Lebertran: Entdecken Sie alle seine Tugenden

Lebertran ist eine natürliche Quelle für die Vitamine A und D. Es ist auch reich an essentiellen Fettsäuren Omega-3. Vitamin E ist ebenfalls in diesem Fisch enthalten, jedoch in geringeren Mengen. 

Der Lebertran soll Vorteile für die Haut, die Sehkraft, die Immunabwehr und viele andere Körperfunktionen besitzen. Wir erklären alle positiven Eigenschaften von Lebertran in diesem Artikel. 

Unsere Lebertrankapseln sind mit den Vitaminen A und D angereichert, um ihre Wirksamkeit zu gewährleisten und Ihren Tagesbedarf zu 100% mit einer einzigen Kapsel zu decken.

Was sind die Vorteile von Lebertran? 

Der Lebertran ist seit Jahrhunderten berühmt, da er traditionell zur Vorbeugung und Behandlung von Rachitis verwendet wurde. Es wird hauptsächlich aus der Leber des Atlantischen Kabeljaus, auch Kabeljau genannt, gewonnen. Das Öl ist eine gelbe, dickflüssige Flüssigkeit mit einem starken fischigen Geruch. Heute wird Dorschlebertran durch Extraktions- und Reinigungstechniken gewonnen, die den starken Geruch und Geschmack mildern.⁽¹⁾

Eine positive Wirkung auf das Haar

Dank seines hohen Gehalts an Omega-3-Säuren und den Vitaminen D und A könnte Lebertran Vorteile für die Haargesundheit besitzen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die essentiellen Fettsäuren und Vitamin D zum Haarwachstum beitragen könnten. Vitamin D spielt eine Rolle bei der Proliferation und Differenzierung von Keratinozyten, den Zellen, aus denen sich das Haar zusammensetzt.⁽²⁾⁽³⁾

Vitamin A hingegen könnte die Pigmentierung und die Gesundheit des Haares verbessern. Es reguliert die Stammzellen des Haarfollikels und beeinflusst so die Funktion des Haarzyklus. Es könnte auch die Differenzierung und Proliferation der Melanozyten beeinflussen, der Zellen, die die Pigmente produzieren, die für die Haarfarbe verantwortlich sind: die Melanine.⁽⁴⁾

Lebertran für die Haut

Dorschleberöl erweist sich aufgrund seiner nährstoffreichen Zusammensetzung als sehr vorteilhaft für die Haut. Vitamin A trägt effektiv zur Gesundheit der Haut bei, insbesondere durch seinen Einfluss auf die Wundheilungsmechanismen. Ein Mangel an Vitamin A wird mit einer erhöhten Anfälligkeit für Hautinfektionen und Entzündungen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus bestehen die heute verwendeten Aknebehandlungen hauptsächlich aus Vitamin-A-Derivaten. Vitamin A spielt daher eine wesentliche Rolle bei der Immunfunktion der Haut.⁽⁵⁾ 

Durch die Regulierung der Proliferation und Differenzierung von Keratinozyten könnte Vitamin D auch zur Gesundheit der Haut und zur Abwehr von äußeren Infektionen beitragen.⁽⁶⁾

Die in Lebertran enthaltenen Fettsäuren EPA und DHA könnten auch an der Hautgesundheit beteiligt sein, indem sie die Immunabwehr der Haut verbessern und eine Rolle im Entzündungsprozess der Haut spielen.⁽⁷⁾

Ein Booster für die Immunabwehr

Die Vitamine A und D tragen beide zur Stärkung der Immunabwehr bei. Diese beiden Vitamine spielen eine Rolle bei der Immunabwehr. Vitamin D reguliert die Wirkung verschiedener Immunzellen wie T- und B-Lymphozyten, Makrophagen und dendritische Zellen. Ein Mangel an Vitamin A und D kann zu Fehlfunktionen in den Mechanismen der Immunantworten führen.⁽⁸⁾⁽⁹⁾ 

Eine verbesserte Sicht

Dank seiner Zusammensetzung kann Lebertran dazu beitragen, eine gute Sehkraft zu erhalten. Wie bereits erwähnt, spielen Vitamin A und Vitamin D eine Rolle bei der Produktion von Melanin, einem Pigment, das der Iris ihre dunklen Farben verleiht. Diese Vitamine sorgen für eine gute Funktion der Netzhaut und tragen zur Durchblutung der Augen bei, wodurch trockene Augen vermieden werden.^(10)(11)

Wesentlich für das Knochenwachstum

Eine der wichtigsten Rollen und Vorteile von Lebertran ist seine Beteiligung am Knochenwachstum. Es wird Kindern und Jugendlichen seit Jahrhunderten verschrieben, da Vitamin D den Stoffwechsel von Kalzium und Phosphor reguliert, zwei Mineralien, die für den Knochenaufbau wichtig sind. Tatsächlich fördert Vitamin D die Aufnahme dieser Mineralien, was die Entwicklung des Skeletts ermöglicht.⁽⁸⁾ 

Lebertran ist nicht nur etwas für Kinder, er ist das ganze Leben lang wichtig, um die Gesundheit und die Knochendichte zu erhalten. 

Darüber hinaus gehen die Forscher davon aus, dass es auch für die Erhaltung von Gelenkschmerzen von Interesse sein könnte. EPA und DHA, die in Lebertran in großen Mengen vorkommen, könnten tatsächlich Gelenkschmerzen lindern. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann die Behandlung von chronisch entzündlichen rheumatischen Erkrankungen unterstützen, wie eine italienische Studie zeigt.⁽¹²⁾

Die Zusammensetzung unseres Dorschleberöls

Unser Produkt vereint das Öl von drei verschiedenen Fischen: Kabeljau, Seelachs und Schellfisch. Wir haben uns dafür entschieden, unsere Kapseln aus Meeresgelatine zusammenzusetzen, um eine homogene Formel zu erhalten und Ihnen die Vorteile von Lebertran ohne unangenehmen Geschmack zu bieten. Vitamin A und D wurden unserem Produkt hinzugefügt, damit Sie mit einer einzigen Kapsel 100% des Tagesbedarfs decken können.

