MSM (Methylsulfonylmethan)

Letzte Aktualisierung: 24.09

Dieses Molekül mit einem unaussprechlichen Namen (Methylsulfonylmethan), allgemein als MSM bezeichnet, ist eine Schwefelverbindung, die natürlicherweise in sehr geringen Mengen in vielen Lebensmitteln vorkommt. Ein kurzer Überblick über seine vielen Vorzüge...

Herkunft

Sie sind Forscher aus Portland Oregon Health Sciences University in den Vereinigten Staaten, der MSM in den 1970er Jahren entdeckte. Es wurde erstmals in der Veterinärmedizin – am häufigsten bei Rennpferden und reinrassigen Hunden – eingesetzt Kampf gegen entzündliche Muskel- und Knochenerkrankungen.
Es wird durch Oxidation eines Zellstoffnebenprodukts (z. B. Kiefernlignin) durch einen chemischen Prozess hergestellt, der in einem Labor durchgeführt wird, und erscheint als weißes Pulver mit bitterem Geschmack.
Zwei Bestseller machten MSM 1999 und 2003 weithin bekannt, so dass die Beilage 2003 im Wert von 115 Millionen US-Dollar verkauft wurde.

Nahrungsquellen

Viele Lebensmittel enthalten MSM in geringen Mengen. Dies gilt insbesondere für Obst, Gemüse, Ölsaaten, Mais, Milch und deren Derivate (Milchprodukte, Käse usw.), Fleisch und Meeresfrüchte, Tee, Kaffee und Schokolade.
Das in Lebensmitteln natürlich vorkommende MSM ist jedoch sehr fragil; Es ist besonders empfindlich gegenüber Hitze, Trocknung und vielen industriellen Verarbeitungsprozessen.
Um von den therapeutischen Vorteilen von MSM zu profitieren, Das Essen ist daher nicht ausreichend.

Vorteile und Tugenden

Schwefelverbindungen wie MSM haben drei Hauptfunktionen im Körper : Sie sind an der Durchlässigkeit der Zellmembranen beteiligt, tragen dazu bei, das Bindegewebe in gutem Zustand zu halten (Sehnen, Knorpel, Kollagen, tiefe Dermis usw.) und schließlich helfen sie, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Alle therapeutischen Eigenschaften von MSM ergeben sich aus diesen drei Funktionen.

Arthrose

Arthrose ist die Hauptindikation für eine MSM-Behandlung. Diese stabile und natürliche Schwefelquelle spielt dank ihrer starken Präsenz im Kollagen der Haut, Gelenke und Blutgefäße eine wesentliche Rolle für die Integrität des Bindegewebes.
Eine erste Studie wurde 2004 durchgeführt¹ An einer Stichprobe von Menschen mit Knie-Arthrose, denen eine Behandlung auf der Basis von MSM (1,5 g pro Tag) in Verbindung mit oder ohne Glucosamin angeboten wurde, zeigte sich a deutliche Verbesserung der Symptome. Eine zweite, tiefergehende Studie wurde im August 2005 durchgeführt², bestätigt diese Ergebnisse mit Dosen von 6 g MSM pro Tag über 12 Wochen.

Heuschnupfen

Organischer Schwefel mit entzündungshemmenden Eigenschaften wäre sehr wirksam Linderung allergischer Symptome wie Heuschnupfen oder allergischer Rhinitis. Es bildet einen Schutzfilm auf der Lungen- und Nasenschleimhaut und verhindert so das Eindringen von Allergenen. Es hätte auch die Kapazität dazu senken den Histaminspiegel im Blut und regulieren die Magensekretion.
Eine Vorstudie³ Eine Studie, die an 50 Allergikern durchgeführt wurde, die 30 Tage lang mit 2,6 g MSM pro Tag behandelt wurden, bestätigte diese Hypothesen: Bei der Mehrheit der Patienten gingen die Symptome nach der Behandlung deutlich zurück, insbesondere die Symptome der oberen und gesamten Atemwege.

