Meereskollagen ist eine Art von Protein, das für Ihre Gesundheit wichtig ist und reichlich in Meeresfrüchten vorkommt. Sie sind eine spezifische Art von Proteinen, die etwa 10 % des Gesamtproteins in Meeresfrüchten ausmachen.
In diesem Artikel untersuchen wir, warum marine Kollagene für die menschliche Gesundheit von Vorteil sein können. Außerdem erläutern wir einige der potenziellen Vorteile des Verzehrs dieser Art von Proteinen.
Sommaire
Was ist Kollagen?
Die Arten von Kollagen
Kollagene sind eine Familie von Proteinen, die in der Haut, in Knochen, Bändern, Muskeln und Sehnen vorkommen.
Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein des menschlichen Körpers. Es ist für die Aufrechterhaltung der Struktur und Stärke des Körpers verantwortlich. Kollagen ist ein starkes, aber flexibles Protein, das verschiedenen Teilen des menschlichen Körpers Stärke verleiht. Kollagen kommt bei Menschen und Tieren vor und ist auch in Pflanzen und wirbellosen Tieren wie Insekten und Schalentieren enthalten.
Es gibt mehrere Arten von Kollagenen, darunter die Typen:
- I – Der Typ von Kollagen, der beim Menschen am häufigsten vorkommt.
- II – Inhalt im Knorpel
- III – Ein wichtiger Bestandteil der Fischhaut
- IV – Kommt im Gewebe um die Blutgefäße herum vor
- V – Ein wichtiger Bestandteil des Knochens
Definiere marines Kollagen
Meereskollagen ist ein Protein, das in Meeresfrüchten wie Fisch, Venusmuscheln, Krabben und Austern vorkommt. Es kann auch in Algen wie Seetang, Fucus und Rotem Meeressalat gefunden werden. Meist wird marines Kollagen Typ I aus Fischhäuten oder -blasen gewonnen.
Marine Typ-I-Kollagene kommen in der Haut, den Knochen, den Sehnen und den Bändern vor. Sie sind auch in Knorpeln und Blutgefäßen zu finden.
Die gesundheitlichen Vorteile von marinem Kollagen
Meereskollagen besitzt eine hochorganisierte Kollagenmatrix, die man in der Haut von Fischen findet. Es ist dafür bekannt, dass es sehr reich an Aminosäuren ist, die die Bausteine von Proteinen sind. Die Aminosäurenzusammensetzung von Fischkollagen unterscheidet sich von derjenigen der üblichen tierischen Kollagene. So besteht Fischkollagen zu zwei Dritteln aus Glycin und Prolin. Tierische Kollagene hingegen enthalten mehr als die Hälfte Hydroxyprolin.
Marine Kollagene sind vor allem wegen ihrer Anti-Aging-Eigenschaften interessant. Sie reduzieren nachweislich Falten, verbessern die Elastizität der Haut und mildern das Erscheinungsbild von Altersflecken auf der Haut.
Meereskollagen wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Im Allgemeinen wird es verwendet für:
- Förderung eines gesunden Haarwachstums
- Stärkung der Nägel
- Verbesserung der Gelenkgesundheit
- Linderung der mit Arthrose oder rheumatoider Arthritis verbundenen Schmerzen
Es gibt keine schlüssigen Untersuchungen über die Wirksamkeit von Fischkollagen für den menschlichen Verzehr. Es wurden jedoch Studien zu seinen gesundheitsfördernden Eigenschaften durchgeführt, wenn es Ratten verabreicht wurde. In diesen Studien wurden Bestandteile wie Elastin, Pepsin und Vitamin B1, die in marinem Kollagen enthalten sind, untersucht. Sie haben gezeigt, dass diese Bestandteile bei der Verabreichung an Ratten verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Dazu gehören krebsbekämpfende, entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Effekte.
