Bifidobacterium bifidum

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Bifidobacterium bifidum, besser bekannt als Bifidobakterium oder Bifidus, ist ein sogenanntes probiotisches Bakterium, das den natürlicherweise in unserem Körper vorkommenden Bakterien helfen kann. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen alles über diese nützlichen Bakterien für unseren Verdauungstrakt und allgemeiner für die Gesundheit!

• Bifidobacterium bifidum hilft bei der Regeneration und dem Gleichgewicht der Darmflora, die für die Verdauung und die allgemeine Gesundheit unerlässlich ist.
• Es könnte helfen, die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) zu lindern, Helicobacter pylori zu bekämpfen und Störungen im Zusammenhang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu lindern;
• B. bifidum würde das Gleichgewicht der Darmflora fördern und so zur Unterstützung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers beitragen;
• Es ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und wird durch magensaftresistente Kapseln, die es vor Magensäften schützen, besser aufgenommen.
• Bei besonderen Erkrankungen, Schwangerschaft oder Stillzeit konsultieren Sie vor Beginn einer Behandlung einen Arzt.

Was ist Bifidobacterium bifidum?

Biologische Beschreibung von Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum wurde von Bakteriologen lange Zeit mit Lactobacillus bifidus gleichgesetzt, mittlerweile ist jedoch bekannt, dass sie zu einem separaten Bifidus-Taxon gehören.

B. Bifidum ist ein streng anaerobes Bakterium (das keinen Sauerstoff verträgt und daher im Labor schwer zu untersuchen ist). Es ist grampositiv und kommt vor allem im Dickdarm gestillter Säuglinge vor, sein Spiegel nimmt jedoch mit zunehmendem Alter ab.

Ursprung und Entdeckung von Bifidobacterium bifidum

Der Name Bifidobacterium, der diesem Bakterium 1838 von Christian Gottfried Ehrenberg zugewiesen wurde, kommt von dem lateinischen „bifidus“, was „in zwei Teile gespalten“ bedeutet, und der lateinischen Übersetzung von „Bakterium“ für „Stab“, aufgrund seiner bifiden Y-förmigen Morphologie.

Im Jahr 1899 isolierte der Kinderarzt des Pasteur-Instituts, Henri Tissier, erstmals die Bifido-Bakterien im Stuhl eines Säuglings.

Die gesundheitlichen Vorteile von Bifidobacterium bifidum

Konzentrieren Sie sich auf die Darmflora

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation handelt es sich bei Probiotika um „lebende Bakterien, die bei regelmäßigem Verzehr in ausreichenden Mengen potenziell positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben“. Um die Vorzüge von B. Bifidum besser zu verstehen, ist es jedoch wichtig zu verstehen, wie unsere Darmflora funktioniert.

Tatsächlich bevölkern mehr als 100.000 Bakterien unseren Verdauungstrakt, das sind fast 1,5 kg Bakterien bei einem erwachsenen Mann! Diese Bakterien gehören tatsächlich zu mehr als hundert verschiedenen Arten, und jeder von uns hat seine eigene Bakterienzusammensetzung, auch Mikrobiota genannt, die in gewisser Weise eine einzigartige Bakteriensignatur darstellt.

Eine beeinträchtigte, reduzierte oder aus dem Gleichgewicht geratene Mikrobiota kann erhebliche Folgen für die Gesundheit und körperliche Fitness haben. Probiotika und insbesondere B.Bifidum sind sehr wirksam bei der Regeneration und dem Ausgleich der Darmflora.

Rolle von Bifidobacterium bifidum für die Darmgesundheit

Klinische Studien aus dem Jahr 1994(2) und dann 2010(3) zeigten die Vorteile von B. Bifidum bei Rotavirus-Durchfall oder solchen im Zusammenhang mit Strahlentherapie bei Gebärmutterhalskrebs.

Eine 2015 durchgeführte und in Bioscience of Microbiota, Food and Health(4) veröffentlichte japanische Studie zeigte eine Verbesserung der Symptome bei Patienten mit Reizdarmsyndrom (RDS), das Bauchschmerzen begleitet von Verstopfung, Durchfall oder einem Wechsel dieser beiden Symptome verursacht. Etwa jeder zehnte Mensch ist vom Reizdarmsyndrom betroffen und kann sehr schmerzhaft und behindernd sein.

