Wozu dient Magnesium? Nutzen und Eigenschaften

Die Magnesium ist ein mineralisch überwiegend sowohl auf der Erdoberfläche als auch in den Ozeanen und ist eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien im Körper. Letzteres hat viele Vorteile. Doch wofür wird Magnesium verwendet? Magnesium ist an vielen physiologischen Funktionen beteiligt. A Magnesiummangel Schon geringe Mengen können negative Folgen haben ordnungsgemäße Funktion des Körpers.⁽¹⁾

Wofür wird Magnesium verwendet?

Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe im Körper. Es hat die Vorteile, am Guten teilzunehmen Gleichgewicht zwischen verschiedenen Elektrolyten des menschlichen Körpers: Natrium, Kalium, Chlorid, Phosphor, Kalzium und Magnesium. Elektrolyte sind wichtig, weil sie helfen regulieren die Wasserverteilung im Körper und in den Zellen. Wenn der Elektrolythaushalt verändert ist, können körperliche Probleme auftreten.

Auch Magnesium trägt dazu bei normale psychologische Funktionen. Eine klinische Studie zeigt, dass eine Magnesiumergänzung Wirkung zeigt wohltuende Wirkung auf die Stimmung von Frauen mit mittelschweren depressiven Symptomen.⁽²⁾ Es kann sein in seiner Form von Magnesiumbisglycinat kombiniert mit Vitamin B6 um die Aufnahme zu erleichtern.

Es spielt eine Rolle bei der Gewebebildung und ist daran beteiligt gute Bedienung Muskeln. Es hilft auch, Müdigkeit zu reduzieren und sorgt für eine normale Zahn- und Knochengesundheit. Tatsächlich kann ein Magnesiummangel dazu führen Muskelkrämpfe, Konzentrationsprobleme und die Müdigkeit.⁽³⁾

Vorteile von Meeresmagnesium

Magnesium ist sehr wichtig für ordnungsgemäße Funktion des Körpers und es würde auch die Symptome bestimmter Krankheiten lindern. Gute Nachrichten, die bestes Meeresmagnesium finden Sie bei Nutrimea!

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

A Ergänzung Magnesium kann das Risiko verringern Herz-Kreislauf-Erkrankungen und helfen abnehmen Bluthochdruck. Tatsächlich haben zahlreiche Studien gezeigt, dass die Einnahme Magnesiumpräparate könnte sich positiv auf die Faktoren auswirken Risiko Herz-Kreislauf verbunden mit Typ-Diabetes 2.⁽⁴⁾ Zum Beispiel eine Reduzierung Blutdruck wurde bei Patienten festgestellt, die eine Magnesiumergänzung einnahmen.⁽⁵⁾ Dank seiner gefäßerweiternden Eigenschaften kann es die Blutgefäße erweitern Schiffe Blut durch Blockierung von Kalziumkanälen.⁽⁶⁾ Es könnte daher eine interessante Alternative zur Kontrolle seinhoher Blutdruck.

Schilddrüse

Magnesium könnte helfen beugt Schilddrüsenerkrankungen vor. Eine aktuelle Studie zeigte, dass a Magnesiumspiegel Blutwerte unter dem Normalwert waren mit einem erhöhten Risiko verbunden papillärer Schilddrüsenkrebs bei Patienten mit Schilddrüsenknoten.⁽⁷⁾
Mehrere klinische Studien sprechen von den Vorteilen einer Magnesiumergänzung bei Hypothyreose.⁽⁸⁾ Es spielt eine Rolle bei der Umwandlung des Hormons T4, einer inaktiven Form, in T3, der aktiven Form des Schilddrüsenhormons. Magnesium ermöglicht somitVermeiden Sie einen Abfall der Schilddrüsenaktivität insbesondere bei älteren Menschen, aber auch bei Sportlern nach intensiver Anstrengung.

Schwangerschaft

Es ist sehr häufig zu beobachten Magnesiummangel in schwangere Frauen weil das Baby für seine Entwicklung auf die Ressourcen seiner Mutter zurückgreift. Studien deuten darauf hin, dass Magnesiummangel während der Schwangerschaft dazu führen kann Störungen beim Fötus, die beim Neugeborenen und ein Leben lang bestehen bleiben kann.⁽⁹⁾

Magnesium spielt eine wichtige Rolle auf das neurologische Verhalten von Kindern und insbesondere auf die Stimmung. Eine Magnesiumergänzung könnte Verbesserung der Verhaltensfunktion und der psychischen Gesundheit von Kindern an einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung oder Hyperaktivität leiden.⁽¹⁰⁾

Warum Meeresmagnesium einnehmen?

Dank seiner vielen Vorteile, Magnesiumbehandlung kann sehr gesundheitsfördernd sein, zumal es sehr häufig zu einem Mangel an diesem Mineralstoff kommt. Die Meeresmagnesium ist leicht eine Form von Magnesium assimilierbar und leistungsfähig Nahrungsaufnahme notwendig, um das Defizit zu decken.

