Levertraan: wat is het?

Levertraan, een grootmoeders middel bij uitstek, rijk aan vitamines en essentiële vetzuren, onderscheidt zich als voedingssupplement vanwege zijn talrijke voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Samenvatting

• Wat is levertraan? => Levertraan is een voedingssupplement afgeleid van levertraan.
• Waar staat dit ingrediënt bekend om? => Levertraan staat bekend om zijn voordelen op verschillende niveaus: groei, cardiovasculaire bescherming, preventie van cognitieve achteruitgang, versterking van het immuunsysteem, ontstekingsremmende eigenschappen, enz.
• Hoeveel per dag? => Er is geen officiële dosering. U dient de voorzorgsmaatregelen voor gebruik te lezen en de door de fabrikanten aangegeven doseringen niet te overschrijden.

Wat is levertraan?

Levertraan is een olie gewonnen uit de lever van deze vis, ook wel kabeljauw genoemd. Het is belangrijk om duidelijk te maken dat kabeljauw en kabeljauw twee verschillende namen zijn, die in werkelijkheid naar dezelfde vis verwijzen.

Herkomst: waar komt levertraan vandaan?

Kabeljauw is een vis die in het wild voorkomt in de koude wateren van de Noord-Atlantische Oceaan.

Volgens bepaalde Scandinavische sagen en verhalen was het gebruik van levertraan al wijdverspreid in de Vikingtijd, tussen de 8e en 11e eeuw. Uit onderzoek blijkt dat deze robuuste Scandinavische krijgers deze visolie consumeerden vanwege de voedingsvoordelen ervan(1).

Door de eeuwen heen geleidelijk geïntroduceerd in Europa, gaven artsen het pas in de 19e eeuw de status van een medicinaal middel. Levertraan wordt dan op dit moment voorgeschreven om chronische pijn en pijn door tekorten te verlichten.(2)

Uit welke voedingsstoffen bestaat levertraan?

Door wetenschappelijk onderzoek bewijzen artsen dat levertraan een uitzonderlijk gehalte aan vitamine A, vitamine D, vitamine E en omega-3 bevat. Hier zijn de eigenschappen van elk van deze actieve componenten:

• Vitamine A: het speelt een belangrijke rol bij het gezichtsvermogen, de gezondheid van huid en slijmvliezen, regulering van het immuunsysteem en botgroei;
• Vitamine D: het draagt bij aan de kwaliteit van botweefsel, het behoud van spiermassa en helpt het immuunsysteem te versterken. Het is ook betrokken bij de productie van serotonine en heeft daardoor invloed op de stemmingsregulatie. (3)
• Vitamine E: met zijn antioxiderende kracht wordt vitamine E voorgesteld bij de preventie van hart- en vaatziekten, kanker, cognitieve achteruitgang en leeftijdsgebonden ziekten, zoals artrose.
• Omega-3: Deze essentiële vetzuren spelen een cruciale rol bij de preventie van hart- en vaatziekten. Ze helpen ontstekingen te verminderen, de bloeddruk te verlagen en de triglyceridenniveaus te verlagen. Ze zijn ook essentieel voor het goed functioneren van de hersenen en kunnen het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer verminderen. Zonder een potentieel antidepressief effect te vergeten, omdat ze (met name DHA) helpen bij het reguleren van neurotransmitters zoals serotonine, die vaak betrokken zijn bij depressie.

Wat zijn de voedingswaarden van levertraan?

Levertraan is een uitstekende bron van meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren en bevat precies:

• Docosahexaeenzuur of DHA: ongeveer 11 gram per 100 gram. DHA is een meervoudig onverzadigd vetzuur, waarvan de gunstige effecten voor de hersenen vooral worden erkend.
• Eicosapentaeenzuur of EPA: ongeveer 8 gram per 100 gram. EPA heeft op zijn beurt ontstekingsremmende en anti-allergische eigenschappen.
• Alfa-linoleenzuur of ALA: ongeveer 2 gram per 100 gram.

