Foliumzuur: vaak voorkomende bijwerkingen en hoe u deze kunt vermijden

1. Samenvatting
2. Bijwerkingen en nadelen van foliumzuur
   1. Effecten op het gewicht
   2. Gastro-intestinale effecten
   3. Overdosis foliumzuur tijdens de zwangerschap
3. Veiligheid en risico's van foliumzuur
   1. Potentiële gevaren
   2. Voorzorgsmaatregelen en aanbevelingen
   3. Beheersing van hoge foliumzuurniveaus
4. Veelgestelde vragen
   1. Wat is het verschil tussen foliumzuur en folinezuur?
   2. Hoe weet je of je teveel foliumzuur in het lichaam hebt?
   3. Kunt u plotseling stoppen met het gebruik van foliumzuur?
   4. Kan foliumzuur interageren met andere medicijnen?
   5. Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B9?
5. Bronnen

Defoliumzuur is een essentiële voedingsstof vaak rekening mee gehouden aanvulling vanwege de vele voordelen ervan, vooral voor de preventie van aangeboren afwijkingen. Echter, een overmatige consumptie of ongepast kunnen verschillende bijwerkingen veroorzaken.

Samenvatting

• Foliumzuur, ingenomen in de aanbevolen doses, zou dat wel doen veilig om te consumeren en geen extreem gevaar voor de gezondheid zou opleveren.
• Niettemin, studies onthulde effecten schadelijk tijdens een overdosis foliumzuur. Dit zijn momenteel kleine onderzoeken waarvoor dit nodig is diepgaand onderzoek, maar dit brengt ons ertoe de aanbevelingen voor te volgen veiligheid van gebruik.
• Als u twijfelt, vraag dan advies aan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

Bijwerkingen en nadelen van foliumzuur

Effecten op het gewicht

EEN studeren van 2016 uitgevoerd op ratten onthulde dat buitensporige niveaus vanfoliumzuur zou de situatie kunnen verergeren gewichtstoename, devetophoping en deontsteking, in combinatie met een vetrijk dieet.

Deze resultaten suggereren dat, hoewel foliumzuur essentieel is voor de gezondheid en veilig is als het in de aanbevolen doses wordt ingenomen, overconsumptie zou kunnen hebben negatieve effecten op de metabolisme. Grootschalige klinische onderzoeken zijn nodig om deze eerste resultaten te valideren. ¹

Gastro-intestinale effecten

In een onderzoek uit 2020 werd gekeken naar de bijwerkingen van het samen innemen van ijzer- en foliumzuursupplementen. De resultaten toonden aan dat deze supplementen spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken, zoals misselijkheid, diarree, brandend maagzuur, obstipatie en braken.

Defoliumzuur alleen, in hoge doses, kan buikkrampen, huiduitslag, slaapproblemen, prikkelbaarheid en andere symptomen zoals gasvorming veroorzaken.

Het onderzoek heeft echter beperkingen omdat niet kon worden vastgesteld of de bijwerkingen specifiek te wijten waren aan de combinatie van ijzer en foliumzuur of naar andere factoren zoals andere medicijnen, dieet of hormonale veranderingen die verband houden met zwangerschap. ²

Overdosis foliumzuur tijdens de zwangerschap

EEN studeren van 2022 liet dat zien hoge foliumzuurspiegels of een vitamine B12-tekort kan verhogen het risico op zwangerschapsdiabetes, vooral bij zwangere vrouwen met BMI lager dan 24.

Met name het gebruik van foliumzuursupplementen van meer dan 800 microgram (μg) per dag, vóór en tijdens de zwangerschap, kan in verband worden gebracht met dit verhoogde risico. ³

Veiligheid en risico's van foliumzuur

Potentiële gevaren

Foliumzuurverrijking is uitgebreid onderzocht en tot op heden is geen enkel onderzoek heeft schadelijke effecten gevonden statistisch significant als ze samen worden genomen aanbevolen doseringen. ^{4, 5}

Het is echter belangrijk om dat op te merken potentiële gevaren zou kunnen gebeuren in het geval van overdosis.

