Tribulus Terrestris (Terrestrischer Tribulus): Definition, Wirkung, Dosierung, Heilungszeit.

Du weißt es noch nicht Tribulus terrestris ? Diese gelbe Blume, deren Früchte ein Kreuz bilden?

Schauen Sie sich das an Mediterrane Heilpflanze, bekanntermaßen ein bhormoneller Ooster Förderung eines erhöhten Testosteronspiegels und einer gesteigerten Libido. Es ist auch dafür bekannt, ein zu sein sexuelles Stimulans und a natürliches Aphrodisiakum.

Zu seinen Vorteilen zählen:

• Steigerung der körperlichen und sportlichen Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der Fruchtbarkeit

Zusammenfassung

Informationen	Einzelheiten
Gebräuchlicher Name	Erdtribule
Andere Namen	Malteserkreuz
Lateinischer Name	Tribulus terrestris
Taxonomische Gruppe	Zygophyllaceae
Geografische Quelle	Europa, Afrika, Asien, Australien, Saudi-Arabien, Nordamerika
Element(e) ausgenutzt	Wurzeln, Früchte, Blätter
Hauptwirkstoffe	Steroidsaponine, Harminalkaloide, Flavonoide, Aminosäuren, Polysaccharide
Vorteilhafte Eigenschaften	Fruchtbarkeit, Libido, körperliche Leistungsfähigkeit

• Was ist das? => eine kriechende krautige Pflanze, deren Früchte kreuzförmig sind.
• Warum ist er bekannt? => Tribulus trägt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Libido bei und kann bei Fruchtbarkeitsstörungen und Androgenmangel helfen.
• Wie viel pro Tag? => Als Trockenextrakt wird die Einnahme von 250 bis 750 mg pro Tag empfohlen.
• Wirkung nach wie lange? => Wir empfehlen Ihnen, eine Behandlung von 2 bis 3 Monaten durchzuführen, um von der Wirkung von Tribulus zu profitieren.

Was ist Tribulus terrestris (terrestrischer Tribulus)?

Die Tribulus Terrestris, besser bekannt als Croix-de-Malte, ist eines davon Zygophyllaceae, eine in Europa seltene Pflanzenfamilie. Der Land-Tribulus ist jedoch eine Pflanze, die im gesamten Mittelmeerraum vorkommt, wo sie ihren Ursprung hat.

Die Malteserkreuz bilden hübsche gelbe Blüten, während die Früchte dieser Pflanze eine Kreuzform haben, von der sie ihren Namen hat.

Dennoch ist diese ungewöhnliche Pflanze in der Nahrungsergänzung für ihre Wirkung bekannt gesundheitliche Vorteile. Es würde die Produktion von Testosteron steigern, sportliche Leistung, oder sogar die Libido. Der terrestrische Tribulus würde außerdem die Spermatogenese, also den Prozess der Spermienproduktion, anregen und Störungen des Eisprungs regulieren.

Ursprung des Tribulus

Ursprung des Wortes

Die Etymologie von Tribule stammt von Lateinischer Tribulus was „Falle“ oder „dreizackiger Gegenstand“ bedeutet und sich auf die besondere Form der spitzen Frucht bezieht, die die Füße stechen oder sogar einen Fahrradreifen durchbohren kann.

Geschichte des Tribulus

Der terrestrische Tribulus ist heimisch Mittelmeerrand, in Frankreich und in Nordafrika, kommt aber auch in anderen warmen Regionen wie Westasien oder Indien vor.

Traditionell wird diese Pflanze seit Jahren in der traditionellen chinesischen und indischen Medizin, aber auch in der griechischen und arabischen Medizin eingesetzt. Es wird seit Tausenden von Jahren wegen seiner wohltuenden Wirkung eingesetzt sexuelle und Harnwegsstörungen.

Zusammensetzung des Tribulus

Diese kleine einjährige krautige Pflanze ist reich an vielen Wirkstoffen, denen sie ihre wohltuende Wirkung verdankt. Es ist besonders reich an:

• Steroidsaponine Dabei handelt es sich um Pflanzenbestandteile, die das Muskelwachstum und den Testosteronspiegel stimulieren.
• Alkaloide, Substanzen pflanzlichen Ursprungs, die den Körper stimulieren.
• Flavonoide, starke Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die für die vorzeitige Alterung des Körpers verantwortlich sind.
• Aminosäuren, wichtig für den Muskelaufbau.
• Polysaccharide, Kohlenhydrate mit antioxidativen und immunmodulatorischen Eigenschaften.

