Maca aus Peru: eine Wurzel mit ungeahnten Vorteilen

Kennst du das Vorteile von Maca ? Diese kleine Wurzel aus Peru, die traditionell von der peruanischen Medizin wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet wird, wird Sie mit Sicherheit in Erstaunen versetzen. Insbesondere würde es Folgendes fördern:

• Energie und Ausdauer;
• Hormonelles Gleichgewicht und Fruchtbarkeit;
• Psychische Gesundheit;
• Sexuelles Wohlbefinden;
• Anpassung bei Stress;
• Besserer Verdauungskomfort.

Die Eigenschaften von Maca Sind Sie interessiert? Entdecken Sie sie im Rest unseres Artikels!

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Was ist Maca-Wurzel?

Die Maca ist eine in den peruanischen Anden beheimatete Wurzel. Traditionell wird diese Pflanze seit mehreren tausend Jahren verwendet Förderung der sexuellen Gesundheit und Fruchtbarkeit unserer Vorfahren. Noch heute wird es wegen seiner aphrodisierenden Eigenschaften verwendet!

Die Maca-Wurzel gilt heute als eine adaptogene PflanzeDas bedeutet, dass es unserem Körper ermöglicht, sich an Stress anzupassen. Abhängig von der Person ist jedoch Es kann mehr oder weniger Zeit dauern, bis Maca seine Wirkung entfaltet.

Aber das sind nicht die einzigen Vorzüge!

Die natürlichen Vorteile von Maca

Gesamtvorteile

Ein natürlicher Toner

Die Maca-Wurzel ist vor allem ein Energiequelle für die Organisation als Ganzes. Es unterstützt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ¹.

Als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hilft Maca daher fit bleiben, egal in welchem Bereich Sie tätig sind. Maca-Wurzel ist ein natürliches Stärkungsmittel, das Ihnen hilft, Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.

Eine adaptogene Pflanze mit Anti-Müdigkeits- und Anti-Stress-Eigenschaften

Maca, wie Ginseng ist Teil von adaptogene Pflanzen. Es gibt andere Arten adaptogener Pflanzen, wie unsere unser Bio-Ashwagandha. Das bedeutet, dass diese Wurzel es dem Körper ermöglicht, sich körperlich und geistig an Stress anzupassen:

• Maca reduziert den Schaden von oxidativer Stress auf Muskeln und Zellen ².
• Es reduziert den Zustand von psychischer Stress dank seiner neuroprotektiven Wirkung ³.
• Die Maca-Wurzel fungiert als Anti-Müdigkeit, dank seiner Polysaccharidzusammensetzung, um Stress und täglichen Herausforderungen besser entgegenzuwirken ⁴.

Wenn Sie täglich gestresst sind und sich vom Alltag müde fühlen, kann eine Maca-Ergänzung eine echte natürliche Lösung sein Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden.

Bessere Verdauung mit Maca: Ist das möglich?

Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, die Ihr Leben ruinieren, könnte die Maca-Wurzel eine potenzielle Bereicherung für Ihre Verdauung sein. Maca-Proteine könnten möglicherweise helfen regulieren die Darmmikrobiota und Linderung von Dickdarminfektionen ⁵.

Tugenden für Libido und Fruchtbarkeit

Zu seinen wichtigsten Vorzügen zählen diepositive Wirkung von Maca auf die Libido, aber auch diepositive Wirkung von Maca auf die Fruchtbarkeit, sowohl für Männer als auch für Frauen.

Maca gilt als natürliches Aphrodisiakum das zur Steigerung der Libido und zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit eingesetzt wird. Es erlaubt stimulieren das sexuelle Verlangen ⁶.

Aber Maca ist auch ein Hilfe bei der Fruchtbarkeit seitdem sowohl männlich als auch weiblich stimuliert die weibliche Fruchtbarkeit ⁷ und verbessert die Spermienproduktion und Spermienmotilität ⁸.

Tugenden für Männer

Wenn seine Eigenschaften jeden interessieren können, Einige der Vorteile von Maca richten sich an Männer, genauer gesagt.

Ein Verbündeter für Bodybuilding

Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel wählen möchten, das Ihnen mehr Energie und Kraft verleiht, um Ihr Sporttraining besser zu bewältigen, Maca kann Ihr Verbündeter sein, insbesondere im Bodybuilding !

Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die Einnahme von Maca als Nahrungsergänzungsmittel die körperliche Leistungsfähigkeit von Sportlern verbessern könnte. ⁹.

Wertvolle Hilfe bei Haarausfall

Es gibt keine konkreten Studien zu diesem Thema, aber die Maca-Wurzel würde aufgrund ihrer stimulierenden Eigenschaften auch Männern helfen, die unter Haarausfall leiden.

Tugenden für Frauen

Die Vorteile von Maca für Frauen Interessant sind auch die Themen, insbesondere zu bestimmten Themen wie Schwangerschaft oder Wechseljahre.

Ein Verbündeter für die Wechseljahre

Die Wechseljahre sind für Frauen eine anstrengende Zeit, sowohl psychisch als auch körperlich. Und das aus gutem Grund! Es ist ein echter hormoneller Umbruch.

