Maca: una ayuda natural durante la menopausia

En resumen

• La maca aumenta la energía y la libido de las mujeres menopáusicas.
• Puede aliviar el estrés que se siente durante este cambio hormonal.
• La maca puede aliviar algunos síntomas de la menopausia.

Sofocos, emociones en montaña rusa, aumento de peso... Si conoces estos síntomas puede ser que estés viviendo una etapa clave en la vida de una mujer, que es la menopausia. Esta etapa de transición va acompañada de síntomas molestos con los que puede resultar difícil convivir en el día a día. el la maca tiene muchos beneficios para las mujeres. Esta planta, originaria de las tierras altas del Perú, tiene un potencial real para aliviar estos síntomas al actuando sobre las hormonas y el estrés.

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Un superalimento para mujeres menopáusicas

el maca, por su nombre científico lepidium meyenii, es una planta de la familia de las crucíferas utilizada tradicionalmente para aumentar la energía, la resistencia y la libido.

Pero con el tiempo, su uso se ha extendido a otras cuestiones más modernas. Considerado como adaptógeno, ayuda al cuerpo a luchar contra estrés oxidativo y el fatiga ¹.

Gracias a su composición nutricional, también se utiliza para favorecer el bienestar femenino, especialmente durante menopausia, un período durante el cual el cuerpo necesita ser estimulado, revitalizado y sobre todo, protegido frente a las variaciones hormonales. Esto es bueno ya que estos son los beneficios de la maca.

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¿Qué es la menopausia?

el menopausia Es un período natural, pero difícil para un gran número de mujeres. Corresponde al momento del cese definitivo de la menstruación, que marca el final del período fértil de la mujer. Se dice que la menopausia es efectiva cuando no ha habido períodos durante 12 meses consecutivos.

Es causada por una caída, luego una cese de la producción de hormonas sexuales femeninas, especialmente estrógeno y progesterona.

Esta bajada hormonal suele ir acompañada de síntomas como:

• sofocos;
• Cambios de humor;
• Una disminución de la libido;
• Cambios de humor;
• Aumento de peso;
• Fatiga, etc.

Aunque son comunes, puede resultar difícil vivir con estos signos a diario. La maca resulta ser un valioso aliado para ayudar a la mujer durante este período de la vida.

¿Por qué la maca puede ser una ventaja para las mujeres menopáusicas?

Maca y hormonas: ¿qué pasa durante la menopausia?

La maca tiene fama de regular las hormonas femeninas y masculinas, aunque los estudios sobre este tema son pocos y se realizan en animales.

Pero es por este mito que tendemos a creer que puede promover el bienestar sexual.

Sin embargo, si los estudios científicos nos permiten afirmar que La maca puede ayudar a las mujeres que atraviesan la menopausia. ², no sería gracias a su mecanismo de acción sobre las hormonas, que aún se desconoce.

Una ayuda natural para reducir los síntomas psicológicos de la menopausia

Sin embargo, la maca ayudaría a reducir los síntomas psicológicos, como la ansiedad y la depresión, así como disfunciones sexuales mujeres menopáusicas. Pero los resultados científicos muestran que no afecta los niveles de estrógeno y andrógeno. ³.

Una hierba adaptógena para aliviar el estrés de la menopausia

Además, gracias a su propiedades adaptógenas, la maca también podría ayudar potencialmente a las mujeres que atraviesan la menopausia a sentir menos estrés y menos fatiga, para un mejor bienestar general.

En conclusión

La maca tiene efectos beneficiosos para las mujeres menopáusicas ya que los resultados de investigaciones científicas muestran una relación directa entre la toma de complementos alimenticios de maca y la reducción de ciertos síntomas de la menopausia. Sin embargo, aún se desconocen los mecanismos de acción específicos de la maca en la menopausia. ¡Así que esto es algo a lo que hay que estar atento!

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Fuentes

• Zhu H, Xu W, Wang N, Jiang W, Cheng Y, Guo Y, Yao W, Hu B, Du P, Qian H. Efecto antifatiga de Lepidium meyenii Walp. (Maca) sobre la prevención del daño muscular mediado por mitocondrias y el estrés oxidativo in vivo e vitro. Función alimentaria. 7 de abril de 2021; 12 (7): 3132-3141. doi:10.1039/d1fo00383f. Publicación electrónica del 17 de marzo de 2021. PMID: 33729250.
• Lee MS, Shin BC, Yang EJ, Lim HJ, Ernst E. Maca (Lepidium meyenii) para el tratamiento de los síntomas de la menopausia: una revisión sistemática. Maturitas. 2011 noviembre;70(3):227-33. doi: 10.1016/j.maturitas.2011.07.017. Publicación electrónica del 15 de agosto de 2011. PMID: 21840656.
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Los efectos beneficiosos de Lepidium meyenii (Maca) sobre los síntomas psicológicos y las medidas de disfunción sexual en mujeres posmenopáusicas no están relacionados con el contenido de estrógenos o andrógenos. Menopausia. 2008 noviembre-diciembre;15(6):1157-62. doi:10.1097/gme.0b013e3181732953. PMID: 18784609.