Zoals eerder vermeld staat deze visolie bekend om zijn natuurlijke rijkdom aan vitamines, waarvan de inhoud is:

• Vitamine A in de vorm van retinol: 30.000 microgram (µg) per 100 gram.
• Vitamine D: 250 microgram (µg) per 100 gram.
• Vitamine E: 30 milligram (mg) per 100 gram.

Wat zijn de voordelen van levertraan?

Levertraan heeft dankzij het voedingsrijke gehalte vele eigenschappen en kan, afhankelijk van de gewenste effecten, voor veel mensen geschikt zijn. Dit zijn de belangrijkste voordelen van dit product:

• Groei van kinderen en adolescenten: Levertraan is rijk aan vitamine D en kan de ontwikkeling van het skelet helpen ondersteunen.(4)
• Behoud van de botmassa en preventie van osteoporose: Dankzij vitamine D helpt levertraan de botten gezond te houden. Daarom kan het nuttig zijn bij de preventie van osteoporose.
• Ooggezondheid: Vitamine A in visolie is essentieel voor het gezichtsvermogen, vooral nachtzicht. Het helpt ook oogziekten zoals maculaire degeneratie en cataract te voorkomen.(5)
• Cognitieve functie: Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor een goede hersenfunctie. Ze helpen het geheugen en de cognitieve functies te verbeteren en kunnen het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer verminderen.
• Vermindering van ontstekingen: De ontstekingsremmende eigenschappen van omega-3, met name het vetzuur EPA, dat in levertraan wordt aangetroffen, kunnen de symptomen van ontstekingsaandoeningen zoals reumatoïde artritis en andere chronische ontstekingsziekten helpen verminderen.(6)(7)(8)
• Cardiovasculaire bescherming: Levertraan, een uitstekende bron van omega-3, draagt bij aan het behoud van een goede cardiovasculaire gezondheid door onder andere de bloeddruk op peil te houden.(9)
• Geestelijke gezondheid: Studies hebben aangetoond dat mensen met een depressie vaak lagere niveaus van omega-3 hebben. Daarom zou levertraan, rijk aan essentiële vetzuren, waaronder DHA, de stemming kunnen reguleren en psychische stoornissen, zoals depressie, kunnen voorkomen. (10)
• Uiterlijk van de huid: Levertraan is vanwege het vitamine A-gehalte een gunstig voedingssupplement voor de huid. Een voedingsstof die de vermindering van huidproblemen bevordert en het uiterlijk van de opperhuid verbetert. Genoeg om een ​​normale huid te behouden. (11)

Dosis, duur van de behandeling... Hoe levertraan consumeren?

De aanbevolen dagelijkse inname van omega-3 via de voeding is 120 mg voor mannen en 100 mg voor vrouwen. Voor dit laatste kan de dosering tijdens zwangerschap en borstvoeding oplopen tot 250 mg. Levertraan wordt vaak in capsulevorm aangeboden, waardoor het gemakkelijker in te nemen is. Het kan echter ook in kleine flesjes worden gemaakt. In beide gevallen is het essentieel om te letten op de door de fabrikant aanbevolen dosering op de achterkant van het product, maar ook en vooral om rekening te houden met uw persoonlijke behoefte aan vitamines en omega-3. Aarzel niet om uw arts te raadplegen voordat u levertraan als voedingssupplement inneemt.

Dit product wordt over het algemeen ingenomen via een behandeling, die één tot drie maanden kan duren.

Wanneer levertraan innemen: 's ochtends of 's avonds?

Levertraan kan op elk moment van de dag worden geconsumeerd. Nutrimea raadt aan dit voedingssupplement 's morgens tijdens het ontbijt in te nemen, om de opname ervan te bevorderen.

Op welke leeftijd kun je levertraan nemen?

Hoewel levertraan wordt aanbevolen om de groei van kinderen vanaf zeer jonge leeftijd te bevorderen, is medisch advies essentieel voordat u dit voedingssupplement aan uw kind geeft.