Zum Glück hat Maca das ideale Eigenschaften zur Kontrolle hormoneller Ungleichgewichte und die unangenehmen Symptome der Menopause ¹⁰. Es handelt sich insbesondere um die Knochenstärke und Gesundheit in den Wechseljahren und wirkt beruhigend auf das Zentralnervensystem.

Vielversprechende Eigenschaften für die Zeit nach der Schwangerschaft

Die Maca-Wurzel kann während der Schwangerschaft potenzielle Vorteile haben. Genauer gesagt würde es erlauben die Zeit nach der Geburt besser bewältigen. Es würde möglicherweise das Risiko einer postpartalen Depression verringern und zu einer besseren Genesung beitragen. Aufgrund seiner außergewöhnlichen Zusammensetzung könnte es möglicherweise die Produktion von Muttermilch fördern, es fehlen jedoch Studien zu diesem Thema.

Nahrungsaufnahme und Zusammensetzung

Zusammensetzung

Wenn die Maca-Wurzel so viele Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden hat, liegt das vor allem an ihrer außergewöhnliche Komposition ¹¹ :

• Es ist reich an Mineralien wie Zink und Mangan, die für ihre positive Wirkung auf die Optimierung der Ruhe bekannt sind, aber auch Kalzium, Kalium und Eisen.
• Es ist auch reich an Vitamine B, C, E, D3 und P, wichtig, um gesund zu bleiben.
• Maca ist reich an Terpenoide, Substanzen, die sich positiv auf die Fruchtbarkeit und die Sexualhormone auswirken.
• Es enthält Sterole und Glucosinolate, Substanzen, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf- und Verdauungswohl auswirken.
• Maca enthält Polysaccharide, Komponenten, die körperliche Aktivität unterstützen und helfen, Müdigkeit zu bekämpfen.
• Es enthält auch Alkaloide, stimulierende Substanzen, die Maca seine Anti-Müdigkeitswirkung verleihen.

Nahrungsaufnahme

Maca ist besonders reich an Kohlenhydraten und genauer gesagt in Polysacchariden, die ihm seine Wirkung verleihen Anti-Müdigkeit-stimulierende Eigenschaften so begehrt!

Energiewerte	Für 100g	% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) pro 100 g
Energie (kcal)	378	19
Lipide	1,4	2
Kohlenhydrate	77	1
Fasern	27	-
Proteine	13,5	27
Salz	0,03	1

Aufgrund seines Kohlenhydratreichtums glauben einige außerdem, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Maca und einer Gewichtszunahme geben könnte. Um an Gewicht zuzunehmen, müsste man diese Wurzel jedoch übermäßig verzehren.

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Zum Abschluss

Als Nahrungsergänzungsmittel erweist sich die Maca-Wurzel als absoluter Verbündeter für die Gesundheit. Zwischen seinen Vorteilen für Libido, Fruchtbarkeit, körperliche Fitness und all seinen anderen spezifischeren Tugenden überrascht Maca immer wieder aufs Neue!

Quellen

• Balick MJ, Lee R. Maca: von traditionellen Nahrungspflanzen bis hin zur Energie- und Libidostimulation. Altern Ther Health Med. 2002 März-April;8(2):96-8. PMID: 11890390.
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• Ragab MA, Hassan MAE, Shazly SA, El-Kholany ME, Ahmed ME, El-Raghi AA. Die Vorteile der Verabreichung von Maca-Extrakt (Lepidium meyenii) für männliche Kaninchen, die unter Hitzestress in der Umgebung leiden. J Anim Physiol Anim Nutr (Berl). 2023 Jan;107(1):286-297. doi:10.1111/jpn.13772. Epub 2022, 14. September. PMID: 36102208.
• Li Y, Xin Y, Xu F, Zheng M, Xi X, Cui X, Cao H, Guo H, Han C. Maca-Polysaccharide: Extraktionsoptimierung, Strukturmerkmale und Anti-Ermüdungsaktivitäten. Int J Biol Macromol. 2018 Aug;115:618-624. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.04.063. Epub 2018, 14. April. PMID: 29665394.
• He P, Zhang Y, Chen R, Tong Z, Zhang M, Wu H. Das Maca-Protein lindert DSS-induzierte Kolitis bei Mäusen, indem es die Darmmikrobiota und die Produktion von SCFAs moduliert. Nahrungsfunktion. 27.11.2023;14(23):10329-10346. doi:10.1039/d3fo03654e. PMID: 37955225.
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• Antoine E, Chirila S, Teodorescu C. Eine patentierte Mischung, bestehend aus einer Kombination aus Vitex agnus-castus-Extrakt, Lepidium meyenii (Maca)-Extrakt und aktivem Folat, einem Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Fruchtbarkeit bei Frauen. Maedica (Bucur). 2019 Sep;14(3):274-279. doi: 10.26574/maedica.2019.14.3.274. PMID: 31798745; PMCID: PMC6861720.
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