Die Vorteile für die Haut
Meereskollagene werden mithilfe eines enzymatischen Prozesses hergestellt. Dieser Prozess entfernt Verunreinigungen aus dem Rohmaterial, das aus Meerestieren wie Fischen und Garnelen gewonnen wird. Dank dieses Prozesses weisen sie einen sehr geringen Gehalt an Schadstoffen wie Schwermetallen und Chemikalien auf. Es ist diese Reinheit, die ihre sichere Verwendung in Kosmetikprodukten ermöglicht.
Meereskollagen hat auch Anti-Aging-Effekte. Es kann als Alternative zu menschlichem Kollagen in topischen Pflegeprodukten verwendet werden. Es ist nämlich besser an die Haut angepasst als tierisches Kollagen. Die Anti-Aging-Eigenschaften von Fischkollagen werden auf seine hohe Konzentration an Elastin zurückgeführt, das nachweislich die Elastizität der Haut erhöht.
Außerdem macht der hohe Prolingehalt in Meereskollagen es ideal für die Faltenreduzierung/-behandlung. Prolin ist als natürliches Feuchthaltemittel bekannt, das Feuchtigkeit in die Haut zieht. Es hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten. Durch diese Eigenschaft kann es Falten und feine Linien im Gesicht reduzieren. Dies geschieht, indem die Haut aufgepolstert und feine Linien geglättet werden.
Die am besten untersuchte Anwendung von marinen Kollagenen ist die Behandlung von Akne. Es gibt viele verschiedene Behandlungsmethoden für Akne, und Forscher haben herausgefunden, dass eine Ergänzung mit Meereskollagen bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Akne wirksam sein kann.
Die Vorteile für die Gelenke
Dafür benötigen Sie
Marine Kollagene können auch bei der Verbesserung der Gelenkgesundheit helfen. Sie enthalten Glycosaminoglykane (GAGs), die für die Gesundheit der Gelenke wichtig sind. GAGs sind eine Art von Kohlenhydratmolekülen, die zur Bildung und Aufrechterhaltung des Knorpelgewebes beitragen.
Die Ergänzung mit Meereskollagen kann die Produktion von GAGs fördern und so zur Verbesserung der Gelenkgesundheit beitragen. Dies kann besonders für Menschen von Vorteil sein, die unter Gelenkbeschwerden oder Erkrankungen wie Arthrose leiden.
Wie man marines Kollagen konsumiert
Marines Kollagen ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter:
- Pulver
- Kapseln
- Flüssigkeiten
Es kann oral eingenommen oder topisch auf die Haut aufgetragen werden. Die empfohlene Dosierung kann je nach Produkt variieren, daher ist es wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen.
Wichtige Hinweise
Bevor Sie eine Ergänzung mit Meereskollagen in Betracht ziehen, sollten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater halten. Sie können Ihnen die beste Dosierung und die am besten geeignete Form der Ergänzung empfehlen.
Wenn Sie allergisch gegen Meeresfrüchte oder bestimmte Fischarten sind, sollten Sie vor der Einnahme von marinem Kollagen Vorsicht walten lassen. Es kann allergische Reaktionen auslösen.
Es ist auch wichtig, Qualitätsprodukte von vertrauenswürdigen Herstellern zu wählen, um sicherzustellen, dass Sie ein sicheres und wirksames Produkt erhalten.
Fazit
Marines Kollagen kann aufgrund seiner hohen Konzentration an Aminosäuren und seinen gesundheitsfördernden Eigenschaften viele Vorteile bieten. Es kann die Hautgesundheit verbessern, die Gelenke unterstützen und als Anti-Aging-Mittel dienen.
Bevor Sie marines Kollagen verwenden, ist es jedoch wichtig, die richtige Dosierung und Form der Ergänzung zu ermitteln. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass es für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist.
Quellen:
– https://www.nutrimea.com/article/fr/collagene-marin-elixir-beaute/
– https://doctonat.com/collagene-type-1-2/
– https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits
– https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27697035/
– https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/expert-answers/collagen-supplements/faq-20454857