Die Nahrungsergänzungsmittel Die von Nutrimea formulierten Inhaltsstoffe bestehen ausMagnesiumoxid Seemann verbunden mit der Vitamin B6. Die Verbindung mit Vitamin B6 ermöglicht eine wesentlich bessere Wirkung Absorption denn es fördert den Eintritt von Magnesium in die Zellen.⁽¹¹⁾ Diese Formel ermöglicht es also, zufrieden zu stellen 58 % der empfohlenen Tagesdosis.

Siehe auch:

• Was ist Meeresmagnesium?
• Meeresmagnesium: Wann sollte man es einnehmen?
• Welche Nebenwirkungen hat Meeresmagnesium?
• Lebensmittel reich an Magnesium

Quellen

⁽¹⁾A. Berthelot, M. Arnaud, A. Reba, 2004. Magnesium.

⁽²⁾B Abiri, P Sarbakhsh, M Vafa, 2022. Randomisierte Studie über die Auswirkungen einer Vitamin-D- und/oder Magnesium-Supplementierung auf die Stimmung, den Serumspiegel von BDNF, Entzündungen und SIRT1 bei adipösen Frauen mit leichten bis mittelschweren depressiven Symptomen. Nutritional Neuroscience, Band 25, Nr. 10, Seiten 2123-2135.

⁽³⁾Fiorentini D, Cappadone C, Farruggia G, Prata C, 2021. Magnesium: Biochemie, Ernährung, Erkennung und soziale Auswirkungen von Krankheiten, die mit seinem Mangel verbunden sind. Nährstoffe. Band 13, Nr. 4, Seite 1136.

⁽⁴⁾H. Verma, R. Garg, 2017. Wirkung einer Magnesiumergänzung auf kardiovaskuläre Risikofaktoren im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Journal of Human Nutrition and Dietetics, Band 30, Nr. 5, Seiten 621-633.

⁽⁵⁾Sun Ha Jee, Edgar R. Miller, Eliseo Guallar, Vikesh K. Singh, Lawrence J. Appel, Michael J. Klag, 2002. Die Wirkung einer Magnesiumergänzung auf den Blutdruck: eine Metaanalyse randomisierter klinischer Studien. American Journal of Hypertension, Band 15, Nr. 8, Seiten 691–696.

⁽⁶⁾Houston M, 2011. Die Rolle von Magnesium bei Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. J Clin Hypertens (Greenwich). Band 13 Nr. 11, Seiten 843-7.

⁽⁷⁾Xu H, Hu X, Li J, Nie Z, Kang S, Liu H, Wang Y, Jia X, Lyu Z, 2022. Die umgekehrte Assoziation von Serummagnesium mit papillärem Schilddrüsenkrebs in Schilddrüsenknoten: eine Querschnittsuntersuchung basierend auf der Thyreoidektomiepopulation. Biol Trace Elem Res.

⁽⁸⁾Wang K, Wei H, Zhang W, Li Z, Ding L, Yu T, Tan L, Liu Y, Liu T, Wang H, Fan Y, Zhang P, Shan Z, Zhu M, 2018. Ein stark niedriger Magnesiumspiegel im Serum ist mit einem erhöhten Risiko für positive Anti-Thyreoglobulin-Antikörper und Hypothyreose verbunden: Eine Querschnittsstudie. SciRep. Band 8, Nr. 1, Seite 9904.

⁽⁹⁾Fanni D, Gerosa C, Nurchi VM, Manchia M, Saba L, Coghe F, Crisponi G, Gibo Y, Van Eyken P, Fanos V, Faa G, 2021. Die Rolle von Magnesium in der Schwangerschaft und bei der fetalen Programmierung von Erwachsenenkrankheiten. Biol Trace Elem Res. Band 199, Nr. 10, Seiten 3647-3657.

⁽¹⁰⁾Hemamy M, Pahlavani N, Amanollahi A, Islam SMS, McVicar J, Askari G, Malekahmadi M, 2021. Die Wirkung einer Vitamin-D- und Magnesium-Supplementierung auf den psychischen Gesundheitszustand von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität: eine randomisierte kontrollierte Studie. BMC Pädiatr. Band 21, Nr. 1, Seite 178.

⁽¹¹⁾Noah L, Dye L, Bois De Fer B, Mazur A, Pickering G, Pouteau E, 2021. Wirkung einer Magnesium- und Vitamin-B6-Supplementierung auf die psychische Gesundheit und Lebensqualität gestresster gesunder Erwachsener: Post-hoc-Analyse einer randomisierten kontrollierten Studie. Stress Health, Band 37, Nr. 5, Seiten 1000-1009.

Dieser Artikel wurde von Nutrimea verfasst.
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