Maca, een natuurlijke “viagra”?
Sommaire
De Maca, van zijn wetenschappelijke naam Lepidium meyenii, is een plant uit de familie van Brassicaceae waartoe ook mosterd behoort.
Deze plant groeit van nature op de hoge plateaus van de Andes, vooral in Peru, tussen 4000 en 4500 meter hoogte.
De teelt ervan wordt daar al meer dan 2000 jaar beoefend en wordt gebruikt als voedsel en als traditionele medicinale plant.
Deze plant is nog steeds een voedselbron en de wortel ervan wordt op verschillende manieren bewerkt: rauw, gekookt of gedroogd.
Peruanen gebruiken het om koekjes, cakes, chips en drankjes te bereiden.
De voedingswaarde van gedroogde Macawortel is hoog, vergelijkbaar met die van granen zoals rijst en tarwe.
Maca is rijk aan vezels, calcium en kalium, terwijl het natriumgehalte laag is.
Het bevat essentiële sporenelementen (ijzer - Ontdek onze ijzer supplement -, jodium, koper, mangaan en zink), een groot aantal essentiële aminozuren, vetzuren (alfa-linoleenzuur, palmitinezuur en oliezuur) en andere voedingsstoffen, waaronder vitamine C.
Naast deze essentiële voedingsstoffen bevat deze wortel bioactieve stoffen die verantwoordelijk zijn voor voordelen voor het menselijk lichaam aanzienlijke toename van het verbruik in de afgelopen twintig jaar over de hele wereld.
Vanaf eind jaren negentig werd het een belangrijke medicinale plant in China en wordt daar nu op grote schaal verbouwd.
De Lepidium meyenii is geen medicijn maar een voedingssupplement dat in de volksmond bekend staat onder de namen van “Peruaanse Ginseng” of “Peruaanse Viagra”, omdat deze plant een positief effect zou hebben op het libido.
=> Ontdek het geheim van vitaliteit met onze biologische Koreaanse Ginseng, rood en wit.
Maca-voedingssupplementen bestaan doorgaans uit poeders bereid uit de wortel van de plant.
De toegestane gezondheidsclaims voor Maca als voedingssupplement zijn als volgt:
- Helpt intellectuele activiteit te stimuleren en het geheugen te versterken;
- Stimuleert het seksuele verlangen en heeft een gunstige invloed op de vruchtbaarheid.
In dit artikel zullen we ons alleen concentreren op het wetenschappelijke bewijs dat het positieve effect ervan ondersteunt Maca op het libido.
Maca en libido
De afgelopen twintig jaar heeft de groeiende publieke belangstelling voor de lustopwekkende eigenschappen van Maca ertoe geleid dat verschillende teams van onderzoekers hebben geprobeerd na te gaan of deze eigenschappen wetenschappelijk kunnen worden aangetoond.
Logischerwijs waren het Peruaanse onderzoekers die een eerste artikel publiceerden(1) in 2002 met behulp van gegevens uit een dubbelblinde, gerandomiseerde klinische studie waarbij bij gezonde mannen twee verschillende doses Maca werden vergeleken met een placebo (stof zonder actief ingrediënt).
57 gezonde mannen van 21 tot 56 jaar kregen gedurende 12 weken ofwel 1,5 g Maca per dag, ofwel 3 g Maca per dag, ofwel een placebo.
Het seksuele verlangen werd beoordeeld met specifieke tests bij opname in het onderzoek en vervolgens na 4, 8 en 12 weken suppletie.
Vanaf de achtste week van de suppletie was het libido significant verhoogd bij patiënten die Maca kregen, zonder verschil tussen de doses, vergeleken met degenen die placebo kregen.
Het is interessant om op te merken dat deze toename van het seksuele verlangen plaatsvond zonder een verandering in de bloedspiegels van testosteron (mannelijk geslachtshormoon), in tegenstelling tot de tribulus, wat invloed heeft op testosteron.
Maca en vrouwen
Meer recentelijk wilde een Australisch team evalueren of we dit bij vrouwen aantroffen(2) hetzelfde effect van het vergroten van het seksuele verlangen zonder het hormonale evenwicht te veranderen na Maca-suppletie.
14 postmenopauzale vrouwen werden opgenomen in een dubbelblinde, gerandomiseerde klinische studie versus placebo.
Zij ontvingen gedurende 6 weken a Maca-suppletie of placebo.
Aan het einde van het onderzoek vertoonden vrouwen die Maca hadden gekregen een toename van het seksuele verlangen vergeleken met de placebo, zonder een verandering in de bloedspiegels van geslachtshormonen.
Aan de andere kant is Maca-suppletie bij deze postmenopauzale vrouwen ook in verband gebracht met een vermindering van psychologische symptomen zoals angst en depressie. Dit maakt het uitstekend seksuele stimulans voor vrouwen.
Maca en erectiestoornissen
Eindelijk Italiaanse wetenschappers(3) wilden evalueren of we bij mannen met milde erectiestoornissen deze toename van het libido konden vinden die bij gezonde mannen werd aangetoond.
Om dit te doen voerden ze een dubbelblinde klinische studie uit onder 50 mannen die leden aan milde erectiestoornissen en die gerandomiseerd werden om gedurende 12 weken een behandeling te krijgen met een droog extract (poeder) van Maca of een placebo.
Na deze 12 weken suppletie vertoonden patiënten die Maca gebruikten een significante stijging in scores vergeleken met degenen die placebo gebruikten:
- Het meten van de erectiele functie;
- Het meten van psychologische, fysieke en sociale tevredenheid.
Deze studie toonde dus een significant effect aan van Maca-suppletie op de subjectieve perceptie van algemeen welzijn en seksueel welzijn bij volwassen patiënten met milde erectiestoornissen.
De resultaten van deze 3 onderzoeken zijn gebundeld in een systematische review van de wetenschappelijke literatuur die in 2010 werd gepubliceerd(4).
Bronnen
(1) Effect van Lepidium meyenii (MACA) op seksueel verlangen en het ontbrekende verband ervan met serumtestosteronniveaus bij volwassen gezonde mannen GF Gonzales, A. Cordova, K. Vega, A. Chung, A. Villena, C. Gonez en S. Castillo Andrologie. 34.367-372 (2002)
(2) Gunstige effecten van Lepidium meyenii (Maca) op psychologische symptomen en metingen van seksuele disfunctie bij postmenopauzale vrouwen houden geen verband met het oestrogeen- of androgeengehalte Nicole A Brooks, Gisela Wilcox, Karen Z Walker, John F Ashton, Marc B Cox, Lily Stojanovska Menopauze. November-december 2008;15(6):1157-62. doi:10.1097/gme.0b013e3181732953.
(3) Subjectieve effecten van Lepidium meyenii (Maca)-extract op het welzijn en de seksuele prestaties bij patiënten met milde erectiestoornissen: een gerandomiseerde, dubbelblinde klinische studie. Zenico T, Cicero AF, Valmorri L, Mercuriali M, Bercovich E. Andrologie. 2009 april; 41 (2): 95-9. doi: 10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x.
(4) Maca (L. meyenii) voor het verbeteren van de seksuele functie: een systematische review. Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. BMC-aanvulling Altern Med. 6 augustus 2010; 10:44. doi:10.1186/1472-6882-10-44.
