I benefici della quercetina: scopri le sue proprietà naturali

1. Riepilogo
2. Quercetina: un alleato naturale per il tuo fisico
   1. Gestione del peso
   2. Contro la caduta dei capelli (alopecia)
   3. Effetti sulla pelle
3. Quercetina: un alleato per la salute generale
   1. Proprietà antiossidanti e antinfiammatorie
   2. Salute cardiovascolare
4. Una soluzione naturale contro vari disturbi
   1. Effetto antistaminico naturale
   2. Proprietà antivirali, antibatteriche e antifungine
   3. PCOS: sindrome dell'ovaio policistico
   4. Prevenzione del diabete
   5. Combinazione con zinco
5. Fonti

Quercetina, un flavonoide presente in molti frutta e verdure, è sempre più riconosciuto per i suoi numerosi potenziali benefici per la salute.

Riepilogo

Ecco i diversi potenziali benefici e il diverso meccanismi d'azione del quercetina, che si possono trovare nella letteratura scientifica:

• Proprietà antiossidanti e antinfiammatorie ¹
• Effetto antistaminico ^{2, 3}
• Diversi effetti benefici sulla pelle ^{4, 5, 6, 7, 8}
• Benefici cardiovascolari ¹
• Proprietà antivirali, antibatteriche e antifungine ^{1, 9}
• Prevenzione del diabete ¹
• Riduzione dei sintomi legati alla PCOS ^{10, 11, 12, 13}

Quercetina: un alleato naturale per il tuo fisico

Gestione del peso

Secondo numerosi studi, ha proprietà anti-obesità tramite diverso meccanismi d'azione. Ad esempio, la quercetina potrebbe influenzare il microbiota intestinale. Influendo positivamente sul metabolismo intestinale, aiuta a prevenire la formazione di cellule adipose e l'accumulo di grasso, importante da combattere obesità. Aiuterebbe in particolare a favorire la scomposizione dei grassi e ad aumentare la produzione di calore del corpo, consentendo di bruciare più energia. ¹

Contro la caduta dei capelli (alopecia)

Studi sugli animali hanno valutato l'impatto della quercetina su alopecia. L'alopecia è caratterizzata da perdita di capelli, che può essere parziale o totale. Può influenzare il cuoio capelluto o altre parti del corpo e possono avere varie cause, come fattori genetici, ormonali o malattie autoimmuni. Questa ricerca lo ha concluso la quercetina potrebbe essere efficace contro la caduta dei capelli, anche se sono necessari studi clinici per confermare questi primi risultati. ^{14, 15, 16}

Effetti sulla pelle

Nella letteratura scientifica sono presenti numerosi studi in merito i benefici della quercetina sulla pelle. Alcune analisi lo hanno rivelato effetto antietà potenziale, evidenziando risultati promettenti. ^{4, 5, 6, 7} Altri hanno mostrato prospettive incoraggianti per il suo utilizzo guarigione. La quercetina, infatti, potrebbe rivelarsi interessante nei casi di dermatite atopica, in particolare grazie alle sue attività antinfiammatorie e antiossidanti, nonché al suo meccanismo di accelerazione della guarigione delle ferite. ⁸

Quercetina: un alleato per la salute generale

Proprietà antiossidanti e antinfiammatorie

La quercetina è meglio conosciuta per la sua potente profilo antiossidante. Sarebbe addirittura la flavonoide più ricco di antiossidanti. Aiuterebbe quindi a proteggere il corpo da radicali liberi e il stress ossidativo. Inoltre, la quercetina può aiutare a calmare l’infiammazione nel corpo riducendo le sostanze che la causano. Ecco perché potrebbe essere utile per alleviare vari problemi infiammatori. ¹

Salute cardiovascolare

Secondo alcuni studi scientifici, la quercetina potrebbe offrire benefici cardiovascolari significativo nell’abbassare la pressione sanguigna, ridurre i livelli di colesterolo e migliorare la funzione dei vasi sanguigni. Avrebbe quindi un profilo promettente contro le malattie cardiache. ¹

Una soluzione naturale contro vari disturbi

Effetto antistaminico naturale

È stato suggerito questo La quercetina può ridurre i sintomi allergici come prurito, starnuti e congestione nasale, in particolare grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Rappresenterebbe quindi un'opzione promettente come complemento rinite allergica così come asma. ^{2, 3}

