3 Pflanzen, die unsere Leber entgiften

Wer sagt, dass die Feierlichkeiten zum Jahresende eine Reihe üppiger Mahlzeiten und damit übermäßiges Essen bedeuten?

Foie Gras, Lachs, gefüllter Truthahn, Kastanien, gekühlte Holzscheite und Champagner folgen manchmal mehrere Tage lang aufeinander und stellen unsere Leber auf die Probe.

Die Folgen: Blähungen, Übelkeit und sogar die berühmte „Leberkrise“ trüben die Feierlichkeiten.

Wie können wir unsere überlastete Leber so pflegen, dass sie mit all diesen Exzessen klarkommt?

Konzentrieren Sie sich auf 3 „entgiftende“ Pflanzen Wer kann unsere Nachwirkungen retten!

Artischocke und „gutes Cholesterin“

Unglücklicherweise sind Feiertagsgerichte zum Jahresende oft zu reich an tierischen Fetten und damit an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin.

HDL-Cholesterin, bekannt als „gutes Cholesterin“, sinkt dann tendenziell zugunsten von LDL-Cholesterin, bekannt als „schlechtes Cholesterin“. Letzteres ist jedoch an der Bildung atherosklerotischer Plaques beteiligt, die zu Herz-Kreislauf-Unfällen führen können.

Eine der Aufgaben der Leber ist die AufrechterhaltungGleichgewicht zwischen HDL und LDL, die dazu neigt, bei aufeinanderfolgenden, zu reichhaltigen Mahlzeiten zu brechen.

Neben der Rückkehr zu einer ausgewogenen Ernährung könnte uns eine Nahrungsergänzung mit Artischockenextrakt helfen Helfen Sie dabei, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen.

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Die Artischocke, bzw Cynara scolymusist eine nicht dornige, domestizierte Sorte wilder Disteln.

In der Pflanzenheilkunde wird die Artischocke verwendet für:

• Verbessern Sie schwierige Verdauung,
• Hilft bei der Behandlung von hepatobiliärer Dysfunktion, Blähungen und Übelkeit.
• Erleichtert die renale und urinale Ausscheidung,
• Kampf gegen Verstopfung durch Stimulierung der Gallensekretion.

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Die Fähigkeit eines Artischockenblattextrakts, unser Gleichgewicht zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Cholesterin zu verbessern, wurde durch die Ergebnisse einer klinischen Studie hervorgehoben⁽¹⁾ veröffentlicht im Jahr 2013. Patienten, die 8 Wochen lang 500 mg Artischockenextrakte pro Tag erhielten, zeigten einen signifikanten Anstieg ihres HDL-Spiegels, verglichen mit denen, die das Placebo erhielten und dessen Werte stabil blieben.

Gleichzeitig wurden ihre LDL- und Gesamtcholesterinwerte im Vergleich zur Placebogruppe deutlich gesenkt.

Diese Studie zeigt daher, dass Artischockenextrakte dazu beitragen können, das Gleichgewicht zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Cholesterin wiederherzustellen. Dies ist auch der Grund, warum wir diesen Inhaltsstoff in finden Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung des guten Cholesterins.

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Schwarzer Rettich und Entgiftung

Schwarzer Rettich bzw Raphanus sativus var. niger ist eine krautige Pflanze aus der Familie der Brassicaceae (oder Kreuzblütengewächse) wie Kohl, Rüben, Meerrettich, Senf usw.

Diese Pflanzen enthalten Glucosinolate, die im Körper in Verbindungen umgewandelt werden, die einen mehr oder weniger scharfen Geschmack haben und ihren kulinarischen Zubereitungen ihren besonderen Geschmack verleihen.

Schwarzer Rettich enthält besonders hohe Konzentrationen an Glucosinolaten, die neben ihren kulinarischen Besonderheiten auch Vorstufen von sind Glutathion, Wirkstoff, der für die Entgiftungsmechanismen des Körpers unerlässlich ist.

Im Jahr 2014 eine Studie⁽²⁾ ergab, dass eine Nahrungsergänzung mit Extrakten aus schwarzem Rettich für 4 Wochen wirkte sich positiv auf die Entgiftung des Körpers aus und konnte für den Schutz der Leberzellen sorgen.

Dadurch sind die untersuchten toxischen Substanzen weniger im Blut und stärker im Urin vorhanden, sodass sie aus dem Körper ausgeschieden werden können.

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Kurkuma und Fette

Die Kurkuma ist der aktive Bestandteil des indischen Safrans, eine Pflanze aus der Familie der Zingiberaceae, zu der auch Ingwer gehört.

Kurkuma ist ein bekanntes Heilmittel in der traditionellen chinesischen Medizin fördern die Durchblutung und bekämpfen Schmerzen.

