Waar wordt magnesium voor gebruikt? Voordelen en eigenschappen

De magnesium is een mineraal overheersend zowel op het aardoppervlak als in de oceanen en het is een van de meest aanwezige mineralen in het lichaam. Dit laatste heeft veel voordelen. Maar waar wordt magnesium voor gebruikt? Magnesium is betrokken bij veel fysiologische functies. EEN magnesium tekort zelfs een klein beetje kan negatieve gevolgen hebben voor de goed functioneren van het lichaam.⁽¹⁾

Waar wordt magnesium voor gebruikt?

Magnesium is een van de belangrijkste mineralen in het lichaam. Het heeft de voordelen van deelname aan het goede evenwicht tussen verschillende elektrolyten van het menselijk lichaam: natrium, kalium, chloride, fosfor, calcium en magnesium. Elektrolyten zijn belangrijk omdat ze helpen waterverdeling regelen in het lichaam en in de cellen. Als de elektrolytenbalans verandert, kunnen er lichamelijke problemen optreden.

Magnesium draagt ook bij aan normale psychologische functies. Uit een klinische studie blijkt dat magnesiumsuppletie dat wel heeft gunstige effecten op de stemming van vrouwen met matige depressieve symptomen.⁽²⁾ Het kan zijn in de vorm van magnesiumbisglycinaat gecombineerd met vitamine B6 om de opname ervan te vergemakkelijken.

Het speelt een rol bij de weefselvorming en neemt deel aan goede werking spieren. Het helpt ook vermoeidheid te verminderen en zorgt voor een normale gezondheid van tanden en botten. Een magnesiumtekort kan inderdaad veroorzaken spierkrampen, concentratieproblemen en de vermoeidheid.⁽³⁾

Voordelen van marien magnesium

Magnesium is erg belangrijk voor goed functioneren van het lichaam en het zou ook de symptomen van bepaalde ziekten verlichten. Goed nieuws, de beste mariene magnesium vind je bij Nutrimea!

Hart- en vaatziekten

EEN aanvulling magnesium kan het risico hierop verminderen hart- en vaatziekten en hulp afnemen hypertensie. Talrijke onderzoeken hebben inderdaad aangetoond dat nemen magnesiumsupplementen kan een positief effect hebben op de factoren van risico cardiovasculair geassocieerd met soort suikerziekte 2.⁽⁴⁾ Een verlaging van bijvoorbeeld bloeddruk werd ontdekt bij patiënten die magnesiumsuppletie volgden.⁽⁵⁾ Dankzij de vaatverwijdende eigenschappen kan het de bloedvaten verwijden schepen bloed door calciumkanalen te blokkeren.⁽⁶⁾ Het zou daarom een interessant alternatief kunnen zijn om de controle uit te oefenenhoge bloeddruk.

Schildklier

Magnesium zou kunnen helpen schildkliergerelateerde aandoeningen voorkomen. Uit een recent onderzoek is gebleken dat a magnesium niveau in bloed beneden normaal ging gepaard met een verhoogd risico op papillaire schildklierkanker bij patiënten met schildklierknobbeltjes.⁽⁷⁾
Verschillende klinische onderzoeken spreken over de voordelen van magnesiumsuppletie bij hypothyreoïdie.⁽⁸⁾ Het speelt een rol bij de omzetting van het hormoon T4, een inactieve vorm, in T3, de actieve vorm van schildklierhormoon. Magnesium maakt dit dus mogelijkvermijd een daling van de schildklieractiviteit vooral bij ouderen, maar ook bij sporters na intensieve inspanningen.

Zwangerschap

Het is heel gebruikelijk om te observeren magnesiumtekorten bij zwangere vrouwen omdat de baby gebruik maakt van de middelen van zijn moeder om zich te ontwikkelen. Uit onderzoek blijkt dat magnesiumtekort tijdens de zwangerschap kan leiden tot stoornissen bij de foetus, die kan blijven bestaan bij de pasgeborene en gedurende het hele leven.⁽⁹⁾

Magnesium speelt een belangrijke rol over het neurologische gedrag van kinderen en vooral over de stemming. Magnesiumsuppletie zou kunnen het verbeteren van de gedragsfunctie en de geestelijke gezondheid van kinderen lijden aan aandachtstekortstoornis of hyperactiviteit.⁽¹⁰⁾

Waarom marien magnesium nemen?

Dankzij de vele voordelen, magnesium kuur kan zeer gunstig zijn voor de gezondheid, vooral omdat het heel gebruikelijk is om tekorten aan dit mineraal te hebben. De mariene magnesium is gemakkelijk een vorm van magnesium assimileerbaar en kunnen bieden voedingsinname noodzakelijk om het tekort te dekken.

