Quali sono i potenziali pericoli per la salute dell’ashwagandha?

In sintesi

• Ashwagandha può causare alcuni lievi effetti collaterali in caso di sovradosaggio.
• I pericoli del ginseng indiano riguardano soprattutto le persone che soffrono di malattie e che assumono cure medicinali.
• L'Ashwagandha è una sostanza sicura, particolarmente controllata dall'ANSES.

Ilashwagandha, chiamata anche withania somnifera, è una pianta ayurvedica adattogena ricca di principi attivi. Per questo motivo ha molti benefici per la salute, ma come ogni principio attivo può presentare alcuni pericoli ed effetti collaterali. È per questo motivo che ill'ashwagandha è stato bandito in Francia nel 2014. Ma non preoccupatevi, anche se è importante essere informati, i suoi pericoli rimangono molto limitati.

Effetti collaterali e indesiderati

Effetti collaterali comuni dell'Ashwagandha

Sebbene ilAshwagandha ha eccezionali benefici per la salute, come qualsiasi principio attivo, può causare lievi effetti collaterali avversi come ¹:

• Mal di testa e mal di testa.
• Disturbi della digestione come la diarrea.
• Uno stato di stanchezza, dovuto alle virtù lenitive e calmanti dell'ashwagandha.
• Nausea.

Effetti dovuti al sovradosaggio

Nel complesso, se si rispettano i dosaggi del ns integratore alimentare a base di ashwagandha, vale a dire 2 capsule al giorno, non rischiate di soffrire di questi effetti collaterali. Questi dosaggi sono definiti sicuri dalle autorità sanitarie come l’ANSES.
D'altra parte, se non rispetti questo dosaggio, rischi potenzialmente di esporti a questi lievi effetti collaterali.

Effetti sul sistema endocrino dell'ashwagandha

È importante rispettare i dosaggi poiché ashwagandha può potenzialmente avere un impatto, sia positivo che negativo, sul sistema endocrino ². Poiché mancano studi scientifici che lo confermino, è necessario prestare attenzione.

Potenziali pericoli

Sebbene l’ashwagandha sia un ottimo integratore alimentare per la salute, può essere pericoloso per alcune persone, soprattutto quelle con disturbi o malattie.

Cautela con le persone con malattie del fegato: rischi e precauzioni

Ill'ashwagandha è generalmente sicuro per il fegato, tranne con persone con malattie del fegato. In questo caso, fegato e ginseng indiano non sempre vanno d’accordo. In effetti, le persone che soffrono di malattie del fegato hanno maggiori probabilità di svilupparle insufficienza epatica acuto o cronico, in seguito al consumo di ashwagandha ³.

Ashwagandha e ipertensione: cosa devi sapere

Ashwagandha potrebbe non essere raccomandato per le persone che assumono cure per l’ipertensione. Tuttavia, i collegamenti tra ashwagandha e ipertensione non sono sufficientemente ben definiti dagli studi scientifici.

Effetti emotivi negativi: mito o realtà?

Ashwagandha è reale benefici per la regolazione della salute mentale. Sapendo che può avere un impatto sulle nostre emozioni, l’ashwagandha può potenzialmente disturbarle, soprattutto se soffri di disturbi psicologici o psichiatrici. Tuttavia, mancano studi scientifici per qualificarlo.

Ashwagandha e disturbi metabolici

Sebbene il ginseng indiano possa regolare il metabolismo e facilitare la perdita di peso nelle persone obese, è importante fare attenzione se si soffre di disturbi metabolici come diabete, obesità, ecc.
In effetti, l’ashwagandha potrebbe interagire con il trattamento, sebbene non ci siano prove scientifiche sufficienti su questo argomento.

Ashwagandha e la tiroide: benefici e rischi

I collegamenti tra ashwagandha e ghiandola tiroidea sono piuttosto ambivalenti:

• Da un lato, gli studi indicano che gli effetti stimolanti dell'ashwagandha potrebbero potenzialmente peggiorare la malattia tiroidea preesistente ⁴.
• D’altra parte, uno studio sui ratti suggerisce che l’ashwagandha potrebbe migliorare l'ipotiroidismo, anche se mancano studi scientifici in merito ⁵.

