Maca: ein natürliches Hilfsmittel in den Wechseljahren

Zusammenfassend

• Maca steigert die Energie und Libido von Frauen in den Wechseljahren.
• Es kann den Stress lindern, der während dieser hormonellen Umstellung auftritt.
• Maca kann einige Wechseljahrsbeschwerden lindern.

Hitzewallungen, Achterbahngefühle, Gewichtszunahme ... Wenn Sie diese Symptome kennen, liegt das möglicherweise daran, dass Sie sich in einer Schlüsselphase im Leben einer Frau befinden, nämlich der Wechseljahre. Diese Übergangsphase wird von lästigen Symptomen begleitet, mit denen man im Alltag nur schwer leben kann. Die Maca hat viele Vorteile für Frauen. Diese im Hochland von Peru beheimatete Pflanze hat ein echtes Potenzial, diese Symptome zu lindern Wirkt auf Hormone und Stress.

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Ein Superfood für Frauen in den Wechseljahren

Die Maca, von seinem wissenschaftlichen Namen Lepidium meyeniiist eine Pflanze aus der Familie der Kreuzblütengewächse, die traditionell verwendet wird Steigerung von Energie, Ausdauer und Libido.

Doch im Laufe der Zeit wurde seine Verwendung auch auf andere, modernere Themen ausgeweitet. Gilt als AdaptogenEs hilft dem Körper, dagegen anzukämpfen oxidativer Stress und die Müdigkeit ¹.

Dank seiner Nährstoffzusammensetzung wird es auch zur Förderung des weiblichen Wohlbefindens, insbesondere während der Schwangerschaft, eingesetzt Wechseljahre, eine Zeit, in der der Körper stimuliert, revitalisiert und vor allem vor hormonellen Schwankungen geschützt werden muss. Das ist gut, denn das sind die Vorteile von Maca.

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Was sind Wechseljahre?

Die Wechseljahre ist für viele Frauen eine natürliche, aber schwierige Zeit. Sie entspricht dem Zeitpunkt des endgültigen Ausbleibens der Menstruation, der das Ende der fruchtbaren Zeit einer Frau markiert. Als wirksam gelten die Wechseljahre, wenn 12 aufeinanderfolgende Monate lang keine Periode eingetreten ist.

Es wird durch einen Tropfen verursacht, dann a Einstellung der Produktion weiblicher Sexualhormone, insbesondere Östrogen und Progesteron.

Dieser hormonelle Abfall geht oft mit Symptomen einher wie:

• Hitzewallungen;
• Stimmungsschwankungen;
• Eine Abnahme der Libido;
• Stimmungsschwankungen;
• Gewichtszunahme;
• Müdigkeit usw.

Obwohl sie häufig vorkommen, kann es schwierig sein, mit diesen Anzeichen im Alltag umzugehen. Maca erweist sich als wertvoller Verbündeter, der Frauen in dieser Lebensphase hilft.

Warum kann Maca für Frauen in den Wechseljahren von Vorteil sein?

Maca und Hormone: Was passiert in den Wechseljahren?

Maca hat den Ruf, sowohl weibliche als auch männliche Hormone zu regulieren, obwohl es nur wenige Studien zu diesem Thema gibt und diese an Tieren durchgeführt wurden.

Aufgrund dieses Mythos neigen wir jedoch zu der Annahme, dass es das sexuelle Wohlbefinden fördern kann.

Wenn uns jedoch wissenschaftliche Studien erlauben, dies zu bestätigen Maca kann Frauen in den Wechseljahren helfen ², wäre es nicht an seinem noch unbekannten Wirkungsmechanismus auf Hormone gelegen.

Ein natürliches Hilfsmittel zur Linderung der psychischen Symptome der Menopause

Maca würde jedoch helfen psychische Symptome reduzieren, wie Angstzustände und Depressionen, sowie sexuelle Funktionsstörungen Frauen in den Wechseljahren. Wissenschaftliche Ergebnisse zeigen jedoch, dass es keinen Einfluss auf den Östrogen- und Androgenspiegel hat. ³.

Ein adaptogenes Kraut zur Linderung des Stresses in den Wechseljahren

Darüber hinaus dank seiner adaptogene Eigenschaften, Maca könnte möglicherweise auch Frauen in den Wechseljahren helfen Sie spüren weniger Stress und weniger Müdigkeit, für ein besseres allgemeines Wohlbefinden.

Abschließend

Maca hat positive Auswirkungen auf Frauen in den Wechseljahren, da die Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen einen direkten Zusammenhang zwischen der Einnahme von Maca-Nahrungsergänzungsmitteln und der Linderung bestimmter Wechseljahrsbeschwerden zeigen. Allerdings sind die spezifischen Wirkmechanismen von Maca in den Wechseljahren noch unbekannt. Das ist also etwas, das man im Auge behalten sollte!

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Quellen

• Zhu H, Xu W, Wang N, Jiang W, Cheng Y, Guo Y, Yao W, Hu B, Du P, Qian H. Anti-Ermüdungswirkung von Lepidium meyenii Walp. (Maca) zur Prävention von mitochondrienvermittelten Muskelschäden und oxidativem Stress in vivo und vitro. Nahrungsfunktion. 2021 7. April;12(7):3132-3141. doi:10.1039/d1fo00383f. Epub 2021, 17. März. PMID: 33729250.
• Lee MS, Shin BC, Yang EJ, Lim HJ, Ernst E. Maca (Lepidium meyenii) zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden: Eine systematische Übersicht. Maturitas. 2011 Nov;70(3):227-33. doi: 10.1016/j.maturitas.2011.07.017. Epub 2011, 15. August. PMID: 21840656.
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Die positiven Auswirkungen von Lepidium meyenii (Maca) auf psychische Symptome und Maße sexueller Dysfunktion bei postmenopausalen Frauen stehen nicht im Zusammenhang mit dem Östrogen- oder Androgengehalt. Menopause. 2008 Nov.-Dez.;15(6):1157-62. doi:10.1097/gme.0b013e3181732953. PMID: 18784609.