Ginseng oder Maca: Was soll man wählen?

Zusammenfassend

• Maca und Ginseng werden beide mit Vitalität und Sexualität in Verbindung gebracht.
• Ginseng und seine Wirkmechanismen sind besser verstanden und bekannt.
• Maca gilt als peruanischer Ginseng.

Maca und Ginseng sind zwei Pflanzen, deren Wirkung sehr ähnlich ist. Und ja, nicht umsonst wird Maca „peruanischer Ginseng“ genannt. Darüber hinaus sind sie beides Adaptogene. Diese beiden Pflanzen haben äußerst ähnliche Eigenschaften, sowohl im Hinblick auf ihre stimulierende Wirkung als auch im Hinblick auf die Sexualität. Aber was soll man dann wählen? Ginseng oder Maca ?

=> Entdecken: Allgemeine Vorteile von Maca

Unterschiede zwischen Ginseng und Maca

Ein Unterschied in der Bekanntheit

Die GinsengDie ursprünglich aus Asien stammende Pflanze ist beliebter als Maca. Wir kennen dieses Nahrungsergänzungsmittel schon seit Jahren, im Gegensatz zu Maca, das der breiten Öffentlichkeit weniger bekannt ist.

Die Maca-Wurzel ist bei französischen Verbrauchern und ganz allgemein bei westlichen Verbrauchern wenig bekannt. Seine Verwendung ist im Wesentlichen stark lokalisiert in Südamerika und genauer gesagt in Peru. Trotz aller Vorteile von Maca ist es weniger leicht zu finden als Ginseng und noch weniger von guter Qualität!

Gemeinsame Ziele, unterschiedliche Wirkmechanismen

Die Wirkung von Ginseng konzentriert sich eher auf Geist und Seele, während Maca die gleichen Wirkungen auf den Körper hat. Was bedeutet das?

Es ist einfach. Die Ginseng wirkt mehr auf die Psychologie, auf der Ebene von Neurotransmitter ¹, während Maca eher auf körperliche Emotionen auf organischer Ebene wirkt, obwohl seine Mechanismen noch nicht vollständig bekannt sind.

Diese beiden Knollen gelten jedoch als zwei starke Aphrodisiaka und Stimulanzien. Wir müssen das einfach verstehen ihre Wirkmechanismen sind unterschiedlich auf den Organismus.

Die Eigenschaften von Ginseng und Maca

Wenn Ginseng und Maca hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden ähnlich sind, können wir auch ihre Besonderheiten identifizieren, um sie besser zu verstehen.

Gemeinsame Vorteile

Ginseng und Maca präsentieren viele gemeinsame Vorteile zum Wohlfühlen. Sie können für die gleichen Effekte verwendet werden, wie zum Beispiel:

• Ihre adaptogenen Eigenschaften helfen dem Körper, oxidativen Stress, Alltagsstress und Müdigkeit zu bekämpfen ².
• Ihre aphrodisierenden Eigenschaften steigern die Libido und die sexuelle Leistungsfähigkeit sowohl bei Frauen als auch bei Männern ^3,4.
• Ihr günstiger Einfluss auf die Fruchtbarkeit ^5,6.
• Ihre potenziell regulierenden Eigenschaften auf Sexualhormone, obwohl konkrete Ergebnisse zu diesem Thema fehlen.
• Ihr günstiger Einfluss auf die Wechseljahre ^7,8.

Die Besonderheiten von Ginseng

Die Ginseng weist auch Besonderheiten auf, die sich von Maca unterscheiden. Darüber hinaus erfreut sich Ginseng großer Beliebtheit, da er zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, wie zum Beispiel:

• Steigern Sie die körperliche Leistungsfähigkeit ⁹.
• Verbessern Sie die Immunität und stärken Sie das Immunsystem ¹⁰.
• Verbessern Sie die kognitiven und Gedächtnisfunktionen ¹¹.
• Antioxidative Eigenschaften ¹².

=> Entdecken unser Roter und weißer Ginseng um Ihren Tonus und Ihre Konzentration zu steigern.

Die Besonderheiten von Maca

Obwohl die Maca Obwohl diese adaptogene Pflanze weniger Vorteile als Ginseng bietet, hat sie auch ihre eigenen Besonderheiten:

• Obwohl es zu diesem Thema keine Studien gibt, könnte Maca Frauen dabei helfen, in der Zeit nach der Geburt neue Energie zu tanken.
• Maca könnte helfen, die gutartige Prostatahypertrophie zu lindern ¹³.

Genießen Sie die Vorteile unseres Bio-Maca um Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.

Müssen wir uns also wirklich entscheiden?

Was soll man zwischen Ginseng und Maca wählen? Es stellt sich die Frage. Aber warum sollten Sie sich entscheiden, wenn Sie sich für beides entscheiden können? Tatsächlich ist es durchaus möglich Genießen Sie gleichzeitig die Wirkung dieser beiden ähnlichen Pflanzen. Es ist nicht inkompatibel. Es sind keine Wechselwirkungen zwischen diesen beiden Naturstoffen bekannt.

Sie können also genießen Sie ihre jeweiligen Vorteile, gleichzeitig und profitieren Sie von ihrer komplementären Doppelwirkung!

