¿Es posible que el colágeno marino presente peligros? ¿Existe riesgo de efectos secundarios? Lee este artículo para saber más sobre los posibles efectos del colágeno marino.
Sommaire
Efectos secundarios del colágeno marino
El colágeno marino tiene muchos beneficios y puede ser utilizado con seguridad por la mayoría de las personas. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios a tener en cuenta. Nos hemos tomado el tiempo para detallar algunos de los efectos secundarios más comunes a continuación. [2],[3]
- Picazón
- Diarrea
- Estreñimiento
- Fatiga
- Dolor de cabeza
Si experimentas cualquiera de los siguientes efectos secundarios después de tomar colágeno marino, deja de tomar el suplemento y ponte en contacto con tu médico inmediatamente.
Lo que necesitas saber
El colágeno marino puede ser utilizado con seguridad por la mayoría de las personas. El colágeno tiene múltiples propiedades: puede hacer que tu piel sea más elástica, saludable y joven.[4],[5]
También es probable que el colágeno marino facilite la digestión. Por ejemplo, un estudio de 2022 demostró que la suplementación con 20 gramos de colágeno al día era capaz de reducir la hinchazón y mejorar los síntomas digestivos leves en mujeres adultas sanas. [1]
¿Es realmente peligroso el colágeno marino?
Aunque existen efectos secundarios del colágeno marino, también son muy raros.
Sin embargo, si experimentas algún efecto secundario, deja de tomar el suplemento inmediatamente. Hay muchas alternativas a los suplementos de colágeno marino.
También puedes obtener colágeno de productos como pollo, pescado y otros animales. Si decides suplementarte con colágeno marino, asegúrate de obtener un suplemento seguro y eficaz.
Suplementos de colágeno marino
Recomendamos verificar las opiniones de los clientes e investigar los ingredientes de un suplemento dietético antes de comprarlo.
Además de tomar suplementos de colágeno marino, también puedes tomar suplementos de aceite de pescado o comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3.
Podrías necesitar Complemento alimenticio a base de colágeno marino hidrolizado tipo I y II, rico en vitaminas C y E naturales y betacarotenos
Protección de las células frente al estrés oxidativo
¿Por qué es importante consumir suficiente colágeno marino?
El colágeno marino es una de las proteínas más abundantes del organismo y también uno de los componentes más abundantes de la piel.
Ayuda a mantener la resistencia, elasticidad y flexibilidad de la piel a lo largo del tiempo. [6] Las ventajas del colágeno marino incluyen sus propiedades antienvejecimiento, su capacidad para reducir las líneas finas y arrugas, y su potencial para hidratar la piel.[4],[5]
¿Para quién es un peligro el colágeno marino?
Si eres alérgico al marisco, debes evitar el consumo de colágeno marino.
¿Se asocia el colágeno con el aumento de peso?
El colágeno no está asociado con el aumento de peso. El aumento de peso es el resultado de un desequilibrio entre la ingesta de energía en forma de calorías y la actividad física. El colágeno en sí no contiene una cantidad significativa de calorías.
¿Contiene mercurio?
El mercurio es uno de los metales pesados de riesgo en el pescado. Sin embargo, comprobamos el contenido de metales pesados de nuestros ingredientes y garantizamos que las cantidades de mercurio en nuestro colágeno son ínfimas.
¿Cuáles son los signos y síntomas del exceso de colágeno en el cuerpo?
La esclerodermia es una enfermedad en la que el cuerpo produce una cantidad excesiva de colágeno. El colágeno se encuentra en los tejidos conectivos, como la piel, y ayuda a mantenerlos unidos. Cuando la piel tiene demasiado colágeno, puede estirarse, engrosarse y endurecerse. Además, puede dañar potencialmente órganos internos como el corazón, los pulmones y los riñones. [7]
Véase también:
- El colágeno marino en el marisco
- Colágeno marino colágeno bovino: ¿cuál elegir?
- Los beneficios del colágeno marino
Fuentes:
[1] Abrahams, M., O’Grady, R. & Prawitt, J. (2022). Efecto de un suplemento diario de péptidos de colágeno sobre los síntomas digestivos en mujeres sanas: Estudio de métodos mixtos en 2 fases. JMIR Investigación Formativa, 6(5), e36339. https://formative.jmir.org/2022/5/e36339
[2] Marrs, J. A. S. (2020). Suplementos de colágeno: Beneficios, usos y efectos secundarios. Revista online de medicina complementaria y alternativa, 5(2). https://doi.org/10.33552/ojcam.2020.05.000607
[3] Martini, N. (2019). Pócima o veneno? Los suplementos de colágeno. Journal of Primary Health Care, 11(4), 385. https://www.publish.csiro.au/hc/HC15947
[4] Sangsuwan, W. & Asawanonda, P. (2020). La ingesta diaria durante cuatro semanas de hidrolizado de colágeno oral mejora la elasticidad de la piel, especialmente en las zonas expuestas al sol: un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Revista de Tratamiento Dermatológico, 32(8), 991-996. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09546634.2020.1725412
[5] Choi, S. Y., Ko, E. J., Lee, Y. H., Kim, B. G., Shin, H. J., Seo, D. B., Lee, S. J., Kim, B. J. & Kim, M. N. (2013). Efectos del suplemento de tripéptidos de colágeno en las propiedades de la piel: Un estudio prospectivo, aleatorizado y controlado. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 16(3), 132-137. https://doi.org/10.3109/14764172.2013.854119
[6] Eduardo Calonje MD, DipRCPath, en McKee’s Pathology of the Skin, 2020
[7] Esclerodermia – Enfermedades autoinmunes de Estrasburgo CRMR (RESO). (s.f.). Recuperado el 2 de noviembre de 2022, de https://maladie-autoimmune.fr/sclerodermie/