Johanniskraut und Angstzustände: Wirksamkeit und Anwendungshinweise

Als Heilpflanze seit Jahrhunderten verwendet, Johanniskraut ist für seine wohltuende Wirkung bekanntund insbesondere seine wohltuenden Eigenschaften bei Angstzuständen. Dank seiner Wirkstoffe könnte es helfen, Angstsymptome zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern, und stellt eine natürliche Alternative zu herkömmlichen Behandlungen dar.

Zusammenfassung

• Johanniskraut ist für seine Wirkung bekannt Anxiolytika. ^{1, 2}
• Studien haben die Wirksamkeit von Johanniskraut bei der Bekämpfung nachgewiesenAngst bei leichter bis mittelschwerer Depression. ^{1, 2, 3}
• Es ist angebracht, auf die zu verweisen Dosierung Für eine wirksame Anwendung ist auf der Verpackung des zu verzehrenden Produkts vermerkt. Dies ist im Allgemeinen der Fall 300 mg Extrakt davon 0,3 % Hypericin, 2- bis 3-mal täglich zu wiederholen.
• Es könnte interessant sein, es zu üben Entspannungsaktivitäten Geist und Körper, um die Ergebnisse gegen Angstzustände zu maximieren.

Auswirkungen von Johanniskraut auf Angstzustände

Wissenschaftliche Studien

Johanniskraut, bekannt für seine Wirkung Anxiolytikahat sich als wirksam bei der Linderung der Symptome erwiesenAngst. ^{1, 2} Indem es hilft, die damit verbundenen Symptome zu reduzieren leichte bis mittelschwere Depression B. Angst- und Stimmungsstörungen, könnte Johanniskraut somit eine natürliche Unterstützung für Menschen sein, die unter diesen emotionalen Störungen leiden. ^{1, 2, 3}

Wirkmechanismen

Seine Wirkmechanismen sind komplex und umfassen hauptsächlich mehrere WirkstoffeHypericin und dieHyperforin.

Genauer gesagt wirkt Johanniskraut gegen Angstzustände, hauptsächlich durch Modulation des Angstniveaus Neurotransmitter (Serotonin, Dopamin, Noradrenalin), indem es die Aktivität von erhöht GABA, indem es Eigenschaften hat entzündungshemmend und Antioxidantiendurch Regulierung der HPA-Achse und Modifizierung intrazellulärer Signalwege.

Diese kombinierten Mechanismen tragen dazu bei anxiolytische Wirkung.

Vergleich von Johanniskraut mit anderen Angstbehandlungen

Der genaue molekulare Prozess, durch den Hyperforin wirkt, wird noch untersucht.

Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass dieHyperforin, ähnlich wie herkömmliche Antidepressiva, begrenzt die neuronale Aufnahme des Serotonin, aus dem Noradrenalin und die Dopamin. Andererseits besteht der Unterschied darin, dass es hemmt auch dieAbsorption γ-Aminobuttersäure (GABA) und L-Glutamat. ⁹

Konkret haben bestimmte Studien gezeigt, dass Johanniskraut dies getan hätte Wirkungen, die denen von Placebo überlegen sind und gleichwertig mit herkömmlichen Antidepressiva, mit einem geringeren Nebenwirkungsprofil als herkömmliche Antidepressiva. ^{4, 5}

Verwendung von Johanniskraut

Gebrauchsanweisung

Da jedes Produkt eine einzigartige Zusammensetzung hat, ist es wichtig, diese einzuhalten Dosierung auf der Verpackung angegeben. Die Nahrungsergänzungsmittel Johanniskraut von Nutrimea zum Beispiel bei einer Dosierung von 2 Kapseln pro Tag, was 466 mg Extrakt entspricht, einschließlich 1,4 mg Hypericin. Beobachten Sie dann sorgfältig den Verlauf Ihrer Symptome.

Kombination von Johanniskraut mit anderen Angstmitteln

Die Kombination von Johanniskraut mit anderen Mitteln gegen Angstzustände erfordert aufgrund möglicher Wechselwirkungen große Vorsicht. Daher ist es wichtig, einen zu konsultieren medizinisches Fachpersonal bevor Sie Johanniskraut in eine bestehende Behandlung integrieren.

Um den Nutzen ohne Risiken zu optimieren, kann es jedoch sinnvoll sein, Johanniskraut mit nicht-pharmakologischen Ansätzen zu kombinieren, wie z kognitive Verhaltenstherapie, die Meditation, oder Techniken von Entspannung.

Dauer der Behandlung von Angstzuständen

Die Dauer der Behandlung mit Johanniskraut gegen Angstzustände kann variieren variieren abhängig von der Schwerkraft Symptome und Reaktion individuell bei der Ergänzung. Im Allgemeinen wird empfohlen, die Behandlung für mindestens einen Zeitraum durchzuführen 4 bis 6 Wochen Um die Wirksamkeit vollständig beurteilen zu können, kann es einige Zeit dauern, bis sich die positiven Auswirkungen bemerkbar machen.

Wenn sich die Angstsymptome bessern, kann der Arzt Ratschläge geben Setzen Sie die Behandlung fort fortlaufend bzwHören Sie nach und nach auf um etwaige Entzugserscheinungen zu vermeiden. Es ist wichtig, die Einnahme von Johanniskraut nicht ohne ärztlichen Rat plötzlich abzubrechen, da dies zu einem Wiederauftreten der Symptome führen könnte.

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Quellen

• 1. Khan, Asmatullah, Muhammad Akram, Muthu Thiruvengadam, Muhammad Daniyal, Shahbaz Ahmad Zakki, Naveed Munir, Rida Zainab, et al. „Anti-Angst-Eigenschaften ausgewählter Heilpflanzen“. Aktuelle Pharmazeutische Biotechnologie 23, Nr. 8 (2022): 1041-60. https://doi.org/10.2174/1389201022666210122125131.
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