Wat zijn de potentiële gezondheidsrisico’s van ashwagandha?

Samengevat

• Ashwagandha kan bij een overdosis milde bijwerkingen veroorzaken.
• De gevaren van Indiase ginseng betreffen vooral mensen die aan ziekten lijden en medicijnen ondergaan.
• Ashwagandha is een veilige stof, vooral gecontroleerd door ANSES.

Deashwagandha, ook wel withania somnifera genoemd, is een adaptogene Ayurvedische plant die veel actieve ingrediënten bevat. Om deze reden heeft het veel voordelen voor de gezondheid, maar zoals elke werkzame stof kan het aanwezig zijn bepaalde gevaren en bijwerkingen. Het is om deze reden dat deAshwagandha werd in Frankrijk verboden in 2014. Maar maak je geen zorgen, hoewel het belangrijk is om geïnformeerd te zijn, blijven de gevaren zeer beperkt.

Bijwerkingen en ongewenste effecten

Vaak voorkomende bijwerkingen van Ashwagandha

Hoewel deAshwagandha heeft uitzonderlijke gezondheidsvoordelen, zoals elke werkzame stof, kan dit veroorzaken milde nadelige bijwerkingen zoals ¹:

• Hoofdpijn en hoofdpijn.
• Spijsverteringsstoornissen zoals diarree.
• Een staat van vermoeidheid, dankzij de verzachtende en kalmerende eigenschappen van ashwagandha.
• Misselijkheid.

Effecten als gevolg van een overdosis

Over het algemeen, als u de doseringen van ons respecteert voedingssupplement op basis van ashwagandha, dat wil zeggen 2 capsules per dag, is het niet waarschijnlijk dat u last krijgt van deze bijwerkingen. Deze doseringen worden door gezondheidsautoriteiten zoals ANSES als veilig gedefinieerd.
Aan de andere kant, als u deze dosering niet respecteert, loopt u mogelijk het risico dat u aan deze milde bijwerkingen wordt blootgesteld.

Effecten op het endocriene systeem van ashwagandha

Het is belangrijk om respecteer de doseringen aangezien ashwagandha potentieel zowel positief als negatief invloed kan hebben op de endocriene systeem ². Aangezien er een gebrek is aan wetenschappelijke studies om dit te bevestigen, is voorzichtigheid geboden.

Potentiële gevaren

Hoewel Ashwagandha een uitstekend voedingssupplement is voor de gezondheid, kan het voor sommige mensen gevaarlijk zijn, vooral voor mensen met aandoeningen of ziekten.

Voorzichtigheid bij mensen met een leverziekte: risico's en voorzorgsmaatregelen

DeAshwagandha is over het algemeen veilig voor de lever, behalve met mensen met leverziekten. In dit geval gaan lever en Indiase ginseng niet altijd goed samen. Mensen die aan een leverziekte lijden, hebben een grotere kans zich te ontwikkelen leverfalen acuut of chronisch, na consumptie van ashwagandha ³.

Ashwagandha en hypertensie: wat u moet weten

Ashwagandha wordt mogelijk niet aanbevolen voor mensen die een behandeling voor hoge bloeddruk ondergaan. Echter, de verbindingen tussen ashwagandha en hypertensie zijn niet voldoende goed gedefinieerd door wetenschappelijke studies.

Negatieve emotionele effecten: mythe of realiteit?

Ashwagandha heeft echt voordelen voor het reguleren van de geestelijke gezondheid. Wetende dat het onze emoties kan beïnvloeden, kan ashwagandha deze potentieel verstoren, vooral als u aan psychische of psychiatrische stoornissen lijdt. Er is echter een gebrek aan wetenschappelijk onderzoek om dit te kwalificeren.

Ashwagandha en stofwisselingsstoornissen

Hoewel Indiase ginseng de stofwisseling kan reguleren en gewichtsverlies bij zwaarlijvige mensen kan vergemakkelijken, is het belangrijk om voorzichtig te zijn als u last heeft van stofwisselingsstoornissen zoals diabetes, overgewicht, etc.
Ashwagandha kan inderdaad een wisselwerking hebben met uw behandeling, ook al is er niet voldoende wetenschappelijk bewijs over dit onderwerp.