Gesundheit von Haaren und Nägeln

Das MSM Erhält Strukturproteine und bildet Keratinproteine aus denen die Haarfaser und die Nägel bestehen. Daher ist es für ihre Gesundheit und Kraft von entscheidender Bedeutung.
MSM kann sogar noch mehr verzögern und begrenzen den Prozess des Haarausfalls und stimulieren ihr Wachstum. Eine Studie, die 2009 an der Yeungnam-Universität in Südkorea durchgeführt wurde⁴ zeigt, dass die Haarwachstumsrate direkt proportional zum Prozentsatz an MSM ist, der jeder getesteten Gruppe zugewiesen wird.

Reduziert Schmerzen und Muskelkrämpfe

MSM wirkt als natürliches Analgetikum und hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Muskelschmerzen. Es ist auch der darin enthaltene Schwefel, der dabei hilft, starres Fasergewebe in den Muskeln zu reparieren, das bei körperlicher Anstrengung zum Abbau neigt.
Das MSM hat auch die Fähigkeit dazu Wiederherstellung der Flexibilität und Durchlässigkeit der MuskelzellwändeDadurch können Nährstoffe durch das Muskelgewebe gelangen und Milchsäure, die für Muskelschmerzen nach intensivem Training verantwortlich ist, effektiver eliminiert werden.

Heilung und Hautprobleme

Aufgrund seiner Rolle bei der Kollagenbildung wird MSM auch in der Dermatologie eingesetzt Helfen Sie bei schwieriger Heilung, reduzieren Sie die für Rosacea verantwortliche Entzündung und behandeln Sie Hautallergien. Es wird auch in verwendet Anti-Aging-Pflege um die Auswirkungen der Hautalterung zu begrenzen.

Dosierung

Die übliche Dosierung beträgt 1,5 g pro Tag in zwei oder drei Dosen, einige Ärzte empfehlen jedoch höhere Dosen zur Behandlung von Arthrose, bis zu 6 g pro Tag.
Es dauert in der Regel 3 bis 4 Wochen, bis die ersten Wirkungen spürbar sind. Daher ist es wichtig, die Behandlung über diesen Zeitraum fortzusetzen, auch wenn sich die Symptome nicht bessern.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Schwangere und stillende Frauen sollten von einer MSM-basierten Behandlung absehen, ebenso Personen mit Nierenproblemen oder Personen, die sich einer Chemotherapie unterziehen.
Nebenwirkungen sind selten und am häufigsten werden leichte Nebenwirkungen gemeldet: Übelkeit, Kopfschmerzen und Darmbeschwerden.

Referenzen

1. Usha PR, Naidu MUR. Randomisierte, doppelblinde, parallele, placebokontrollierte Studie zu oralem Glucosamin, Methylsulfonylmethan und ihren Kombinationen. Clin Drug Invest 2004; 24:353-63. Studie erwähnt und zusammengefasst in: Ameye LG, Chee WS. Arthrose und Ernährung. Von Nutrazeutika bis hin zu funktionellen Lebensmitteln: eine systematische Überprüfung der wissenschaftlichen Erkenntnisse. Arthritis Res Ther. 2006;8(4):R127.
2. Kim LS, Axelrod LJ, et al. Wirksamkeit von Methylsulfonylmethan (MSM) bei Arthroseschmerzen im Knie: eine klinische Pilotstudie. Arthrose-Knorpel. 2006 März; 14(3):286-94. Studie kommentiert in: Kelly Janis. Methylsulfonylmethan bietet Linderung bei Knie-OA. Medscape Medical News, 29. August 2005, WebMD.
3. Barrager E, Veltmann JR Jr, et al. Eine multizentrische, offene Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit von Methylsulfonylmethan bei der Behandlung von saisonaler allergischer Rhinitis.J Altern Complement Med. 2002 April; 8(2):167-73.
4. Shanmugam, S., Baskaran, B., Nagayya-Sriraman, S., Yong, C.S., Choi, H.G., Woo, J.S. und Yoo, B.K. (2009); Die Wirkung von Methylsulfonylmethan auf die Haarwachstumsförderung von Magnesiumascorbylphosphat zur Behandlung von Alopezie. Biomol. Dort. 17, 241-248.