Lebertran: Was ist das?

Lebertran, das Allerheilmittel schlechthin, ist reich an Vitaminen und essentiellen Fettsäuren und zeichnet sich als Nahrungsergänzungsmittel durch seine zahlreichen Vorzüge für die körperliche und geistige Gesundheit aus.

Zusammenfassung

• Was ist Lebertran? => Lebertran ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus Dorschleber gewonnen wird.
• Wofür ist dieser Inhaltsstoff bekannt? => Lebertran ist für seine Vorteile auf mehreren Ebenen bekannt: Wachstum, Herz-Kreislauf-Schutz, Vorbeugung von kognitivem Verfall, Stärkung des Immunsystems, entzündungshemmende Eigenschaften usw.
• Wie viel pro Tag? => Es gibt keine offizielle Dosierung. Sie sollten die Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung lesen und die vom Hersteller angegebenen Dosierungen nicht überschreiten.

Was ist Lebertran?

Lebertran ist ein Öl, das aus der Leber dieses Fisches, auch Kabeljau genannt, gewonnen wird. Es ist wichtig klarzustellen, dass Kabeljau und Kabeljau zwei verschiedene Namen sind, die sich in Wirklichkeit auf denselben Fisch beziehen.

Herkunft: Woher kommt Lebertran?

Kabeljau ist ein Fisch, der wild in den kalten Gewässern des Nordatlantiks vorkommt.

Bestimmten nordischen Sagen und Geschichten zufolge war die Verwendung von Lebertran bereits in der Wikingerzeit, zwischen dem 8. und 11. Jahrhundert, weit verbreitet. Untersuchungen deuten darauf hin, dass diese robusten skandinavischen Krieger dieses Fischöl wegen seiner ernährungsphysiologischen Vorteile konsumierten (1).

Im Laufe der Jahrhunderte wurde es nach und nach in Europa eingeführt, doch erst im 19. Jahrhundert wurde ihm von Ärzten der Status eines Heilmittels zuerkannt. Zu diesem Zeitpunkt wird dann Lebertran verschrieben, um chronische Schmerzen und Mangelschmerzen zu lindern.(2)

Aus welchen Nährstoffen besteht Lebertran?

Durch wissenschaftliche Untersuchungen beweisen Ärzte, dass Lebertran einen außergewöhnlichen Gehalt an Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Omega-3 aufweist. Hier sind die Eigenschaften jeder dieser aktiven Komponenten:

• Vitamin A: es spielt eine wichtige Rolle für das Sehvermögen, die Gesundheit von Haut und Schleimhäuten, die Regulierung des Immunsystems und das Knochenwachstum;
• Vitamin D: Es trägt zur Qualität des Knochengewebes sowie zum Erhalt der Muskelmasse bei und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Es ist auch an der Produktion von Serotonin beteiligt und wirkt dadurch auf die Stimmungsregulierung. (3)
• Vitamin E: Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung wird Vitamin E zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, kognitivem Verfall und altersbedingten Krankheiten wie Arthrose empfohlen.
• Omega-3: Diese essentiellen Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie helfen, Entzündungen zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und den Triglyceridspiegel zu senken. Sie sind auch für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns unerlässlich und können das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer verringern. Ohne eine mögliche antidepressive Wirkung zu vergessen, da sie (insbesondere DHA) bei der Regulierung von Neurotransmittern wie Serotonin helfen, die häufig an Depressionen beteiligt sind.

Welche Nährwerte hat Lebertran?

Lebertran ist eine ausgezeichnete Quelle für mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren und enthält genau:

• Docosahexaensäure oder DHA: etwa 11 Gramm pro 100 Gramm. DHA ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, deren positive Wirkung auf das Gehirn besonders bekannt ist.
• Eicosapentaensäure oder EPA: etwa 8 Gramm pro 100 Gramm. EPA wiederum hat entzündungshemmende und antiallergische Eigenschaften.
• Alpha-Linolensäure oder ALA: etwa 2 Gramm pro 100 Gramm.