Ashwagandha en de schildklier: voordelen en risico's

De verbindingen tussen ashwagandha en schildklier zijn nogal ambivalent:

• Aan de ene kant geven onderzoeken aan dat de stimulerende effecten van ashwagandha potentieel zouden kunnen optreden een reeds bestaande schildklieraandoening verergeren ⁴.
• Aan de andere kant suggereert een onderzoek bij ratten dat ashwagandha dat wel zou kunnen hypothyreoïdie verbeteren, hoewel wetenschappelijke studies over dit onderwerp ontbreken ⁵.

Contra-indicaties

Ashwagandha wel gecontra-indiceerd van:

• Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
• Jonge kinderen.

We weten inderdaad niet welke impact ashwagandha zou kunnen hebben op de lichamen van baby's en jonge kinderen. Als u twijfelt, vraag dan advies aan uw arts.

Het is mogelijk dat ashwagandha gecontra-indiceerd is voor de volgende doelgroepen, maar er is niets bevestigd:

• Bipolaire mensen:ashwagandha kan emoties verstoren en stemmingen kan het de geestelijke gezondheid van mensen met een bipolariteit verstoren.
• Mensen die allergisch zijn voor ashwagandha.
• Mensen met nierproblemen.
• Mensen met een verzwakt immuunsysteem en auto-immuunziekten.
• Mensen met diabetes en stofwisselingsstoornissen.
• Mensen met een hartaandoening, onder behandeling met antihypertensiva.
• Ouderen en kwetsbare mensen in het algemeen.

Geneesmiddelinteracties

Ashwagandha kan binnenkomen interactie met bepaalde stoffen ¹, vooral bij bepaalde medicijnen zoals:

• Schildklierhormonen.
• Antihyperglycemische medicijnen.
• Antihypertensiva.
• Immunosuppressiva.
• Kalmerende middelen.
• Antidepressiva en ashwagandha moet met voorzichtigheid worden geconsumeerd, vanwege de impact ervan op emoties en stemming.

Is ashwagandha veiliger dan andere adaptogene kruiden?

In tegenstelling tot veel adaptogene planten die nog te weinig bekend zijn op de markt voor voedingssupplementen, is ashwagandha al het onderwerp geweest van talrijke wetenschappelijke studies, vooral over de potentiële gevaren ervan. De marketing en het gebruik ervan worden ook goed gecontroleerd en gecontroleerd door gezondheidsautoriteiten zoals ANSES. Om al deze redenen is ashwagandha een van de veiligste adaptogene planten Rhodiola in capsules, of zelfs de Ginseng (ook verkrijgbaar als voedingssupplement in capsulevorm).

Bronnen

• Ashwagandha - Speciale onderwerpen - MSD Manual Professional Edition (msdmanuals.com)
• Wiciński M, Fajkiel-Madajczyk A, Kurant Z, Kurant D, Gryczka K, Falkowski M, Wiśniewska M, Słupski M, Ohla J, Zabrzyński J. Kan Ashwagandha het endocriene systeem ten goede komen? - Een recensie. Int J Mol Sci. 2023 november 20;24(22):16513. doi:10.3390/ijms242216513. PMID: 38003702; PMCID: PMC10671406.
• Casiano-Manzano S, Torres-Larrubia M, Masa-Caballero A, Jiménez-Colmenarez Z, Martín-Noguerol E, Fernández-Bermejo M, Solís-Muñoz P. Veranderende perspectieven: onthulling van de risico's van door ashwagandha geïnduceerde hepatotoxiciteit. Rev. Esp Enferm Dig. 20 november 2023. doi: 10.17235/riet.2023.10080/2023. Epub vóór druk. PMID: 37982556.
• Verma N, Gupta SK, Tiwari S, Mishra AK. Veiligheid van Ashwagandha-wortelextract: een gerandomiseerde, Placebo-gecontroleerde studie bij gezonde vrijwilligers. Ther Med-supplement. 2021 maart;57:102642. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102642. Epub 2020 15 december. PMID: 33338583.
• Abdel-Wahhab KG, Mourad HH, Mannaa FA, Morsy FA, Hassan LK, Taher RF. De rol van ashwagandha-methanolisch extract bij de regulatie van het schildklierprofiel bij ratten die met hypothyreoïdie zijn gemodelleerd. Mol Biol Rep. 2019 augustus;46(4):3637-3649. doi:10.1007/s11033-019-04721-x. Epub 2019 15 juni. PMID: 31203475.