung durch Himbeerketon angeregt wird: Noradrenalin, das die Freisetzung der in Fettzellen enthaltenen Fette fördert, und Adiponektin, das die Lipolyse (Zerstörung von Fettgewebe) ankurbelt, um vom Körper verwertbare Energie zu gewinnen.
Eine Studie aus dem Jahr 2013¹ Die doppelblinde Studie an einer Gruppe übergewichtiger Menschen, von denen einige ein Nahrungsergänzungsmittel mit Himbeerketon, Koffein, Ingwer und Capsaicin erhielten, ergab sehr positive Ergebnisse hinsichtlich des Verlusts von Fettmasse und Taillenumfang.

Verlangsamen Sie die Auswirkungen des Alterns

Wenn nicht gerade dieser Effekt von den Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln mit Himbeerketon hervorgehoben wird, handelt es sich vor allem um ein sehr starkes Antioxidans, das die Zellen vor der schädlichen Wirkung freier Radikale schützt und die Auswirkungen vorzeitiger Alterung verlangsamt.

Dosierung

Um optimal von der schlankmachenden Wirkung von Himbeerketon zu profitieren, benötigen Sie mindestens 100 mg Rohprodukt pro Tag. Die nicht zu überschreitende Dosis beträgt 500 mg pro Tag.
Es wird empfohlen, Himbeerketonpräparate vor den Hauptmahlzeiten einzunehmen, damit die sättigende und fettverbrennende Wirkung wirksam und optimal ist.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (Food and Drug Administration oder FDA) stuft Himbeerketon als „allgemein sicheres“ Produkt ein.
Allerdings würde Himbeerketon in hohen Dosen eine starke Ausschüttung von Noradrenalin verursachen, was wahrscheinlich zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz führen würde. Daher ist es wichtig, die angegebenen Dosierungen einzuhalten.
Der Verzehr von Himbeerketon ist auch bei schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert.

Referenzen

1. Lopez HL et al.: „Eine achtwöchige Nahrungsergänzung mit einem aus mehreren Inhaltsstoffen bestehenden Produkt zur Gewichtsreduktion verbessert die Körperzusammensetzung, verringert den Hüft- und Taillenumfang und steigert das Energieniveau bei übergewichtigen Männern und Frauen“, Journal of the International Society of Sports Nutrition, Bd. 10, nein. 1 (19. April 2013): 22