Ginseng o Maca: cosa scegliere?

In sintesi

• Maca e ginseng sono entrambi associati alla vitalità e alla sessualità.
• Il Ginseng ed i suoi meccanismi sono meglio compresi e conosciuti.
• La maca è considerata il ginseng peruviano.

Maca e Ginseng sono due piante i cui effetti sono molto simili. E sì, non per niente la maca viene chiamata “ginseng peruviano”. Inoltre, sono entrambi adattogeni. Queste due piante hanno proprietà estremamente simili, sia in termini di benefici stimolanti che in termini di sessualità. Ma allora, cosa scegliere? ginseng o maca ?

=> Scopri: benefici generali della maca

Differenze tra ginseng e maca

Una differenza di notorietà

Il ginseng, originario dell'Asia, è più popolare della maca. Conosciamo da anni questo integratore alimentare, a differenza della maca che è meno conosciuta al grande pubblico.

Il radice di maca è poco conosciuto tra i consumatori francesi e, più in generale, tra i consumatori occidentali. Il suo utilizzo è, sostanzialmente, altamente localizzato in Sud America e più precisamente in Perù. Nonostante tutti i vantaggi della maca, è meno facile da trovare del ginseng e ancor meno di buona qualità!

Obiettivi comuni, meccanismi d’azione distinti

Gli effetti del ginseng si concentrano maggiormente sulla mente e sullo spirito, mentre la maca fornisce gli stessi effetti sul corpo. Che cosa significa?

È semplice. Il ginseng agisce più sulla psicologia, a livello di neurotrasmettitori ¹, mentre la maca agisce più sulle emozioni corporee, a livello organico, anche se i suoi meccanismi non sono ancora del tutto conosciuti.

Tuttavia, questi due tuberi sono considerati due potenti afrodisiaci e stimolanti. Dobbiamo semplicemente capirlo i loro meccanismi d'azione sono diversi sull'organismo.

Le proprietà del ginseng e della maca

Se il ginseng e la maca sono simili in termini di effetti sulla salute e sul benessere, possiamo anche individuarne le specificità, per comprenderle meglio.

Benefici comuni

Ginseng e Maca presenti molti benefici comuni per il benessere. Possono essere utilizzati per gli stessi effetti, come:

• Le loro proprietà adattogene aiutano il corpo a combattere lo stress ossidativo, lo stress quotidiano e l'affaticamento ².
• Le loro proprietà afrodisiache aumentano la libido e le prestazioni sessuali, sia femminili che maschili ^3,4.
• Il loro impatto favorevole sulla fertilità ^5,6.
• Le loro proprietà potenzialmente regolatrici sugli ormoni sessuali, anche se mancano risultati concreti al riguardo.
• Il loro impatto favorevole sulla menopausa ^7,8.

Le specificità del ginseng

Il ginseng presenta anche specificità distinte dalla maca. Inoltre, il ginseng è estremamente popolare perché ha un gran numero di benefici per la salute, come:

• Aumenta le prestazioni fisiche ⁹.
• Migliorare l’immunità e rafforzare il sistema immunitario ¹⁰.
• Migliorare le funzioni cognitive e di memoria ¹¹.
• Proprietà antiossidanti ¹².

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Le specificità della maca

Sebbene il maca presenta meno benefici del ginseng, questa pianta adattogena ha anche le sue specificità:

• La Maca potrebbe aiutare le donne a ritrovare energia durante il periodo postpartum, nonostante la mancanza di studi in merito.
• La maca potrebbe aiutare ad alleviare l’ipertrofia prostatica benigna ¹³.

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Quindi dobbiamo davvero scegliere?

Cosa scegliere tra ginseng e maca? La domanda sorge spontanea. Tuttavia, perché scegliere quando puoi optare per entrambi! In effetti, è del tutto possibile goditi gli effetti di queste due piante simili allo stesso tempo. Non è incompatibile. Non sono note interazioni tra queste due sostanze naturali.

Puoi quindi godere dei rispettivi vantaggi, contemporaneamente e beneficiano della loro duplice azione complementare!

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Fonti

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