Griffonia - Griffonia simplicifolia

Deze klimplant, die oorspronkelijk uit Afrika komt en weinig bekend is in het Westen, wordt toch al duizenden jaren gebruikt in de lokale traditionele geneeskunde. Zoom in de vele deugden van griffonia !

Oorsprong

Deze klimplant uit de Fabaceae-familie is vooral dol op de savanne en bossige streken van West-Afrika, en in het bijzonder de kust van Have en Ghana. De griffonia is een vlinderbloemige plant en draagt ​​zwarte peulen gevuld met zaden, vergelijkbaar met bonen.
Het zijn deze zaden die de kostbare actieve ingrediënten bevatten die in de kruidengeneeskunde worden gezocht. De stengels en bladeren werden ook door de Afrikaanse bevolking gebruikt als afkooksel als zuiverend en braakmiddel.
De Afrikaanse bevolking heeft het altijd gebruikt om veel pathologieën te behandelen, maar gebruikt het ook bij het koken, waar het wordt gewaardeerd vanwege zijn rijkdom aan eiwitvoedingsstoffen.
Griffonia werd pas aan het einde van de 20e eeuw, precies in 1980, door wetenschappers aan het licht gebracht toen ze een nieuw actief bestanddeel in de zaden van de plant identificeerden: 5HTP.

Voedingsbijdragen

Griffonia-zaden zijn dus oliehoudende zaden, net als rode en witte bonen of linzen. Ze beschikken dus over alle voedingskwaliteiten, hun rijkdom aan vezels, plantaardige eiwitten, minerale zouten (magnesium, calcium, enz.) en antioxidanten.

Maar het is hydroxytryptofaan, bekend als 5HTP, onlangs geïdentificeerd door wetenschappers, dat griffonia zijn vele geneeskrachtige eigenschappen geeft. Griffonia-zaden bevatten bijna 15% van dit molecuul, dat in het lichaam wordt omgezet in serotonine.

Voordelen en deugden

Depressie, angst, angst

Het is dus aan hydroxytryptofaan (5HTP), de voorloper van serotonine, ook wel ‘gelukshormoon’ genoemd, waaraan griffonia zijn werking op de stemming te danken heeft. Serotonine is grotendeels betrokken bij morele fitheid, sereniteit en emotioneel evenwicht, en het tekort ervan wordt verondersteld een van de oorzaken te zijn van depressie en angst.
Griffonia kan ook worden aangeboden als vervangende behandeling voor verslaving aan anxiolytica of antidepressiva.

Nachtelijke paniekaanvallen

Dit bleek uit een onderzoek uit 2004 in Rome² bij 45 kinderen in de leeftijd van 3 tot 10 jaar, waaruit blijkt dat behandeling met 5HTP in staat is het niveau van opwinding bij kinderen te moduleren en langdurige verbetering van slaapverschrikkingen te bevorderen.

Slaapproblemen

Het is hier opnieuw de werking van 5HTP op serotonine die Griffonia zijn kwaliteit geeft slaapverwekkende plant. Serotonine is inderdaad sterk betrokken bij de regulatie en kwaliteit van de slaap, wat ook voortvloeit uit de invloed ervan op de stemming: hoe serener en vrediger we zijn, hoe minder angstig we zijn, hoe gemakkelijker we in de armen van Morpheus vallen. Het onderzoek uit 1998¹ bevestigt ook de effectiviteit van 5HTP bij de behandeling van slapeloosheid.

Eetluststoornissen, gewichtsbeheersing

Onder de vele werkingen van serotonine speelt dit waardevolle hormoon een belangrijke rol bij het reguleren van eetlust en verzadiging. Deze actie is weer nauw verbonden met de rol van 5HTP stemming en angst, twee voor de hand liggende oorzaken van eetstoornissen.
Griffonia maakt het dus mogelijk, bij mensen die moeite hebben om zich vol te voelen, tijdens de maaltijden spontaan de voedselporties te verminderen door de verzadiging te vergroten, zoals blijkt uit dit onderzoek uit 1992.³.

Misschien vind je deze ingrediënten voor mentaal welzijn en slaap ook leuk:

• Sint-Janskruid: Helpt een positief emotioneel evenwicht te behouden.
• Rhodiola: Vermindert stress en verbetert de stemming.
• Magnesium: Draagt ​​bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.

Dosering

De dosering van griffonia is afhankelijk van het gebruik en de 5HTP-dosering. Allereerst moet u het 5HTP-gehalte van de producten die u koopt controleren: normaal gesproken zou dit tussen de 14 en 15% moeten liggen.
De meeste voedingssupplementen bevatten tussen de 50 en 100 mg actieve ingrediënten per dosis en het wordt daarom aanbevolen om één tot vier doses in te nemen, bij voorkeur 's avonds om slaperigheid overdag te voorkomen. Zonder medisch advies mag de behandeling niet langer dan 3 maanden duren.

Voor uitwendig gebruik is griffonia opgenomen in de samenstelling van crèmes en zalven. Het heeft dan een genezende rol tegen brandwonden, wonden en dermatosen.

Bijwerkingen en contra-indicaties

Er zijn geen bijwerkingen bekend bij de aanbevolen therapeutische doseringen. Bij hoge doses kunnen lichte spijsverteringsstoornissen worden waargenomen. Mensen met epilepsie, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, en kinderen moeten elke griffonia-suppletie vermijden.

Gelijktijdig gebruik van synthetische anxiolytica dient vermeden te worden.

Referenties

1.
2. Bruni O, Ferri R, Miano S, Verrillo E. L-5-Hydroxytryptofaan behandeling van slaapverschrikkingen bij kinderen. Eur J Kinderarts. 2004 juli; 163 (7): 402–7. Cameron OG, Thyer BA.
3. Cangiano C, Ceci F, et al. Eetgedrag en naleving van dieetvoorschriften bij zwaarlijvige volwassen proefpersonen die worden behandeld met 5-hydroxytryptofaan.Am J Clin Nutr 1992 Nov;56(5):863-7.