Entdecken Sie außerdem:

• Wirkung von Maca: Wie lange dauert es, bis man sie bemerkt?
• Die Vorteile von Maca für Männer
• Maca: alle Vorteile für Frauen
• Entdecken Sie die Auswirkungen von Maca auf die Fruchtbarkeit
• Gesamteinfluss von Maca auf die Libido
• Wie man Maca-Pulver beim Bodybuilding verwendet

Quellen

• Jin Y, Cui R, Zhao L, Fan J, Li B. Mechanismen der Wirkung von Panax Ginseng als Antidepressivum. Zellproliferation. 2019 Nov;52(6):e12696. doi: 10.1111/cpr.12696. Epub 10. Okt. 2019. PMID: 31599060; PMCID: PMC6869450.
• Todorova V, Ivanov K, Ivanova S. Vergleich zwischen den biologisch aktiven Verbindungen in Pflanzen mit adaptogenen Eigenschaften (Rhaponticum carthamoides, Lepidium meyenii, Eleutherococcus senticosus und Panax ginseng). Pflanzen (Basel). 26.12.2021;11(1):64. doi:10.3390/plants11010064. PMID: 35009068; PMCID: PMC8747685.
• Beharry S, Heinrich M. Ist der Hype um die reproduktiven Gesundheitsansprüche von Maca (Lepidium meyenii Walp.) gerechtfertigt? J Ethnopharmacol. 30. Januar 2018;211:126-170. doi: 10.1016/j.jep.2017.08.003. Epub 2017, 12. August. PMID: 28811221.
• Murphy LL, Lee TJ. Ginseng, Sexualverhalten und Stickoxid. Ann N Y Acad Sci. 2002 Mai;962:372-7. doi: 10.1111/j.1749-6632.2002.tb04081.x. PMID: 12076988.
• Ratchamak R, Authaida S, Koedkanmark T, Boonkum W, Semaming Y, Chankitisakul V. Die Ergänzung des Gefriermediums mit Ginseng verbessert die Qualität und Fruchtbarkeit von Hahnspermien im Vergleich zu freien Radikalen und antioxidativen Enzymen. Tiere (Basel). 2023 18. August;13(16):2660. doi:10.3390/ani13162660. PMID: 37627452; PMCID: PMC10451814.
• Antoine E, Chirila S, Teodorescu C. Eine patentierte Mischung, bestehend aus einer Kombination aus Vitex agnus-castus-Extrakt, Lepidium meyenii (Maca)-Extrakt und aktivem Folat, einem Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Fruchtbarkeit bei Frauen. Maedica (Bucur). 2019 Sep;14(3):274-279. doi: 10.26574/maedica.2019.14.3.274. PMID: 31798745; PMCID: PMC6861720.
• Kim MS, Lim HJ, Yang HJ, Lee MS, Shin BC, Ernst E. Ginseng zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden: eine systematische Überprüfung randomisierter klinischer Studien. J Ginseng Res. 2013 März;37(1):30-6. doi: 10.5142/jgr.2013.37.30. PMID: 23717154; PMCID: PMC3659624.
• Lee MS, Shin BC, Yang EJ, Lim HJ, Ernst E. Maca (Lepidium meyenii) zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden: Eine systematische Übersicht. Maturitas. 2011 Nov;70(3):227-33. doi: 10.1016/j.maturitas.2011.07.017. Epub 2011, 15. August. PMID: 21840656.
• Bach HV, Kim J, Myung SK, Cho YA. Wirksamkeit von Ginseng-Ergänzungsmitteln auf Müdigkeit und körperliche Leistungsfähigkeit: eine Metaanalyse. J Koreanische Medizinwissenschaft. 2016 Dez;31(12):1879-1886. doi: 10.3346/jkms.2016.31.12.1879. PMID: 27822924; PMCID: PMC5102849.
• Ratan ZA, Youn SH, Kwak YS, Han CK, Haidere MF, Kim JK, Min H, Jung YJ, Hosseinzadeh H, Hyun SH, Cho JY. Adaptogene Wirkung von Panax Ginseng auf die Modulation der Immunfunktionen. J Ginseng Res. 2021 Jan;45(1):32-40. doi: 10.1016/j.jgr.2020.09.004. Epub 2020, 17. September. PMID: 33437154; PMCID: PMC7790873.
• Lee ST, Chu K, Sim JY, Heo JH, Kim M. Panax Ginseng verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit bei Alzheimer. Alzheimer Dis Assoc Disord. 2008 Juli-Sep;22(3):222-6. doi:10.1097/WAD.0b013e31816c92e6. PMID: 18580589.
• Dyshlyuk LS, Fotina NV, Milentyeva IS, Ivanova SA, Izgarysheva NV, Golubtsova YV. Antimikrobielle und antioxidative Wirkung von Panax Ginseng- und Hedysarum Neglectum-Wurzelextrakten. Braz J Biol. 14. März 2022;84:e256944. doi:10.1590/1519-6984.256944. PMID: 35293535.
• Gonzales GF, Miranda S, Nieto J, Fernández G, Yucra S, Rubio J, Yi P, Gasco M. Rotes Maca (Lepidium meyenii) reduzierte die Prostatagröße bei Ratten. Reprod Biol Endocrinol. 20.01.2005;3:5. doi:10.1186/1477-7827-3-5. PMID: 15661081; PMCID: PMC548136.