Abgesehen von seinen schmerzlindernden Eigenschaften könnte Kurkuma dies auch tun lindern akute Entzündungen der Atemwege und wirken sich positiv auf schwere Depressionen aus.

Es wäre auch wirksam bei der Reduzierung von Hyperglykämie.

Schließlich hätte Kurkuma hypolipidämische Wirkungen, d. h. die Fähigkeit, den Fettspiegel in unserem Blut zu senken.

Es ist diese letzte Eigenschaft, die kürzlich im Rahmen einer umfassenden Überprüfung der verfügbaren wissenschaftlichen Daten am Menschen untersucht wurde.⁽³⁾.

Diese Metaanalyse zeigt, dass Personen, die 4 Wochen lang Kurkuma einnahmen, Folgendes aufwiesen:

• Ein deutlicher Abfall des Triglyceridspiegels im Blut,
• Eine Senkung ihres Gesamtcholesterins im Blut,
• Ein Abfall ihres LDL- oder „schlechten“ Cholesterinspiegels,
• Ein Anstieg ihres HDL oder „guten“ Cholesterins

Die Autoren dieser Studie stellen außerdem fest, dass die positive Wirkung von Kurkuma verstärkt wird, wenn die Dauer der Nahrungsergänzung mehr als 8 Wochen beträgt und wenn die Kurkuma-Dosis mehr als 300 mg pro Tag beträgt.

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Mariendistel und Leberregeneration: Eine entgiftende Synergie

Die Mariendistel (Silybum marianum), Säule von natürliche Heilmittel, zeichnet sich durch seine aus entgiftende Eigenschaften und seine Wirksamkeit beim Schutz der hepatobiliäres System. Reich an Silymarin, dieser Komplex von Flavonoide Wirkt, indem es die Leberzellen gegen Angriffe von Toxinen stärkt und so zu ihrer Regeneration und einer insgesamt guten Funktion der Leber beiträgt. Sein harntreibende Eigenschaften sind außerdem an der Ausscheidung von Stoffwechselschlacken beteiligt und fördern so die vollständige Entgiftung des Körpers.

Als wichtige Ergänzung in reinigende Kräuter (Reinigungspflanzen) ist Mariendistel besonders für Menschen mit Leiden zu empfehlen Lebererkrankungen, wie überschüssige Giftstoffe oder alkoholbedingte Toxizität. Seine Auswirkungen Cholagogen stimulieren die Produktion und Ausscheidung von Galle und verbessern so die Fettverdauung und die Cholesterinregulierung.

Für einen Leberunterstützung Optimal ist die Kombination mit anderen Pflanzen wie z.B Birke, bekannt für seine entwässernden Eigenschaften, oder die schwarzer Rettich, das dank seiner Glucosinolate die Entgiftungskapazität verstärkt. Diese Assoziationen sind besonders wirksam für Entgiftungskur Bekämpfung von Leberungleichgewichten, während er die unterstützt Entsorgungssysteme natürliche Körperteile.

Verfolgen Sie einen integrierten Ansatz bei Pflanzen entgiftende Eigenschaften, verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung und Detox-Infusionen, ist ein wirksames Mittel zur Förderung Leberregeneration und um sicherzustellen, dass a Leberwohlbefinden langlebig. Um diese Vorteile zu maximieren, wählen Sie natürliche Heilmittel Aus kontrolliert biologischem Anbau, um optimale Reinheit zu gewährleisten und giftige Rückstände zu vermeiden.

Quellen

1. Vorteilhafte Wirkungen einer Nahrungsergänzung mit Artischockenblattextrakt auf die Erhöhung des HDL-Cholesterins bei Patienten mit primär leichter Hypercholesterinämie: eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie. Rondanelli M, Giacosa A, Opizzi A, Faliva MA, Sala P, Perna S, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. Internationale Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaften und Ernährung. 2013 Feb;64(1):7-15.

2. Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien zu den Auswirkungen von Kurkuma und Curcuminoiden auf Blutfette bei Erwachsenen mit Stoffwechselerkrankungen Fen Yuan, Hui Dong, Jing Gong, Dingkun Wang, Meilin Hu, Wenya Huang, Ke Fang, Xin Qin, Xin Qiu, Xueping Yang und Fuer Lu Advence Nutrition 2019;10:791–802.

3. Eine offene Pilotstudie zur Bewertung der Wirksamkeit von spanischem schwarzem Rettich auf die Induktion von Phase-I- und Phase-II-Enzymen bei gesunden männlichen Probanden Malkanthi Evans, Elaine Paterson und David M. Barnes BMC Complementary and Alternative Medicine2014,14:475

Dieser Artikel wurde von Nutrimea verfasst.
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