Desintoxicar el hígado con 3 plantas

Quien dice que las celebraciones de fin de año significan una sucesión de comidas copiosas y por tanto de comer en exceso.

El foie gras, el salmón, el pavo relleno, las castañas, los troncos helados y el champán se suceden a veces durante varios días poniendo a prueba nuestro hígado.

Resultados: hinchazón, náuseas y hasta la famosa “crisis hepática” empañan las festividades.

¿Cómo podemos cuidar nuestro hígado sobrecargado para ayudarle a afrontar todos estos excesos?

Centrarse en 3 plantas “desintoxicantes” ¿Quién puede salvar nuestras secuelas?

Alcachofa y “colesterol bueno”

Desafortunadamente para nosotros, las comidas de fin de año suelen ser demasiado ricas en grasas animales y, por tanto, en ácidos grasos saturados y colesterol.

El colesterol HDL, conocido como “colesterol bueno”, tiende entonces a disminuir a favor del colesterol LDL, conocido como “colesterol malo”. Sin embargo, es este último el que interviene en la formación de la placa aterosclerótica que puede provocar accidentes cardiovasculares.

Una de las funciones del hígado es mantenerequilibrio entre HDL y LDL, que tiende a romperse durante las sucesivas comidas demasiado ricas.

Además de volver a una dieta equilibrada, la suplementación con extracto de alcachofa podría ayudarnos ayudar a restablecer este equilibrio.

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La alcachofa o Cynara scolymus, es una variedad domesticada de cardo silvestre no espinoso.

En fitoterapia, la alcachofa se utiliza para:

• Mejorar la digestión difícil,
• Ayuda a tratar la disfunción hepatobiliar, la hinchazón y las náuseas.
• Facilitar la eliminación renal y urinaria.,
• Lucha contra el estreñimiento estimulando la secreción de bilis.

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La capacidad del extracto de hoja de alcachofa para mejorar nuestro equilibrio entre el colesterol “bueno” y “malo” ha sido destacada por los resultados de un ensayo clínico⁽¹⁾ publicado en 2013. Los pacientes que recibieron 500 mg al día de extractos de alcachofa durante 8 semanas mostraron un aumento significativo en sus niveles de HDL, en comparación con aquellos que recibieron el placebo cuyos niveles se mantuvieron estables.

Al mismo tiempo, sus niveles de LDL y colesterol total se redujeron significativamente en comparación con el grupo de placebo.

Por tanto, este estudio revela que los extractos de alcachofa pueden contribuir a restablecer el equilibrio entre el colesterol "bueno" y "malo". Esta es también la razón por la que podemos encontrar este ingrediente en Suplemento dietético para aumentar el colesterol bueno..

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Rábano negro y desintoxicación

Rábano negro o Raphanus sativus var niger es una planta herbácea perteneciente a la familia de las brasicáceas (o crucíferas) como las coles, los nabos, el rábano picante, la mostaza, etc.

Estas plantas contienen glucosinolatos que se transforman en el organismo en compuestos que tienen un sabor más o menos picante y dan su sabor particular a sus preparaciones culinarias.

El rábano negro contiene concentraciones particularmente altas de glucosinolatos, que además de sus particularidades culinarias, son precursores de glutatión, compuesto activo esencial para los mecanismos de desintoxicación del organismo.

En 2014, un estudio⁽²⁾ reveló que la suplementación que contiene extractos de rábano negro, durante 4 semanas, Influyó positivamente en la desintoxicación del cuerpo y podría garantizar la protección de las células del hígado.

Así, las sustancias tóxicas estudiadas están menos presentes en la sangre y más significativas en la orina, lo que permite su eliminación del organismo.

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Cúrcuma y grasas

el La cúrcuma es el componente activo del azafrán indio., una planta de la familia Zingiberaceae a la que también pertenece el jengibre.

La cúrcuma es un remedio muy conocido en la medicina tradicional china que se utiliza para Facilitar la circulación sanguínea y combatir el dolor.