Wat te doen met ingeblikte levertraan?

Ingeblikte levertraan bevat dezelfde voedingsstoffen als levertraan in flessen of capsules. De meer uitgesproken smaak in deze vorm kan sommige mensen echter afschrikken. Daarom kan de ingekapselde versie zonder slechte geur geschikter zijn.

LEVEROLIE

• Rijk aan omega-3
• Natuurlijke bron van vitamine A en D
• Bevordert gezonde botten en gewrichten

Toevoegen aan winkelwagen - € 18,90

Levertraan: wat zijn de bijwerkingen en contra-indicaties?

Levertraan is een voedingssupplement dat gecontra-indiceerd is in de volgende gevallen:

• Bij mensen die lijden aan visallergieën;
• Parallel aan de behandeling met anticoagulantia;
• Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven moeten onder medisch toezicht staan ​​als zij levertraan willen gebruiken;
• Voor jonge kinderen wordt medisch advies gevraagd.

Wat de bijwerkingen betreft, kan levertraan bij sommige mensen lichte spijsverteringsproblemen en een slechte adem veroorzaken als het in vloeibare vorm wordt geconsumeerd. Bij de aanbevolen doses wordt levertraan echter over het algemeen niet geassocieerd met het optreden van bijwerkingen. Uit voorzorg kunt u het beste uw arts raadplegen voordat u voedingssupplementen inneemt.

Lees meer over het gevaar van levertraan

Om te weten

De informatie in dit blad is uitsluitend bedoeld ter informatie en kan op geen enkele wijze het advies van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg vervangen. Bovendien kan nieuw onderzoek deze informatie aanvullen of tegenspreken. Bij twijfel is het raadzaam een ​​arts te raadplegen.

Misschien vind je het ook leuk

• Levertraan voor je haar
• Levertraan en gewichtstoename
• Verminder rimpels met levertraan
• De voordelen van levertraan voor je huid
• Levertraan op je gezicht
• Levertraan om constipatie te bestrijden

Bronnen

• Kabeljauw: een biografie van de vis die de wereld veranderde door Mark Kurlansky
• Een systeem van praktische geneeskunde door William Pepper, 19e eeuw
• Vitamine D: waarom en hoe zorg je voor voldoende inname?, Anses, 2 maart 2022, https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assure-un-apport-suffisant
• . Fehér J, Kovács I, Corrado BG. Codeer leverolie. Een natuurlijke vitamine D voor het behoud van de gezondheid. Orv Hetil. 27 februari 2011; 152 (9): 323-30.
• Vitamine A-tekort herkennen: speciale overwegingen in gebieden met een lage prevalentie, National Library of Medicine, april 2022
• Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. Effect van levertraan op symptomen van reumatoïde artritis. Adv. Ther. 2002 maart-april; 19(2): 101-7.
• Calder, P.C. (2006). n-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, ontstekingen en ontstekingsziekten. Amerikaans tijdschrift voor klinische voeding, 83(6), S1505-19.
• Goldberg, RJ, & Katz, J. (2007). Een meta-analyse van de pijnstillende effecten van suppletie met omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren voor inflammatoire gewrichtspijn. Brood, 129(1-2), 210-23.
• Omega-3-vetzuren en hart- en vaatziekten: effecten op risicofactoren, moleculaire routes en klinische gebeurtenissen, Dariush Mozaffarian, Jason H Y Wu, november 2011
• Omega-3-vetzuren en zware depressies: een inleiding voor de professional in de geestelijke gezondheidszorg, Alan C Logan, november 2004
• Verbetering van de natuurlijk verouderde huid met vitamine A (retinol), Reza Kafi, Heh Shin R Kwak, Wendy E Schumacher, Soyun Cho, Valerie N Hanft, Ted A Hamilton, Anya L King, Jacqueline D Neal, James Varani, Gary J Fisher, John J Voorhees, Sewon Kang, mei 2007