Wie bereits erwähnt, ist dieses Fischöl für seinen natürlichen Reichtum an Vitaminen bekannt, deren Gehalt beträgt:

• Vitamin A in Form von Retinol: 30.000 Mikrogramm (µg) pro 100 Gramm.
• Vitamin D: 250 Mikrogramm (µg) pro 100 Gramm.
• Vitamin E: 30 Milligramm (mg) pro 100 Gramm.

Welche Vorteile hat Lebertran?

Dank seines nährstoffreichen Gehalts hat Lebertran viele Eigenschaften und kann je nach gewünschter Wirkung für viele Menschen geeignet sein. Hier sind die Hauptvorteile dieses Produkts:

• Wachstum von Kindern und Jugendlichen: Lebertran ist reich an Vitamin D und kann die Entwicklung des Skeletts unterstützen.(4)
• Erhaltung des Knochenbestandes und Vorbeugung von Osteoporose: Dank Vitamin D trägt Lebertran zur Erhaltung gesunder Knochen bei. Aus diesem Grund kann es bei der Vorbeugung von Osteoporose hilfreich sein.
• Augengesundheit: Vitamin A in Fischöl ist für das Sehvermögen, insbesondere das Nachtsichtvermögen, unerlässlich. Es hilft auch, Augenkrankheiten wie Makuladegeneration und Katarakt vorzubeugen.(5)
• Kognitive Funktion: Omega-3-Fettsäuren sind für die ordnungsgemäße Gehirnfunktion unerlässlich. Sie tragen zur Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen bei und können das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer verringern.
• Reduzierung der Entzündung: Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3, insbesondere der Fettsäure EPA, die im Lebertran enthalten ist, können dazu beitragen, die Symptome entzündlicher Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis und anderer chronisch entzündlicher Erkrankungen zu lindern.(6)(7)(8)
• Herz-Kreislauf-Schutz: Lebertran ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3 und trägt zur Aufrechterhaltung einer guten Herz-Kreislauf-Gesundheit bei, indem es unter anderem den Blutdruck aufrechterhält.(9)
• Psychische Gesundheit: Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Depressionen häufig einen niedrigeren Omega-3-Spiegel haben. Daher könnte Lebertran, der reich an essentiellen Fettsäuren, einschließlich DHA, ist, die Stimmung regulieren und psychischen Störungen wie Depressionen vorbeugen. (10)
• Aussehen der Haut: Lebertran ist aufgrund seines Vitamin-A-Gehalts ein wohltuendes Nahrungsergänzungsmittel für die Haut. Ein Nährstoff, der die Reduzierung von Hautproblemen fördert und das Erscheinungsbild der Epidermis verbessert. Genug, um eine normale Haut zu erhalten. (11)

Dosierung, Dauer der Behandlung... Wie konsumiere ich Lebertran?

Die empfohlene tägliche Nahrungsaufnahme von Omega-3 beträgt 120 mg für Männer und 100 mg für Frauen. Bei letzterem kann die Dosierung während der Schwangerschaft und Stillzeit bis zu 250 mg betragen. Lebertran wird oft in Kapselform angeboten, was die Einnahme erleichtert. Es kann jedoch auch in kleinen Flaschen hergestellt werden. In beiden Fällen ist es wichtig, die vom Hersteller auf der Rückseite des Produkts empfohlene Dosierung zu beachten, aber vor allem auch Ihren persönlichen Bedarf an Vitaminen und Omega-3 zu berücksichtigen. Zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Lebertran als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Dieses Produkt wird im Allgemeinen als Kur eingenommen, die ein bis drei Monate dauern kann.

Wann sollte man Lebertran einnehmen: morgens oder abends?

Lebertran kann zu jeder Tageszeit verzehrt werden. Nutrimea empfiehlt, dieses Nahrungsergänzungsmittel morgens zum Frühstück einzunehmen, um die Aufnahme zu fördern.

Ab welchem ​​Alter kann man Lebertran einnehmen?