Darüber hinaus wurde gezeigt, dass B. Bifidum die Aktivität von Helicobacter pylori(7)(8) hemmt, einem Bakterium, das die Magenschleimhaut besiedelt und eine chronische Infektion verursacht. Fast jeder zweite Mensch auf der Welt ist von H. pylori betroffen, was die Prädisposition für Magenkrebs erhöht.

Schließlich können Nahrungsmittelallergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Gluten, Laktose usw.) schwere Verdauungsstörungen verursachen, die die Darmflora verändern und zur Atrophie der Darmzotten führen können. Somit kann B. Bifidum durch die Wiederherstellung der Mikrobiota zum Wiederaufbau der Haare und zur Verbesserung der Symptome beitragen(6).

Bifidobacterium bifidum und das Immunsystem

Eine ausgewogene Mikrobiota ist für eine gute Gesundheit unerlässlich, da unsere Bakterien mit Zellen des Immunsystems interagieren. Ohne eine Mikrobiota oder bei einer unausgeglichenen Mikrobiota könnte das Immunsystem geschwächt sein. In einer 2015 durchgeführten und im Journal of the American College of Nutrition veröffentlichten Doppelblindstudie(1) wurde die Wirkung einer Kombination aus drei Probiotika (Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum und Bifidobacterium longum) auf das Immunsystem getestet. Das Ergebnis ist eindeutig: Der Spiegel der zirkulierenden Lymphozyten (weiße Blutkörperchen, deren hohe Konzentration auf ein wirksames Immunsystem hinweist) bleibt während der Behandlung konstant, während er unter Placebo schnell abnimmt.

Reduzierung von Infektionen der oberen Atemwege

Eine im Jahr 2015 durchgeführte und im British Journal of Nutrition(5) veröffentlichte Doppelblindstudie zeigte, dass die Einnahme von Bifidobacterium bifidum bei Schülern, die vor Prüfungen gestresst waren, das Risiko von Infektionen der oberen Atemwege im Vergleich zur mit Placebo behandelten Kontrollgruppe, aber auch im Vergleich zu zwei anderen Gruppen, die mit anderen probiotischen Bakterien behandelt wurden, deutlich reduzierte.

Wie integrieren Sie Bifidobacterium bifidum in Ihre Ernährung?

Nahrungsquellen von Bifidobacterium bifidum

B.Bifidum ist ein Probiotikum, das im Gegensatz zu anderen Probiotika vom Laktobazillentyp, die natürlicherweise in Joghurt, Käse, Fruchtkefir, Milchkefir oder Oliven vorkommen, nicht in Lebensmitteln vorkommt.

Andererseits gibt es viele mit B. bifidum angereicherte Joghurts, die zur Stimulierung des Immunsystems und zur Verbesserung der Verdauungsfunktionen ihrer Verbraucher nützlich sind. Dies ist bei Joghurts mit aktivem Bifidus der Fall, von denen es immer mehr auf dem Markt gibt.

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Bifidobacterium bifidum

Vorsichtsmaßnahmen und Nebenwirkungen von Bifidobacterium bifidum

Sicherer Verzehr von Bifidobacterium bifidum

Also das Probiotika Um wirksam zu sein, ist es wichtig, dass sie in großer Zahl und lebend im Darm ankommen. Allerdings produziert der Magen Magensäfte, die 90 % der Probiotika abtöten, wenn sie nicht richtig geschützt sind. Um dies zu vermeiden, gibt es magensaftresistente Kapseln, die so konzipiert sind, dass sie Magensäften widerstehen und sich nur einmal im Darm auflösen. Die Maßeinheit für Probiotika ist KBE (koloniebildende Einheit), und die empfohlene Dosierung für Probiotika variiert je nach Indikation zwischen 2 und 30 Milliarden pro Tag.