Controindicazioni

Ashwagandha lo è controindicato da:

• Donne incinte e che allattano.
• Bambini piccoli.

In effetti, non conosciamo l’impatto che l’ashwagandha potrebbe avere sul corpo dei neonati e dei bambini piccoli. In caso di dubbi, chiedere consiglio al proprio medico.

È possibile che l'ashwagandha sia controindicato per il seguente pubblico ma nulla è confermato:

• Persone bipolari:ashwagandha può interferire con le emozioni e stati d'animo, può compromettere la salute mentale delle persone con bipolarismo.
• Persone allergiche all'ashwagandha.
• Persone che hanno problemi ai reni.
• Persone immunocompromesse e con malattie autoimmuni.
• Persone con diabete e disturbi metabolici.
• Persone con malattie cardiache, in trattamento antipertensivo.
• Anziani e persone vulnerabili in generale.

Interazioni farmacologiche

Ashwagandha può entrare interazione con determinate sostanze ¹, in particolare con alcuni farmaci come:

• Ormoni tiroidei.
• Farmaci antiperglicemici.
• Antipertensivi.
• Immunosoppressori.
• Sedativi.
• Antidepressivi e ashwagandha dovrebbe essere consumato con cautela, a causa del suo impatto sulle emozioni e sull'umore.

L’ashwagandha è più sicuro di altre erbe adattogene?

A differenza di molte piante adattogene ancora troppo poco conosciute sul mercato degli integratori alimentari, l'ashwagandha è già stata oggetto di numerosi studi scientifici, in particolare sui suoi potenziali pericoli. La sua commercializzazione e il suo utilizzo sono inoltre ben supervisionati e controllati dalle autorità sanitarie come l'ANSES. Per tutti questi motivi, l'ashwagandha è una delle piante adattogene più sicure, proprio come Rhodiola in capsule, o anche il Ginseng (disponibile anche come integratore alimentare sotto forma di capsule).

Fonti

• Ashwagandha - Argomenti speciali - Manuale MSD edizione professionale (msdmanuals.com)
• Wiciński M, Fajkiel-Madajczyk A, Kurant Z, Kurant D, Gryczka K, Falkowski M, Wiśniewska M, Słupski M, Ohla J, Zabrzyński J. Ashwagandha può apportare benefici al sistema endocrino?-Una recensione. Int J Mol Sci. 20 novembre 2023;24(22):16513. doi:10.3390/ijms242216513. PMID: 38003702; ID PMC: PMC10671406.
• Casiano-Manzano S, Torres-Larrubia M, Masa-Caballero A, Jiménez-Colmenarez Z, Martín-Noguerol E, Fernández-Bermejo M, Solís-Muñoz P. Cambiare prospettive: svelare i rischi dell'epatotossicità indotta da ashwagandha. Rev Esp Enferm Dig. 20 novembre 2023. doi: 10.17235/reed.2023.10080/2023. Epub prima della stampa. PMID: 37982556.
• Verma N, Gupta SK, Tiwari S, Mishra AK. Sicurezza dell'estratto di radice di Ashwagandha: uno studio randomizzato, controllato con placebo, su volontari sani. Integratore Ther Med. 2021 marzo;57:102642. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102642. Epub 2020 15 dicembre. PMID: 33338583.
• Abdel-Wahhab KG, Mourad HH, Mannaa FA, Morsy FA, Hassan LK, Taher RF. Ruolo dell'estratto metanolico di ashwagandha nella regolazione del profilo tiroideo nei ratti modellati con ipotiroidismo. Mol Biol Rep. 2019 agosto;46(4):3637-3649. doi:10.1007/s11033-019-04721-x. Epub 2019 15 giugno. PMID: 31203475.