Obwohl Lebertran empfohlen wird, um das Wachstum von Kindern ab einem sehr jungen Alter zu fördern, ist ärztlicher Rat unbedingt erforderlich, bevor Sie Ihrem Kind dieses Nahrungsergänzungsmittel geben.

Was tun mit Lebertran in Dosen?

Lebertran in Dosen enthält die gleichen Nährstoffe wie Lebertran in Flaschen oder Kapseln. Allerdings könnte sein ausgeprägterer Geschmack in dieser Form manche Leute abschrecken. Daher ist möglicherweise die verkapselte Version ohne schlechten Geruch besser geeignet.

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Lebertran: Welche Nebenwirkungen und Kontraindikationen gibt es?

Lebertran ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in folgenden Fällen kontraindiziert ist:

• Bei Menschen mit Fischallergien;
• Parallel zur Behandlung mit gerinnungshemmenden Medikamenten;
• Schwangere oder stillende Frauen müssen unter ärztlicher Aufsicht sein, wenn sie Lebertran einnehmen möchten;
• Bei kleinen Kindern ist ärztlicher Rat einzuholen.

Was die Nebenwirkungen betrifft, kann Lebertran bei manchen Menschen zu leichten Verdauungsstörungen und Mundgeruch führen, wenn er in flüssiger Form eingenommen wird. Allerdings ist Lebertran in der empfohlenen Dosierung im Allgemeinen nicht mit dem Auftreten von Nebenwirkungen verbunden. Aus Vorsichtsgründen ist es besser, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln den Rat Ihres Arztes einzuholen.

Erfahren Sie mehr über die Gefahr von Lebertran

Zu wissen

Die Informationen in diesem Datenblatt dienen ausschließlich Informationszwecken und können in keiner Weise den Rat eines medizinischen Fachpersonals ersetzen. Darüber hinaus können neue Forschungsergebnisse diese Informationen ergänzen oder widersprechen. Im Zweifelsfall empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen.

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Quellen

• Kabeljau: Eine Biographie des Fisches, der die Welt veränderte von Mark Kurlansky
• Ein System praktischer Medizin von William Pepper, 19. Jahrhundert
• Vitamin D: Warum und wie kann eine ausreichende Zufuhr sichergestellt werden?, Anses, 2. März 2022, https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assure-un-apport-suffisant
• . Fehér J, Kovács I, Corrado BG. Code Leberöl. Ein natürliches Vitamin D zur Erhaltung der Gesundheit. Orv Hetil. 27. Februar 2011;152(9):323-30.
• Erkennen eines Vitamin-A-Mangels: Besondere Überlegungen in Gebieten mit geringer Prävalenz, National Library of Medicine, April 2022
• Grünwald J, Graubaum HJ, Harde A. Wirkung von Lebertran auf die Symptome rheumatoider Arthritis. Adv Ther. 2002 März-April;19(2):101-7.
• Calder, P.C. (2006). mehrfach ungesättigte n-3-Fettsäuren, Entzündungen und entzündliche Erkrankungen. American Journal of Clinical Nutrition, 83(6), S1505-19.
• Goldberg, R.J. & Katz, J. (2007). Eine Metaanalyse der analgetischen Wirkung einer Nahrungsergänzung mit mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren bei entzündlichen Gelenkschmerzen. Brot, 129(1-2), 210-23.
• Omega-3-Fettsäuren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Auswirkungen auf Risikofaktoren, molekulare Signalwege und klinische Ereignisse, Dariush Mozaffarian, Jason H Y Wu, November 2011
• Omega-3-Fettsäuren und schwere Depressionen: eine Einführung für Psychologen, Alan C. Logan, November 2004
• Verbesserung natürlich gealterter Haut mit Vitamin A (Retinol), Reza Kafi, Heh Shin R Kwak, Wendy E Schumacher, Soyun Cho, Valerie N Hanft, Ted A Hamilton, Anya L King, Jacqueline D Neal, James Varani, Gary J Fisher, John J Voorhees, Sewon Kang, Mai 2007