Vorteile von Tribulus Terrestris

Die Vorteile von Tribulus für Männer

Tribulus wird hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit von Männern verwendet, sowohl für das sexuelle Wohlbefinden als auch für die körperliche Leistungsfähigkeit.

Tribulus- und Androgenmangel: eine Reaktion auf die Andropause

Die Andropause, oft auch Menopause bei Männern genannt, ist durch einen Rückgang androgener Hormone wie Testosteron gekennzeichnet, ähnlich wie bei Frauen in den Wechseljahren.

Dieser Androgenmangel kann zu verschiedenen unangenehmen Symptomen wie verminderter Libido, erektiler Dysfunktion, Verlust der Muskelkraft und sogar Gewichtsproblemen führen. Tribulus bietet eine mögliche Lösung, um diesen Androgenmangel auszugleichen ⁵.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass es die Testosteronproduktion fördern kann, was zur Linderung der mit der Andropause verbundenen Symptome beitragen kann ¹.

Gesundheit von Tribulus und Prostata

Mit zunehmendem Alter kann sich die Prostata vergrößern, was zu Symptomen wie Harnwegsbeschwerden und Beckenschmerzen führen kann.

Tribulus kann helfen, diese leichten Symptome zu lindern Prostatastörungen, wodurch eine erhöhte Entlastung und Komfort beim Wasserlassen gewährleistet wird ².

Erfahren Sie mehr: Prostata und Tribulus terrestris: Was Sie wissen müssen

Tribulus terrestris und männliche Libido

DieAndropause, oft als Menopause bei Männern bezeichnet, ist durch einen Rückgang androgener Hormone wie Testosteron gekennzeichnet, ähnlich wie bei Frauen in den Wechseljahren.

Dies Androgenmangel kann zu verschiedenen unangenehmen Symptomen wie verminderter Libido, erektiler Dysfunktion, Verlust der Muskelkraft und sogar Gewichtsproblemen führen.

Tribulus bietet eine mögliche Lösung, um diesen Androgenmangel auszugleichen. Untersuchungen deuten darauf hin, dass es die Testosteronproduktion fördern kann, was zur Linderung der mit der Andropause verbundenen Symptome beitragen kann ¹.

Entdecken Sie unsere Prorextor-Nahrungsergänzungsmittel

Tribulus und männliche Fruchtbarkeit

Zusätzlich zu seinen Auswirkungen auf die Libido und die sexuelle Leistungsfähigkeit kann Tribulus auch hilfreich sein Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit. Es kann dazu beitragen, die Qualität und Quantität der produzierten Spermien zu verbessern, was bei leichten Fruchtbarkeitsproblemen hilfreich sein kann. ⁴.

Die Vorteile von Tribulus beim Bodybuilding

Zusätzlich zu seinen Auswirkungen auf die sexuelle Gesundheit, Tribulus kann auch für Bodybuilding-Enthusiasten von Vorteil sein und regelmäßige Sportler.

Durch die Förderung einer erhöhten Testosteronproduktion kann es hilfreich sein Verbessern Sie die sportliche Leistung und erleichtern Sie die Muskelregeneration nach dem Training ¹,⁵.

Entdecken Sie auch unser gesamtes Sortiment Nahrungsergänzungsmittel für den Sport.

Erfahren Sie außerdem: wie man Proteine beim Bodybuilding zu sich nimmt

Die Vorteile von Tribulus Terrestris für Frauen

Ein natürliches Stimulans für die weibliche Libido

Einer der am häufigsten diskutierten Vorteile von Tribulus Terrestris für Frauen ist sein Potenzial für stimulieren die Libido und wieder Lust finden. Tatsächlich könnte der Tribulus das sexuelle Verlangen steigern durch die Förderung von a bessere Durchblutung in den Genitalien, was zu größerer Empfindlichkeit und damit zu einer besseren sexuellen Reaktion führen kann ¹

Hilfe beim Hormonhaushalt

Die hormonelle Schwankungen kann Frauen im Laufe ihres Lebens viele Unannehmlichkeiten bereiten. Insbesondere können sie Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Menstruationsunregelmäßigkeiten usw. verursachen. Tribulus scheint eine ideale natürliche Lösung dafür zu sein helfen, Hormone zu regulieren, insbesondere Östrogen- und Testosteronspiegel. Diese regulierende Maßnahme kann eine Lösung für Frauen sein, die unter schweren prämenstruellen Symptomen oder hormonellen Ungleichgewichten im Zusammenhang mit der Menopause leiden ².

