Het effect van ashwagandha op de hersenen

Samengevat

• Ashwagandha helpt bij het verlichten van stress en angst, twee verstoorders van cognitieve functies.
• Deze adaptogene plant heeft ook voordelen voor het verbeteren van cognitieve functies.
• Het zou ook een mogelijke oplossing zijn voor neurodegeneratieve en neuropsychiatrische aandoeningen.

Ashwagandha is een adaptogeen kruid dat veel wordt gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde gunstige effecten op de geestelijke gezondheid, stress en hersenfunctie. Recent onderzoek benadrukt het potentieel ervan bij de behandeling en preventie van neuropsychiatrische en cognitieve stoornissen. De voordelen van ashwagandha op het welzijn reiken daarom verder dan de toch al nuttige adaptogene eigenschappen!

Verminder stress en angst

De stress en angst zijn twee factoren die cognitieve functies verstoren. En een van de meest voorkomende toepassingen van ashwagandha is het beheersen van deze twee disruptors.

De adaptogene eigenschappen van deze plant helpen het lichaam stress beter te beheersen, door de hoeveelheid cortisol, het stresshormoon, te verlagen.

Uit onderzoek is ook gebleken dat deAshwagandha-wortelextract verbetert de cognitieve functies aanzienlijk bij gezonde maar gestresste volwassenen ¹. Deelnemers vertoonden opmerkelijke verbeteringen in hun waargenomen stressscores en algemene cognitieve prestaties.

Verbeter cognitieve functies

Het potentieel neuroprotectieve eigenschappen van Ashwagandha worden steeds meer gedocumenteerd. Uit onderzoek blijkt dat deze plant dat wel kan het geheugen en de cognitieve functies verbeteren.

Uit onderzoek bij knaagdieren is gebleken dat Ashwagandha dat wel kan gedragsproblemen verminderen veroorzaakt door oxidatieve stress in de hersenen, wat het potentieel ervan als aanvullende behandeling benadrukt neurologische gedragsstoornissen ².

Dit zijn dus veelbelovende resultaten, die echter nog bevestigd moeten worden door op mensen gerichte studies.

Potentiële bescherming tegen neurodegeneratieve ziekten

Ashwagandha wordt ook bestudeerd vanwege zijn mogelijke effecten op neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson. De antioxiderende eigenschappen kunnen een sleutelrol spelen bij het beschermen van neuronen tegen schade.

Dit is wat een overzicht van recente ontwikkelingen op het gebied van hersenaandoeningen suggereert ³. Ze geeft aan dat ashwagandha dat wel zou kunnen helpen neuronale degeneratie te voorkomen en neuroplasticiteit te verbeteren, essentieel voor het herstel en onderhoud van hersenfuncties.

Reguleer bepaalde neuropsychiatrische stoornissen

Naast het verminderen van stress heeft ashwagandha potentiële antidepressieve effecten laten zien die mogelijk bepaalde neuropsychiatrische stoornissen kunnen verlichten, zoals depressie, angst, aandachtstekortstoornis, enz. Volgens een onderzoek zou het met name reguleren neurotransmitters in de hersenen, waardoor een beter humeur en het verminderen van de symptomen van depressie ⁴.

Hoewel verder onderzoek nodig is om de werkingsmechanismen van ashwagandha volledig te begrijpen, zijn de huidige resultaten veelbelovend en suggereren dat dit kruid kan worden geïntegreerd in behandelingsprotocollen voor stemmingsstoornissen. EEN Op Ashwagandha gebaseerde capsulebehandeling blijkt een geweldige bondgenoot te zijn voor het verbeteren van je humeur en de gezondheid van je hersenen!

Ter afsluiting

Ashwagandha, met zijn vele gunstige eigenschappen, doet zichzelf gelden als een waardevol kruid voor de gezondheid van de hersenen. Het biedt voordelen bij het omgaan met stress, maar het is ook veelbelovend bij het verbeteren van de cognitieve functie, het beschermen tegen neurodegeneratieve ziekten en het reguleren van de stemming.

Ontdek ook:

• Bodybuilding en ashwagandha: de voordelen
• Verhoog testosteron met ashwagandha
• Verhoog het libido met ashwagandha
• Vrouwen en ashwagandha: voordelen
• Verminder cortisol met ashwagandha
• Gewichtsverlies met ashwagandha
• Verbeter de slaap met ashwagandha

Bronnen

• Gopukumar K, Thanawala S, Somepalli V, Rao TSS, Thamatam VB, Chauhan S. Werkzaamheid en veiligheid van Ashwagandha-wortelextract op cognitieve functies bij gezonde, gestresste volwassenen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, Placebo-gecontroleerde studie. Evid-gebaseerd complement Alternat Med. 30 november 2021; 2021: 8254344. doi:10.1155/2021/8254344. PMID: 34858513; PMCID: PMC8632422.
• Durg S, Dhadde SB, Vandal R, Shivakumar BS, Charan CS. Withania somnifera (Ashwagandha) bij neurogedragsstoornissen veroorzaakt door oxidatieve stress in de hersenen bij knaagdieren: een systematische review en meta-analyse. J Pharm Pharmacol. 2015 juli;67(7):879-99. doi:10.1111/jphp.12398. Epub 1 april 2015. PMID: 25828061.
• Zahiruddin S, Basist P, Parveen A, Parveen R, Khan W, Gaurav, Ahmad S. Ashwagandha bij hersenaandoeningen: een overzicht van recente ontwikkelingen. J Ethnopharmacol. 15 juli 2020;257:112876. doi: 10.1016/j.jep.2020.112876. Epub 16 april 2020. PMID: 32305638.
• D'Cruz M, Andrade C. Potentiële klinische toepassingen van Ashwagandha (Withania somnifera) in de geneeskunde en neuropsychiatrie. Deskundige ds. Clin Pharmacol. 2022 sep;15(9):1067-1080. doi:10.1080/17512433.2022.2121699. Epub 8 september 2022. PMID: 36062480.