Der Sommer steht vor der Tür und für die Glücklichen unter uns heißt es bald: Koffer packen. Jeden Sommer passiert uns allen ein Missgeschick nach dem anderen: Sonnenbrand, Insektenstiche, Reizungen, Reisekrankheit… Damit Sie auf alle Situationen effektiv reagieren können, möchten wir Ihnen helfen, sich auf den Sommer vorzubereiten und herauszufinden, was Sie in Ihr Gepäck packen müssen, um einen ruhigen Sommer zu verbringen.
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Gut vorbereitet in den Sommer
Wie jedes Jahr, wenn der Sommer naht, fragen Sie sich, wie Sie es schaffen sollen, den Körper zu bekommen, von dem Sie träumen. Wenn Sie außerdem das Glück haben, an einen sonnigen Ort reisen zu können, fürchten Sie sich bereits vor Sonnenbrand und trockener Haut. Keine Sorge, wir haben für Sie eine Auswahl an Dingen zusammengestellt, die Sie brauchen, um sich vor der Abreise gut vorzubereiten.
Mit Pflanzen den Körper vorbereiten
Die Garcinia Camboggia ist eine Pflanze, die aus dem tropischen Asien stammt. Als Quelle von Hydroxyzitronensäure (AHC) fördert sie die Gewichtsabnahme. AHC soll nämlich in der Lage sein, die Synthese von Fetten in sofort verfügbare Energie für den Körper zu beschleunigen, anstatt sie in den Fettzellen zu speichern. Außerdem könnte diese Säure die Produktion von Serotonin anregen, was zu einem Sättigungsgefühl führt. Somit verhindert Garcinia die Fetteinlagerung, hat aber auch einen hungerstillenden Effekt.
Viele Pflanzen sind für ihre Anti-Wassereinlagerungs-Eigenschaften bekannt, dazu gehören Löwenzahn und Orthosiphon. Letzteres macht zwar nicht im eigentlichen Sinne schlank, fördert aber den Kampf gegen Wassereinlagerungen, wenn es mit einer gesunden Ernährung kombiniert wird. Löwenzahn hat eine diuretische Wirkung, die somit die Wasserausscheidung fördert und sich als wirksam im Kampf gegen Cellulite erweist.
Die Coleus Forskohlii ist eine Pflanze, die auch in Asien zu finden ist. Sie wird seit sehr langer Zeit zur Behandlung von Herz-Kreislauf-, Atemwegs-, Augen- und Hautbeschwerden eingesetzt. Seit einigen Jahren belegen Studien ihre Rolle als Fettverbrenner. Diese schlankmachenden Eigenschaften sind auf das Forskolin zurückzuführen, das es ermöglicht, die Menge an Fetten, die im Blut zirkulieren, zu reduzieren.
Die Haut auf die Sonne vorbereiten
Du hast das ganze Jahr über graues Wetter gehabt und willst nur eines: Sonnenbaden. Aber dafür ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut gut vorbereiten, um Sonnenbrand zu vermeiden und die perfekte Bräune zu sichern.
Es wird natürlich empfohlen, eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Sonnencreme aufzutragen und die Sonneneinstrahlung zu minimieren, wenn sie am intensivsten ist (zwischen 11 und 16 Uhr).
Vitamin-A-Vorläufer, Carotinoide, sind natürliche Pigmente und vor allem unverzichtbare Verbündete, um die Haut für die Sonne zu disponieren. Das bekannteste ist Beta-Carotin, das eine wichtige Rolle bei der Aktivierung der Melanin-Produktion in der Haut spielt, wodurch die Widerstandsfähigkeit der Epidermis gegen Ultraviolett erhöht wird und Sie einen perfekt gebräunten Teint erhalten.
Das Lycopen ist ebenfalls ein Pigment aus der Familie der Carotinoide und kommt vor allem in Tomaten (aber auch in Wassermelonen oder Grapefruit) vor. Es soll nachweislich eine nicht zu vernachlässigende Rolle beim Schutz der Haut vor den Angriffen der Sonne spielen. Es ist auch ein starkes Antioxidans, das Akne und Hautalterung bekämpft.
Reich an Antioxidantien und Vitaminen ist Spirulina auch ein sehr interessanter Bestandteil für den Hautschutz.
Was gehört in die Reiseapotheke?
Nachdem wir erfahren haben, wie Sie Ihren Körper vorbereiten können, möchten wir Ihnen nun dabei helfen, Ihre Notfalltasche zusammenzustellen, um die immer wiederkehrenden Probleme des Sommers zu bewältigen.
Schütze dein Haar
Während des Sommers sind unsere Haare Faktoren wie Sonne, Salz, Sand oder auch Chlor ausgesetzt, die dazu neigen, sie zu schädigen.
Reich an Mineralien und Oligoelementen (Zink, Eisen, Kalzium …), enthält Bierhefe 17 Vitamine, darunter die der Gruppe B und E. Diese sind für die Gesundheit des Haares von größter Bedeutung. Bierhefe fördert den Spliss und das gestärkte Wachstum der Haare. Zink ist ein Spurenelement, das an der Bildung von Keratin beteiligt ist. Es ist ein wichtiger Bestandteil für einen festen Aufbau des Haares.
Zusätzlich schützt Bierhefe die Haut vor ultravioletten Strahlen und stärkt die Nägel.
Schütze deine Augen
Der Sommer ist auch die Zeit, in der unsere Augen durch die Sonne beansprucht werden. Um Ihre Augen zu schützen, gibt es verschiedene Lösungen.
Der Lutein-Zeaxanthin-Komplex ist eine Gruppe von Carotinoiden, die im Auge vorkommen, insbesondere in der Makula, einer Region, die für das zentrale Sehen verantwortlich ist. Die Einnahme von Lutein und Zeaxanthin, in Verbindung mit anderen Nährstoffen wie Vitamin C, E, Zink und Kupfer, kann dazu beitragen, die Gesundheit der Augen zu erhalten.
Die Astaxanthin ist ein leistungsstarkes Antioxidans und bekannt dafür, dass es freie Radikale bekämpft. Es bietet auch Unterstützung für die Augengesundheit, insbesondere bei der Verringerung von Ermüdungserscheinungen und trockenen Augen durch längeres Betrachten von Bildschirmen oder bei intensiver Sonneneinstrahlung.
Schütze deine Verdauung
Der Sommer ist auch die Zeit der reichen Mahlzeiten, der Eiscreme und der Cocktails. Es ist also wichtig, Ihre Verdauung zu unterstützen und die Unannehmlichkeiten wie Verdauungsstörungen und Sodbrennen zu vermeiden.
Die Papaya enthält ein Enzym namens Papain, das die Verdauung unterstützt und hilft, Blähungen zu vermeiden.
Fazit
Der Sommer ist eine wunderbare Jahreszeit, um die Sonne und die Natur zu genießen. Mit einer geeigneten Vorbereitung können Sie jedoch alle potenziellen Unannehmlichkeiten in Schach halten und Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, auf Ihren Körper zu achten und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, um sich bestmöglich zu schützen.