Posologie des Dorschleberöls 

Der Lebertran wird morgens oder abends eingenommen?

Es wird empfohlen, Lebertran morgens einzunehmen, aber er kann zu jeder Tageszeit konsumiert werden.

Wie viel Lebertran sollte man pro Tag zu sich nehmen?

Es gibt keine offizielle Dosierung für Lebertran. Allerdings wurde eine zufriedenstellende Zufuhr von Vitamin D und A von der Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) festgelegt: 

• 15 Mikrogramm (µg) Vitamin D pro Tag für alle Personen (Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Schwangere) ab dem Alter von einem Jahr.
• 750 µg Vitamin A pro Tag für Männer
• 650 µg Vitamin A pro Tag für Frauen
• Zwischen 250 µg und 750 µg Vitamin A pro Tag für Säuglinge und Kinder ab 6 Monaten. 

Wir empfehlen daher 1 Kapsel pro Tag für Kinder, die sie schlucken können, Jugendliche und Erwachsene.

Wie lange sollte eine Lebertran-Kur dauern?

Die Dauer einer Lebertran-Kur wird über 3 bis 4 Monate empfohlen. 

Wie kann man Lebertran zu sich nehmen?

Der Lebertran kann in flüssiger Form konsumiert werden, die auf die Haut und besonders auf das Gesicht aufgetragen wird, aber das Öl hat einen sehr ausgeprägten fischigen Geruch. Die Verkapselung von Lebertran und der Verzehr als Nahrungsergänzungsmittel ermöglicht eine einfache und nicht unangenehme Anwendung.

Womit kann man Lebertran kombinieren?

Der Lebertran kann nicht mit jedem beliebigen Nahrungsergänzungsmittel kombiniert werden, da eine Aufnahme von mehr als 1000 µg Vitamin A pro Tag nicht überschritten werden sollte. Es ist notwendig, die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel zu überprüfen, bevor sie miteinander kombiniert werden. 

Der Lebertran kann dennoch mit diesen Nutrimea-Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden: 

• Vitamin B12, um die Immunabwehr zu stärken
• Spirulina, um seine Energie zu boosten, Vitalität zu gewinnen und die natürlichen Abwehrkräfte zu unterstützen
• Zink, für seine Vorteile für Haut und Haar
• Vitamin C, zur Verringerung von Müdigkeit
• Acerola, für Immunität und einen Energieboost

Nebenwirkungen von Lebertran 

Der Lebertran ist für Menschen mit einer Fischallergie nicht empfehlenswert. Wenn man sich an die empfohlene Dosierung hält, hat Lebertran im Allgemeinen keine Nebenwirkungen. Allerdings können bei manchen Menschen Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen auftreten.

Eine ärztliche Beratung vor der Supplementierung wird dringend empfohlen, insbesondere bei kleinen Kindern. 

Quellen

1. Linday LA, 2010. Cod liver oil, young children, and upper respiratory tract infections. J Am Coll Nutr. Volume 29, No. 6, pages 559-62. 
2. Amjad Khan W et al., 2017. Bioengineered Plants Can Be a Useful Source of Omega-3 Fatty Acids. Biomed Res Int.
3. Amor Karrie T, 2010. Does D matter? The role of vitamin D in hair disorders and hair follicle cycling. Dermatology Online Journal. Volume 16, No. 2.
4. VanBuren CA, Everts HB, 2022. Vitamin A in Skin and Hair: An Update. Nutrients. Volume 14, No. 14, Page 2952.
5. Roche FC, Harris-Tryon TA, 2021. Illuminating the Role of Vitamin A in Skin Innate Immunity and the Skin Microbiome: A Narrative Review. Nutrients. Volume 13, No. 2, Page 302.
6. Bergqvist C, Ezzedine K, 2019. Vitamin D and the skin: what should a dermatologist know? G Ital Dermatol Venereol. Volume 154, No. 6, pages 669-680.
7. Thomsen BJ et al., 2020. The Potential Uses of Omega-3 Fatty Acids in Dermatology: A Review. J Cutan Med Surg. Volume 24, No. 5, pages 481-494.
8. Baeke F et al., 2010. Vitamin D: modulator of the immune system. Curr Opin Pharmacol. Volume 10, No. 4, pages 482-96.
9. Semba RD, 1994. Vitamin A, immunity, and infection. Clin Infect Dis. Volume 19, No. 3, pages 489-99.
10. Gorimanipalli B et al., 2023. Vitamin D and eye: Current evidence and practice guidelines. Indian J Ophthalmol. Volume 71, No. 4, pages 1127-1134. 
11. Martin Ask N et al., 2021. Vitamin A Transporters in Visual Function: A Mini Review on Membrane Receptors for Dietary Vitamin A Uptake, Storage, and Transport to the Eye. Nutrients. Volume 13, No. 11, page 3987.
12. Sales C, Oliviero F, Spinella P, 2008. Ruolo degli acidi grassi omega-3 nella dieta dei pazienti affetti da patologie reumatiche infiammatorie [Role of omega-3 polyunsaturated fatty acids in diet of patients with rheumatic diseases]. Reumatismo. Band 60, Nr. 2, Seiten 95-101. 
13. Anses, Ernährungsreferenzen für Vitamine und Mineralstoffe.