Mögliche Nebenwirkungen und wie man sie vermeidet

Ein hoher Verzehr von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln kann bei manchen Menschen zu vermehrtem Blähungen, Blähungen und sogar leichten Darmreizungen führen. Diese Symptome sind im Allgemeinen vorübergehend und sollten nach Beginn der probiotischen Kur schnell verschwinden. Dann kann es ratsam sein, die Dosierung zu reduzieren, um sie dann schrittweise zu steigern.

Auch bei einer Schwächung des Immunsystems(9) aufgrund einer Erkrankung (AIDS, Lymphom) oder einer Behandlung (Chemotherapie, Strahlentherapie) wird davon abgeraten, eine Probiotikakur ohne medizinische Indikation in Betracht zu ziehen. Auch bei Übelkeit, Fieber, Erbrechen, blutigem Durchfall oder starken Magenschmerzen ist es ratsam, vor Beginn einer Probiotika-Kur einen Arzt aufzusuchen.

Fazit

Bifidobacterium bifidum könnte ein wertvoller Verbündeter sein, um das Gleichgewicht Ihrer Mikrobiota zu bewahren und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern! Zusätzlich zu seiner positiven Wirkung auf die Verdauung und das Immunsystem bietet es eine natürliche Lösung zur Erhaltung des Gleichgewichts der Darmflora, die für die optimale Funktion des Körpers unerlässlich ist. Mit anderen Worten: B. Bifidum kann Ihrem Körper wirklich die Unterstützung geben, die er verdient, und so dazu beitragen, täglich eine bessere Gesundheit zu erhalten!

Quellen

1. Spaiser SJ, Culpepper T, Nieves C Jr, Ukhanova M, Mai V, Percival SS, Christman MC, Langkamp-Henken B. Die Einnahme von Lactobacillus gasseri KS-13, Bifidobacterium bifidum G9-1 und Bifidobacterium longum MM-2 induziert ein weniger entzündliches Zytokinprofil und eine potenziell vorteilhafte Verschiebung der Darmmikrobiota bei älteren Erwachsenen: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie. J Am Coll Nutr 2015;34:459–69 ;
2. Saavedra, JM, Bauman, NA, Perman, JA, Yolken, RH und Oung, I (1994). Fütterung von Bifidobacterium bifidum und Streptococcus thermophilus an Säuglinge im Krankenhaus zur Vorbeugung von Durchfall und zur Ausscheidung von Rotaviren. Die Lanzette. 344, S. 1046–1049 ;
3. Chitapanarux, I., Chitapanarux, T., Traisathit, P., Kudumpee, S., Tharavichitkul, E. & Lorvidhaya, V. (2010). Randomisierte kontrollierte Studie mit lebendem Lactobacillus acidophilus plus Bifidobacterium bifidum zur Prophylaxe von Durchfall während der Strahlentherapie bei Patienten mit Gebärmutterhalskrebs. Radioonkologie, 5, 31 ;
4. Reizdarmsyndrom: von der Pathophysiologie bis zur Behandlung. Französischer Verband für medizinische Fortbildung in der Hepato-Gastroenterologie ;
5. Bifidobacterium bifidum R0071 führt zu einem größeren Anteil gesunder Tage und einem geringeren Prozentsatz akademisch gestresster Schüler, die einen Tag mit Erkältung/Grippe melden: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Br J Nutr. 14. Februar 2015;113(3):426-34. doi: 10.1017/S0007114514003997. Epub 21. Januar 2015;
6. Gastrointestinales Mikrobiom und Gluten bei Zöliakie. Anne Med. Dezember 2021; 53(1):1797-1805. doi: 10.1080/07853890.2021.1990392 ;
7. Appl Environ Microbiol. 2011 Feb;77(4):1335-43. doi: 10.1128/AEM.01820-10. Epub 2010, 17. Dezember. Neuartiger probiotischer Stamm Bifidobacterium bifidum CECT 7366, aktiv gegen das pathogene Bakterium Helicobacter pylori;
8. J Milchwissenschaft. 2010 Okt;93(10):4526-34. doi: 10.3168/jds.2010-3274. Bifidobacterium bifidum BF-1 unterdrückt Helicobacter pylori-induzierte Gene in menschlichen Epithelzellen;
9. VIDAL, Nahrungsergänzungsmittel: Probiotika. Aktualisiert: 18. August 2014.