Eine vielversprechende Pflanze für Fruchtbarkeit

Trotz des Mangels an wissenschaftlichen Ergebnissen würde sich Tribulus als potenzieller natürlicher Verbündeter für Frauen erweisen, die versuchen, schwanger zu werden, aber Schwierigkeiten damit haben. Tatsächlich deuten Untersuchungen darauf hin, dass diese Pflanze helfen könnte die Fruchtbarkeit verbessern durch die Regulierung des Hormonspiegels und die Förderung eines regelmäßigen Eisprungs bei leichten Beschwerden.

Tribulus soll sich auch positiv auf die Eizellenqualität auswirken, was möglicherweise die Chancen auf eine Empfängnis erhöhen könnte. Allerdings liegen derzeit keine ausreichenden wissenschaftlichen Ergebnisse vor, um dies sicherzustellen.

Steigern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf natürliche Weise

Ein weiterer Vorteil von Tribulus, der auch für Frauen interessant sein könnte, ist seine Wirkung auf körperliche Leistungsfähigkeit und seine Macht über Muskelregeneration nach dem Training ⁴. Es kann Ihnen also helfen, egal ob Sie Amateur- oder erfahrener Sportler sind!

Ein Verbündeter für globales Wohlergehen

Zusätzlich zu seinen spezifischen Vorteilen für die reproduktive und hormonelle Gesundheit bietet Tribulus auch Vorteile für die allgemeines Wohlbefinden.

Es ist reich an Antioxidantien, natürlichen Substanzen, die dabei helfen, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale und oxidativen Stress zu schützen. Einige Experten glauben sogar, dass Tribulus dabei helfen könnte, das Immunsystem zu stärken und das Energieniveau zu steigern, was es zu einem Beitrag zur Aufrechterhaltung eines allgemeinen Wohlbefindens macht. ⁵.

Hat Tribulus Terrestris irgendwelche Nebenwirkungen im Zusammenhang mit seinem Verzehr?

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollten beim Verzehr dieser Pflanze Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, obwohl dies nicht der Fall ist Gefahr im Zusammenhang mit Tribulus Terrestris.

Längerer Gebrauch von Tribulus terrestris kann verschiedene Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen sowie Unruhe und Schlaflosigkeit verursachen. In einigen Fällen kann Bluthochdruck aufgrund von Arzneimittelwechselwirkungen auftreten. Auch Leberrisiken und hormonelle Ungleichgewichte sind mit einer Langzeitanwendung verbunden.

Wenn Sie eine schwangere oder stillende Frau oder eine immungeschwächte Person sind, sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen.

Wie verwendet man Tribulus Terrestris? Dosierung

Die Häufigkeit der Anwendung und die Tagesdosis können von der Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels abhängen.

Tatsächlich gibt es Tribulus in verschiedenen Formen: Pulver, Trockenextrakt, Kapseln ... aber die Kapselform wird aufgrund der einfachen Einnahme und Dosierung bevorzugt.

Befolgen Sie unsere Empfehlungen, um Ihren Einnahmeplan mit Ihrem Arzt festzulegen!

Wie viel Tribulus Terrestris sollte man einnehmen?

Die Menge an Tribulus Terrestris Die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel variiert je nach Ziel und Bevölkerungsgruppe.
Dosierung und Dauer der Behandlung richten sich vor allem nach dem angestrebten Ziel (Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit, Steigerung der Libido, hormonelle Stimulation) und dem Geschlecht des Anwenders.

Zur Steigerung der Libido und Stimulierung der Hormone

• Ziel: Steigern Sie die Testosteronproduktion, verbessern Sie die Libido, unterstützen Sie die Fruchtbarkeit.
  
  
• Empfohlene Dosierung: Zwischen 250 und 750 mg pro Tag, wobei Studien darauf hindeuten, dass eine Dosis von 500 mg die Hormonproduktion bei Männern wirksam stimuliert.
  
  
• Dauer der Behandlung: Die optimale Dauer ist 90 Tage um einen spürbaren Anstieg des Hormonspiegels zu ermöglichen. Den Zyklen können Pausen folgen, um eine Gewöhnung zu vermeiden.
  
  
• Unterschiede zwischen Männern und Frauen: Männer neigen dazu, höhere Dosen einzunehmen (fast 750 mg), während Frauen möglicherweise einen geringeren Bedarf haben (etwa 250 mg bis 500 mg), da die hormonelle Wirkung von Tribulus bei Männern stärker ausgeprägt ist.

Für sportliche Leistung

• Ziel: Verbessern Sie Kraft, Ausdauer und Muskelregeneration.
  
  
• Empfohlene Dosierung: Zwischen 600 und 1800 mg pro Tag, abhängig von Größe, Gewicht und Intensität der sportlichen Aktivität. Höhere Dosen werden häufig von Sportlern verwendet, die eine anabole Wirkung oder Unterstützung bei der Regeneration anstreben.
  