Voorzorgsmaatregelen en aanbevelingen

De juiste dosering foliumzuur voor volwassenen is van 400 mcg per dag en voor de zwangere vrouwen of vrouwen met een zwangerschapsplan, het gaat om 600 μg per dag.

Beheersing van hoge foliumzuurniveaus

In het geval vanovertollig foliumzuur, is het van cruciaal belang om bepaalde maatregelen te nemen complicaties vermijden. Allereerst, verminderen of stop foliumzuursuppletie na overleg met a beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

Het is ook aan te raden om een medische opvolging om de foliumzuurniveaus te controleren en eventuele problemen op te sporen, zoals vitamine B12-tekort. Adopteer een uitgebalanceerd dieet, het beperken van foliumzuurrijk voedsel en het concentreren op één gevarieerde voeding.

Zorg er ten slotte voor dat u regelmatig uw arts raadpleegt om de dosering aan te passen doses suppletie en voorkom eventuele bijwerkingen.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen foliumzuur en folinezuur?

Defoliumzuur is een synthetische vorm van vitamine B9 die vaak in supplementen wordt gebruikt folinezuur is een actieve vorm vitamine B9, al klaar om door het lichaam te worden gebruikt.

Hoe weet je of je teveel foliumzuur in het lichaam hebt?

Een teveel aan foliumzuur kan worden opgespoord door bloedonderzoek met hoge niveaus van deze vitamine.

Kunt u plotseling stoppen met het gebruik van foliumzuur?

Over het algemeen levert het abrupt stoppen met foliumzuur geen grote problemen op, maar je kunt wel het beste een arts raadplegen. dokter voordat u een supplement wijzigt, vooral als het voor een specifieke aandoening is voorgeschreven.

Kan foliumzuur interageren met andere medicijnen?

Onderzoek is constant evolutie, informeer altijd uw dokter van alle medicijnen en supplementen die u gebruikt, zodat u passend advies voor uw situatie kunt krijgen en mogelijke interacties en risico’s kunt vermijden.

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B9?

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur omvatten groene bladgroenten (zoals spinazie en broccoli), peulvruchten (zoals linzen en kikkererwten), fruit (zoals avocado's), eieren, de levers en de verrijkte granen.

Meer informatie over foliumzuur

• Zwangerschap en foliumzuur
• Foliumzuur: effecten op de menstruatiecyclus
• Voordelen van foliumzuur voor haar
• Symptomen van vitamine B9-tekort
• Het belang van vitamines tijdens de zwangerschap
• Waarom methotrexaat en foliumzuur combineren?

Bronnen

• Kelly, Karen B., John P. Kennelly, Marta Ordonez, Randal Nelson, Kelly Leonard, Sally Stabler, Antonio Gomez-Muñoz, Catherine J. Field en René L. Jacobs. "Overtollig foliumzuur verhoogt de opslag van lipiden, de gewichtstoename en de ontsteking van het vetweefsel bij ratten die met een hoog vetgehalte worden gevoed." Voedingsstoffen 8, nee. 10 (23 september 2016): 594.
• Oiye, Shadrack, Margaret Juma, Silvenus Konyole en Fatuma Adan."De invloed van antenatale orale ijzer- en foliumzuurbijwerkingen op de suppletieduur in landelijk Kenia met weinig middelen: een cross-sectioneel onderzoek". Dagboek over zwangerschap 2020 (2020): 9621831.
• Cheng, Yao, Xinfeng Lu, Feixia Zhao en Guoqiang Sun. "De effecten van serumfoliumzuur en vitamine B12 op het risico op zwangerschapsdiabetes". Diabetes, metabool syndroom en obesitas: doelstellingen en therapie 15 (2022): 3891‑99.
• Veld, Martha S. en Patrick J. Stover. "Veiligheid van foliumzuur". Annalen van de New York Academy of Sciences 1414, nee. 1 (februari 2018): 59-71.
• Viswanathan, Meera, Rachel Peragallo Urrutia, Kesha N. Hudson, Jennifer Cook Middleton en Leila C. Kahwati. "Folzuursuppletie om neurale buisdefecten te voorkomen: bijgewerkt bewijsrapport en systematische review voor de Amerikaanse Preventive Services Task Force." JAMA 330, nee. 5 (1 augustus 2023): 460-66.