De voedingssupplementen geformuleerd door Nutrimea zijn samengesteld uitmagnesiumoxide matroos geassocieerd met de vitamine B6. De associatie met vitamine B6 zorgt voor een veel beter resultaat absorptie omdat het de opname van magnesium in de cellen bevordert.⁽¹¹⁾ Deze formule maakt het dus mogelijk om tevreden te stellen 58% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Zie ook:

• Wat is marien magnesium
• Zeemagnesium: wanneer moet u het innemen?
• Wat zijn de bijwerkingen van marien magnesium
• Voedingsmiddelen rijk aan magnesium

Bronnen

⁽¹⁾A. Berthelot, M. Arnaud, A. Reba, 2004. Magnesium.

⁽²⁾B Abiri, P Sarbakhsh, M Vafa, 2022. Gerandomiseerde studie naar de effecten van vitamine D- en/of magnesiumsuppletie op de stemming, serumspiegels van BDNF, ontstekingen en SIRT1 bij zwaarlijvige vrouwen met milde tot matige depressieve symptomen. Nutritional Neuroscience, jaargang 25, nr. 10, pagina's 2123-2135.

⁽³⁾Fiorentini D, Cappadone C, Farruggia G, Prata C, 2021. Magnesium: biochemie, voeding, detectie en sociale impact van ziekten die verband houden met het tekort. Voedingsstoffen. Deel 13, nr. 4, pagina 1136.

⁽⁴⁾H. Verma, R. Garg, 2017. Effect van magnesiumsuppletie op diabetes type 2 geassocieerde cardiovasculaire risicofactoren: een systematische review en meta-analyse. Journal of Human Nutrition and Dietetics, deel 30, nr. 5, pagina's 621-633.

⁽⁵⁾Sun Ha Jee, Edgar R Miller, Eliseo Guallar, Vikesh K Singh, Lawrence J Appel, Michael J Klag, 2002. Het effect van magnesiumsuppletie op de bloeddruk: een meta-analyse van gerandomiseerde klinische onderzoeken. American Journal of Hypertension, deel 15, nr. 8, pagina's 691-696.

⁽⁶⁾Houston M, 2011. De rol van magnesium bij hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. J Clin Hypertens (Greenwich). Deel 13 nr. 11, pagina's 843-7.

⁽⁷⁾Xu H, Hu X, Li J, Nie Z, Kang S, Liu H, Wang Y, Jia X, Lyu Z, 2022. De omgekeerde associatie van serummagnesium met papillaire schildklierkanker in schildklierknobbeltjes: een cross-sectioneel onderzoek op basis van de thyroïdectomiepopulatie. Biol Trace Elem Res.

⁽⁸⁾Wang K, Wei H, Zhang W, Li Z, Ding L, Yu T, Tan L, Liu Y, Liu T, Wang H, Fan Y, Zhang P, Shan Z, Zhu M, 2018. Een ernstig laag serummagnesium wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op positieve anti-thyroglobuline-antilichamen en hypothyreoïdie: een cross-sectioneel onderzoek. SciRep. Deel 8, nr. 1, pagina 9904.

⁽⁹⁾Fanni D, Gerosa C, Nurchi VM, Manchia M, Saba L, Coghe F, Crisponi G, Gibo Y, Van Eyken P, Fanos V, Faa G, 2021. De rol van magnesium tijdens de zwangerschap en bij de foetale programmering van ziekten bij volwassenen. Biol Trace Elem Res. Deel 199, nr. 10, pagina's 3647-3657.

⁽¹⁰⁾Hemamy M, Pahlavani N, Amanollahi A, Islam SMS, McVicar J, Askari G, Malekahmadi M, 2021. Het effect van vitamine D- en magnesiumsuppletie op de geestelijke gezondheidstoestand van hyperactieve kinderen met aandachtstekort: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. BMC Kinderarts. Deel 21, nr. 1, pagina 178.

⁽¹¹⁾Noah L, Dye L, Bois De Fer B, Mazur A, Pickering G, Pouteau E, 2021. Effect van magnesium- en vitamine B6-suppletie op de geestelijke gezondheid en kwaliteit van leven bij gestresste gezonde volwassenen: post-hocanalyse van een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Stress Health, jaargang 37, nr. 5, pagina's 1000-1009.

Dit artikel is geschreven door Nutrimea.
Je kunt ons vinden op Linkedin:

Linkedin