  
• Dauer der Behandlung: Ein Zyklus von 8 bis 12 Wochen Oft wird empfohlen, zwischen den Behandlungen Pausen von einigen Wochen einzulegen, damit der Körper wieder ins Gleichgewicht kommen kann. Dies verhindert auch, dass die Wirksamkeit des Produkts mit der Zeit nachlässt.
  
  
• Unterschiede zwischen Männern und Frauen: Männer können aufgrund ihrer größeren Muskelmasse und ihres größeren Testosteronbedarfs höhere Dosierungen einnehmen. Frauen, die Unterstützung bei Regeneration und Ausdauer suchen, entscheiden sich im Allgemeinen für niedrigere Dosen (600–1000 mg).

Häufigkeit und Dauer der Nutzung

• Häufigkeit der Nutzung: Die Tribulus wird im Allgemeinen täglich eingenommen, mit einer Verteilung in 1 bis 3 Dosen abhängig von der Gesamtdosis. Dies trägt dazu bei, einen stabilen Wirkstoffspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
  
  
• Dauer der Behandlung: Für eine optimale Wirkung ist ein Kurs erforderlich 90 Tage wird oft wegen der hormonellen und libidinösen Wirkung empfohlen, während für Sportler kürzere Zyklen (8-12 Wochen) wirksam sind. Nach jeder Behandlung eine Pause von 2 bis 4 Wochen wird vorgeschlagen.

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Tribulus Terrestris?

Ideal ist der Verzehr von Tribulus terrestris mehrere Aufnahmen im Laufe des Tages, besonders wenn Sie es anstreben sportliche Leistung und Muskelregeneration.

Aber wenn Sie möchten Steigern Sie Ihre Libido oder Ihre Hormone stimulieren, um Ihr Sexualleben und Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern, empfehlen wir Ihnen die Einnahme Ihres Nahrungsergänzungsmittel aus Tribulus Nutrimea am Morgen.

FAQs

Wie kann man Tribulus terrestris selbst anbauen?

Wenn Sie möchten, können Sie auch Kultiviere deinen eigenen Tribulus. Dazu müssen Sie Folgendes tun:

• Tribulus-Samen in Töpfen unter einem hellen Schutz bei einer Mindesttemperatur von 20° säen. Mediterran, der Tribulus liebt die Hitze!
• Anschließend nur einmal gießen, bis der Samen keimt. Dein Tribulus mag kein Wasser!
• Zum Schluss verpflanzen Sie Ihre gekeimten Samen in einen Topf oder in warme Erde.

Welche verschiedenen Arten von Tribulus gibt es?

Die Tribulus Es gibt mehrere Sorten, die auf der ganzen Welt verwendet werden. Die bekannteste davon ist die Tribulus terrestris.

• Tribulus terrestris (Asien, Osteuropa, Afrika): Wird zur Verbesserung der Libido und Vitalität, zur Behandlung von Harnwegserkrankungen und zur Steigerung des Testosterons eingesetzt.
• Tribulus cistoides (Südamerika, Karibik): allgemeines Stärkungsmittel und wird bei Verdauungs- und Hautproblemen eingesetzt.
• Tribulus alatus (Nordafrika, Naher Osten): Aphrodisiakum und Stärkungsmittel.
• Tribulus zeyheri (Südafrika): entzündungshemmend, gegen Schmerzen und Harnwegsinfektionen.

Wie führt man eine Tribulus-Kur durch?

Sie können Tribulus in Form von Tabletten, in Form von Rohpulver oder in flüssiger Form in Urtinkturen verwenden. Ideal ist eine Behandlungsdauer von 2 bis 3 Monaten.

Ist Tribulus wirksam?

Tribulus steigert besonders effektiv die körperliche und sportliche Leistungsfähigkeit und fördert die Muskelregeneration nach dem Training.
Tribulus kann Ihnen auch dabei helfen, die Libido und die sexuelle Gesundheit bei Frauen und Männern wiederherzustellen.

Unterschied zwischen Maca und Tribulus Terrestris

Maca ist eine aphrodisierende Pflanze, die wie Tribulus dabei hilft, das Verlangen bei Männern und Frauen wiederzuentdecken. Tribulus kann seinerseits neben der Libido auch die sportliche Leistung steigern.

Unterschied zwischen Tribulus und Tongkat

Tongkat ist ein Kraut, das dafür bekannt ist, die Libido und die männliche Fruchtbarkeit zu verbessern sowie Kraft und Ausdauer zu steigern. Tongkat und Tribulus können daher für die gleichen Zwecke verwendet werden. Der bemerkenswerte Unterschied ergibt sich aus der Tatsache, dass Tribulus auch auf die Libido und die weibliche Fruchtbarkeit einwirken kann.