Proprietà antivirali, antibatteriche e antifungine

La quercetina ha proprietà che le consentono di essere efficace contro virus, il batteri e il funghi. Si comporterebbe come una potente antivirale interferendo con la replicazione virale e inibendo l'ingresso del virus nelle cellule ospiti. Inoltre, il suo proprietà antibatteriche aiuterebbe a combattere le infezioni batteriche inibendo la crescita e la diffusione dei batteri. Infine, la quercetina avrebbe delle capacità antifungini permettendogli di combattere i funghi patogeni interrompendone il metabolismo e la crescita. Queste molteplici azioni rendono la quercetina un composto promettente nella lotta contro le infezioni virali, batteriche e fungine. ^{1, 9}

PCOS: sindrome dell'ovaio policistico

Numerosi studi si sono concentrati sul potenziale della quercetina contro sindrome dell’ovaio policistico (PCOS). La maggior parte di questi sono studi su piccola scala condotti sugli esseri umani (in questo caso sulle donne). Questi studi concludono che l’assunzione di quercetina come integratore sarebbe d’aiuto ridurre alti livelli di ormoni maschili e regolarizzare cicli mestruali irregolari (2 fattori importanti della PCOS), che favorirebbe la formazione dei follicoli e la loro maturazione. Inoltre, anche la quercetina potrebbe svolgere un ruolo resistenza all’insulina così come sulinfiammazione cronica. Sono necessari studi su scala più ampia per confermare questi primi risultati, che sembrano promettenti. ^{10, 11, 12, 13}

Prevenzione del diabete

La quercetina sta suscitando un crescente interesse gestione del diabete, a causa dei suoi effetti antiossidanti e antinfiammatori.

Gli studi indicano che può rallentare la digestione degli zuccheri nell’intestino bloccando enzimi come l’alfa amilasi e l’alfa glucosidasi.
Inoltre, proteggerebbe le cellule pancreatiche dal danno ossidativo, il che aiuterebbe a mantenere la loro capacità di produrre insulina.

Questi azioni intestinali e pancreatiche combinati suggeriscono che la quercetina potrebbe svolgere un ruolo benefico nel diabete. ¹

Combinazione con zinco

Sembrerebbe che il quercetina e zinco potrebbero costituire un’interessante sinergia per la salute, amplificando ciascuno gli effetti benefici dell’altro. ¹⁷

Scopri anche:

Il pericolo della quercetina

Fonti

• Aghababaei, Fatemeh e Milad Hadidi. "Recenti progressi nei potenziali benefici per la salute della quercetina". Prodotti farmaceutici (Basilea, Svizzera) 16, n. 7 (18 luglio 2023): 1020.
• Jafarinia, Morteza, Mahnaz Sadat Hosseini, Neda Kasiri, Niloofar Fazel, Farshid Fathi, Mazdak Ganjalikhani Hakemi e Nahid Eskandari. "Quercetina con il potenziale effetto sulle malattie allergiche". Allergia, asma e immunologia clinica: Gazzetta ufficiale della Società canadese di allergia e immunologia clinica 16 (2020): 36.
• Mlcek, Jiri, Tunde Jurikova, Sona Skrovankova e Jiri Sochor. "La quercetina e la sua risposta immunitaria antiallergica". Molecole 21, no. 5 (maggio 2016): 623.
• Li, Jiao, Jiani Wang, Ziqian Huang, Xiaodong Cui e Chen Li. "La quercetina ossidata ha un'attività anti-amiloide e un effetto anti-età più forti rispetto alla forma nativa". Biochimica e fisiologia comparata. Tossicologia e farmacologia: CBP 271 (settembre 2023): 109676.
• Zou, Zhiran, Xiao Long, Qian Zhao, Yandong Zheng, Moshi Song, Shuai Ma, Yaobin Jing et al. "Un atlante trascrittomico unicellulare dell'invecchiamento della pelle umana". Cellula di sviluppo 56, n. 3 (8 febbraio 2021): 383-397.e8.
• Hatahet, T., M. Morille, A. Hommoss, J. M. Devoisselle, R. H. Müller e S. Bégu. "Applicazione topica della quercetina, dalle forme di dosaggio convenzionali alle forme di nanodosaggio". Giornale Europeo di Farmaceutica e Biofarmaceutica: Gazzetta ufficiale dell'Arbeitsgemeinschaft Fur Pharmazeutische Verfahrenstechnik e.V 108 (novembre 2016): 41-53.
• Shin, Eun Ju, Ji Su Lee, Seungpyo Hong, Tae-Gyu Lim e Sanguine Byun. "La quercetina prende di mira direttamente JAK2 e PKCδ e previene il fotoinvecchiamento indotto dai raggi UV nella pelle umana". Giornale internazionale di scienze molecolari 20, no. 21 (23 ottobre 2019): 5262.
• Beken, Burcin, Riza Serttas, Mehtap Yazicioglu, Kader Turkekul e Suat Erdogan. "La quercetina migliora l'infiammazione, lo stress ossidativo e la compromissione della guarigione delle ferite nel modello di dermatite atopica dei cheratinociti umani". Allergia, immunologia e pneumologia pediatrica 33, n. 2 (Giugno 2020): 69-79.
• Di Petrillo, Amalia, Germano Orrù, Antonella Fais, and Massimo C. Fantini. "La quercetina e i suoi derivati ​​come potenziali antivirali: una revisione completa". Ricerca sulla fitoterapia: PTR 36, n. 1 (Gennaio 2022): 266-78.
• P, Su, Chen C, Pang L, Wu K e Sun Y. "Effetti della quercetina sulla sindrome dell'ovaio policistico in modelli animali: una revisione sistematica e meta-analisi". Biologia riproduttiva ed endocrinologia: RB&E 22, n. 1 (18 aprile 2024).
• Vaez, Sima, Kazem Parivr, Fardin Amidi, Nasim Hayati Rudbari, Ashraf Moini e Naser Amini. "Sindrome della quercetina e dell'ovaio policistico; Infiammazione, parametri ormonali ed esito della gravidanza: uno studio clinico randomizzato". American Journal of Reproductive Immunology (New York, N.Y.: 1989) 89, n. 3 (Marzo 2023): e13644.
• Pourteymour Fard Tabrizi, Fatemeh, Fatemeh Hajizadeh-Sharafabad, Maryam Vaezi, Hamed Jafari-Vayghan, Mohammad Alizadeh e Vahid Maleki. "Sindrome della quercetina e dell'ovaio policistico, prove attuali e direzioni future: una revisione sistematica". Giornale di ricerca ovarica 13, n. 1 (31 gennaio 2020): 11.
• Rezvan, N., A. Moini, L. Janani, K. Mohammad, A. Saedisomeolia, M. Nourbakhsh, S. Gorgani-Firuzjaee, M. Mazaherioun e M. J. Hosseinzadeh-Attar. "Effetti della quercetina sulla sensibilità all'insulina mediata da adiponectina nella sindrome dell'ovaio policistico: uno studio clinico in doppio cieco randomizzato controllato con placebo". Ricerca ormonale e metabolica = Hormon- Und Stoffwechselforschung = Hormones Et Metabolisme 49, n. 2 (febbraio 2017): 115-21.
• Zhao, Qian, Yandong Zheng, Dongxin Zhao, Liyun Zhao, Lingling Geng, Shuai Ma, Yusheng Cai, et al. "La profilazione unicellulare rivela un potente ruolo della quercetina nel promuovere la rigenerazione dei capelli". Proteine e cellule 14, no. 6 (7 giugno 2023): 398‑415.
• Zhang, Zhaowenbin, Wenbo Li, Di Chang, Ziqin Wei, Endian Wang, Jing Yu, Yuze Xu, et al. "Una terapia combinata per l'alopecia androgenetica basata su quercetina e cerotto con microaghi nanocompositi di silice mesoporosa dual-drogata con zinco/rame". Materiali bioattivi 24 (giugno 2023): 81‑95.
• Das, Lenin, Monika Kaurav e Ravi Shankar Pandey. "Trasporto transfollicolare mediato da nanoparticelle ibride fosfolipide-polimero di quercetina: prospettiva di implementazione per il trattamento dell'alopecia androgenetica". Sviluppo di farmaci e farmacia industriale 45, n. 10 (ottobre 2019): 1654‑63.
• Dabbagh-Bazarbachi, Husam, Gael Clergeaud, Isabel M. Quesada, Mayreli Ortiz, Ciara K. O'Sullivan e Juan B. Fernández-Larrea. "Attività dello ionoforo di zinco della quercetina e dell'epigallocatechina-gallato: dalle cellule Hepa 1-6 a un modello di liposoma". Giornale di chimica agraria e alimentare 62, n. 32 (13 agosto 2014): 8085‑93.