Ashwagandha en emotionele onbalans: is er een risico?

1. Samengevat
2. Een voedingssupplement om emoties te reguleren
3. Mogelijke emotionele onevenwichtigheden?
4. Zijn er psychologische risico's?
5. Ter afsluiting
6. Bronnen

Samengevat

• Ashwagandha helpt bij het reguleren van de stemming en emoties, vooral in geval van stress.
• Hoewel consumenten mogelijk sterke emoties of een staat van angst hebben ervaren na het innemen van ashwagandha, bevestigen geen enkele onderzoeken dat er een risico bestaat tussen ashwagandha en emotionele onevenwichtigheid.

Ashwagandha is een populair adaptogeen kruid dat voornamelijk wordt gebruikt vanwege de effecten op stress, maar ook voor stemming en emoties reguleren. Ashwagandha werkt rechtstreeks in op neurotransmitters en moduleert serotonine in de hersenen, een hormoon dat nodig is om emotionele stabiliteit te garanderen. Ondanks de impact vanashwagandha en geruchten over gevaar op het emotionele evenwicht en de stemming die erop gericht zijn, laat geen enkel onderzoek ons momenteel toe om te bevestigen dat deze adaptogene plant een negatief effect kan hebben onze emoties uit balans brengen, en dat is uitstekend nieuws.

Een voedingssupplement om emoties te reguleren

Ashwagandha is een plant die de aanmaak van serotonine, het gelukshormoon, helpt reguleren emotionele stabiliteit en in een goed humeur zijn ¹. Bovendien kan ashwagandha ons helpen een beter geestelijk welzijn door in te werken op neurotransmitters.

Bovendien werkt ashwagandha ook samen met het GABAergische systeem. Dit laatste regelt met name de mechanismen van de hersenen en het zenuwstelsel. Door op natuurlijke wijze de niveaus van GABA, de belangrijkste remmende neurotransmitter van de hersenen, te verhogen, helpt dit kalmeren nerveuze prikkelbaarheid ².

Ashwagandha is daarom een solide bondgenoot voor het reguleren van emoties. Maar kan deze adaptogene plant dan een negatieve invloed hebben op ons emotionele evenwicht, omdat het inwerkt op de regulatie van stemming en emoties?

Mogelijke emotionele onevenwichtigheden?

Hoewel ashwagandha bekend staat om zijn kalmerende eigenschappen, kunnen sommige mensen hier last van krijgen ongewenste emotionele bijwerkingen.

Hoge doseringen kunnen bijvoorbeeld leiden tot prikkelbaarheid, rusteloosheid of milde stemmingsstoornissen. Bij sommige personen kan ashwagandha ook gevoelens van overmatige opwinding of hyperactiviteit veroorzaken, wat het natuurlijke emotionele evenwicht kan verstoren.

Het is echter belangrijk om te nuanceren. Geen enkele studie wijst op een reëel gevaar voor het emotionele evenwicht. Slechts een zeer klein aantal mensen heeft emotionele effecten ervaren na suppletie met ashwagandha. Dit betekent niet dat ashwagandha gevaarlijk is voor het emotionele evenwicht.

=> Ontdek allemaal onze voedingssupplementen om emotionele stabiliteit te herwinnen.

Zijn er psychologische risico's?

Sommige gebruikers hebben dit gemeld episoden van depressie of angst na het nuttigen van Ashwagandha-supplementen. Maar nogmaals, we moeten ons kwalificeren. Deze reacties kunnen het gevolg zijn van interactie met andere medicijnen of individuele gevoeligheid voor het kruid.

Het wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen om ashwagandha te consumeren tijdens een behandeling met antidepressiva of in geval van psychische of psychiatrische stoornissen. Het is daarom essentieel om de aanbevolen doseringen te volgen en voorzichtig te zijn, vooral voor mensen die kwetsbaar zijn voor stemmingsstoornissen.

Ter afsluiting

Hoewel sommige consumenten gevoelens van angst of emotionele onevenwichtigheid hebben gemeld na de consumptie van ashwagandha, is er geen enkel onderzoek dat deze adaptogene plant rechtstreeks in verband heeft gebracht met emotioneel gevaar.

Hoewel het belangrijk is om voorzichtig te blijven en medische hulp te zoeken als u aan emotionele, psychologische of psychiatrische stoornissen lijdt, moet u er rekening mee houden dat ashwagandha meer voordelen heeft bij het reguleren van emoties.

Ontdek ook:

• Waarom werd Ashwagandha verboden in Frankrijk?
• De risico's voor de lever van ashwagandha
• Ashwagandha en de effecten ervan op hypertensie
• Effecten van de combinatie van antidepressiva en ashwagandha
• Impact van ashwagandha op de schildklier

Bronnen

• Majeed M, Nagabhushanam K, Mundkur L. Een gestandaardiseerd Ashwagandha-wortelextract verlicht stress, angst en verbetert de kwaliteit van leven bij gezonde volwassenen door stresshormonen te moduleren: resultaten van een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Geneeskunde (Baltimore). 13 okt 2023;102(41):e35521.
• Manuel Candelario, Erika Cuellar, Jorge Mauricio Reyes-Ruiz, Narek Darabedian, Zhou Feimeng, Ricardo Miledi, Amelia Russo-Neustadt, Agenor Limon, Direct bewijs voor GABAergische activiteit van Withania somnifera op ionotrope GABAA- en GABAρ-receptoren bij zoogdieren, Journal of Ethnopharmacology, Volume 171, 2015, Pagina's 264-272, ISSN-0378-8741.