Unterschiede zwischen Tribulus und Taurin

Taurin ist eine Aminosäure kommt natürlicherweise im menschlichen Körper vor, im Gegensatz zu Tribulus, einer krautigen Pflanze. Stattdessen wird Taurin zur Unterstützung der Herzfunktion, der neurologischen Funktion und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt.
Obwohl Tribulus von Sportlern verwendet wird, unterstützt es auch die sexuelle Gesundheit, während dies bei Taurin nicht der Fall ist.

Zu wissen

Die Informationen in diesem Datenblatt dienen nur zu Informationszwecken und können in keiner Weise den Rat eines medizinischen Fachpersonals ersetzen. Darüber hinaus können neue Arbeiten den Informationen in diesem Blatt widersprechen oder sie ergänzen.

Nahrungsergänzungsmittel enthalten Wirkstoffe, die mit Nahrungsmitteln, Getränken oder Medikamenten interagieren können. Es ist wichtig, Kontraindikationen sowie mögliche synergistische und antagonistische Wirkungen zu berücksichtigen.

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln kann gesundheitliche Risiken bergen. Es wird daher empfohlen, vor Beginn einer Behandlung entsprechende Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft zu konsultieren, um Nebenwirkungen vorzubeugen.

Diese Zutaten für männliche Vitalität werden Ihnen auch gefallen:

• Maca: Unterstützt Libido und Vitalität.
• Ginseng: Verbessert Energie und Leistung.
• Zink: Trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit bei.
• Ashwagandha: Unterstützt das allgemeine Wohlbefinden.
• L-Cystin: Beteiligt sich an der Synthese von Muskelproteinen.

Quellen

• Fernández-Lázaro D, Fernandez-Lazaro CI, Seco-Calvo J, Garrosa E, Adams DP, Mielgo-Ayuso J. Auswirkungen von Tribulus terrestris L. auf Sport- und Gesundheitsbiomarker bei körperlich aktiven erwachsenen Männern: Eine systematische Überprüfung. Int J Environ Res Public Health. 2022 3. August;19(15):9533. doi:10.3390/ijerph19159533. PMID: 35954909; PMCID: PMC9368143.
• Fernández-Lázaro D, Seco-Calvo J, Pascual-Fernández J, Domínguez-Ortega C, Del Valle Soto M, Mielgo-Ayuso J. 6-wöchige Supplementation mit Tribulus terrestris L. für trainierte männliche CrossFit®-Athleten zu Muskel-, Entzündungs- und antioxidativen Biomarkern: Eine randomisierte, einfach blinde, placebokontrollierte Studie. Int J Environ Res Public Health. 2022 2. Dez.;19(23):16158. doi:10.3390/ijerph192316158. PMID: 36498228; PMCID: PMC9736311.
• Kamenov Z, Fileva S, Kalinov K, Jannini EA. Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit von Tribulus terrestris bei männlicher sexueller Dysfunktion – eine prospektive, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie. Maturitas. 2017 Mai;99:20-26. doi: 10.1016/j.maturitas.2017.01.011. Epub 2017, 12. Februar. PMID: 28364864.
• Sanagoo S, Sadeghzadeh Oskouei B, Gassab Abdollahi N, Salehi-Pourmehr H, Hazhir N, Farshbaf-Khalili A. Wirkung von Tribulus terrestris L. auf Spermienparameter bei Männern mit idiopathischer Unfruchtbarkeit: Eine systematische Überprüfung. Ther Med Ergänzung. 2019 Feb;42:95-103. doi: 10.1016/j.ctim.2018.09.015. Epub 29. September 2018. PMID: 30670288.
• Akhtari E, Raisi F, Keshavarz M, Hosseini H, Sohrabvand F, Bioos S, Kamalinejad M, Ghobadi A. Tribulus terrestris zur Behandlung sexueller Dysfunktion bei Frauen: randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Daru. 28. April 2014;22(1):40. doi:10.1186/2008-2231-22-40. PMID: 24773615; PMCID: PMC4045980.
• GamalEl Din SF, Abdel Salam MA, Mohamed MS, Ahmed AR, Motawaa AT, Saadeldin OA, Elnabarway RR. Tribulus terrestris versus Placebo bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion und Symptomen der unteren Harnwege bei Patienten mit spät einsetzendem Hypogonadismus: Eine placebokontrollierte Studie. Urologie. 2019 Mai;86(2):74-78. doi:10.1177/0391560318802160. Epub 25. September 2018. PMID: 30253697.