Más allá de sus propiedades analgésicas, la cúrcuma podría aliviar la inflamación aguda del tracto respiratorio y tiene un efecto positivo sobre la depresión mayor.

También sería eficaz para reducir la hiperglucemia.

Finalmente, la cúrcuma tendría efectos hipolipidémicos, es decir, la capacidad de reducir los niveles de grasa en nuestra sangre.

Es esta última propiedad la que ha sido estudiada recientemente en humanos mediante una amplia revisión de los datos científicos disponibles.⁽³⁾.

Este metaanálisis revela que las personas suplementadas con cúrcuma durante 4 semanas presentan:

• Una caída significativa en sus niveles de triglicéridos en sangre,
• Una reducción de su colesterol total en sangre,
• Una caída en sus niveles de colesterol LDL o “malo”,
• Un aumento en su HDL o colesterol “bueno”

Los autores de este estudio también señalan que el efecto beneficioso de la cúrcuma aumenta si la duración de la suplementación es superior a 8 semanas y si la dosis de cúrcuma es superior a 300 mg por día.

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Cardo mariano y regeneración del hígado: una sinergia desintoxicante

el cardo mariano (Silybum mariano), pilar de remedios naturales, se distingue por su propiedades desintoxicantes y su eficacia para proteger la sistema hepatobiliar. Rico en silimarina, este complejo de flavonoides actúa fortaleciendo las células del hígado frente a los ataques de toxinas, contribuyendo a su regeneración y al buen funcionamiento general del hígado. Su propiedades diuréticas También participan en la eliminación de desechos metabólicos, favoreciendo así la desintoxicación completa del organismo.

Como complemento clave en hierbas limpiadoras (plantas depurativas), el cardo mariano está especialmente recomendado para personas que padecen enfermedades del higado, como el exceso de toxinas o toxicidad relacionada con el alcohol. sus efectos colagogos Estimular la producción y excreción de bilis, mejorando la digestión de grasas y la regulación del colesterol.

por un soporte hepático Óptimo, a menudo se combina con otras plantas como abedul, conocida por sus propiedades drenantes, o la rábano negro, que amplifica la capacidad de desintoxicación gracias a sus glucosinolatos. Estas asociaciones son particularmente efectivas para cura desintoxicante abordar los desequilibrios hepáticos, al tiempo que apoya a la sistemas de eliminación partes naturales del cuerpo.

Adoptar un enfoque integrado con las plantas propiedades desintoxicantes, asociado a una dieta equilibrada y infusiones detox, es una forma efectiva de promover regeneración del hígado y para asegurar una bienestar del hígado duradero. Para maximizar estos beneficios, elija remedios naturales Certificado orgánico para garantizar una pureza óptima y evitar residuos tóxicos.

Fuentes

1. Efectos beneficiosos de la suplementación con extracto de hoja de alcachofa sobre el aumento del colesterol HDL en sujetos con hipercolesterolemia primaria leve: un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo. Rondanelli M, Giacosa A, Opizzi A, Faliva MA, Sala P, Perna S, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. Revista Internacional de Ciencias de los Alimentos y Nutrición. Febrero de 2013;64(1):7-15.

2. Una revisión sistemática y metanálisis de ensayos controlados aleatorios sobre los efectos de la cúrcuma y los curcuminoides sobre los lípidos en sangre en adultos con enfermedades metabólicas Fen Yuan, Hui Dong, Jing Gong, Dingkun Wang, Meilin Hu, Wenya Huang, Ke Fang, Xin Qin, Xin Qiu, Xueping Yang y Fuer Lu Nutrición avanzada 2019;10:791–802.

3. Un estudio piloto abierto para evaluar la eficacia del rábano negro español en la inducción de enzimas de fase I y fase II en varones sanos Malkanthi Evans, Elaine Paterson y David M. Barnes BMC Medicina alternativa y complementaria2014,14:475