De gezondheidsvoordelen van Sint-Janskruid

1. Samenvatting
2. De voordelen van Sint-Janskruid voor de geestelijke gezondheid
   1. Sint-Janskruid en depressie: een natuurlijke oplossing
   2. Effecten van sint-janskruid op angst
   3. Vergelijking tussen sint-janskruid en antidepressiva
3. De voordelen van Sint-Janskruid voor de lichamelijke gezondheid
   1. Sint-Janskruid en huidgezondheid
   2. Effecten van Sint-Janskruid op de spijsvertering
   3. Antivirale eigenschappen van sint-janskruid
   4. Sint-Janskruid en de menopauze
4. Tips om Sint-Janskruid in uw dagelijks leven te integreren
   1. Voldoende voeding
   2. Goede hydratatie
5. Bronnen

Wordt al eeuwenlang veel gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen, de St. Janskruid (Hypericum perforatum) biedt een scala aan voordelen, variërend van de effecten ervan antidepressiva naar zijn capaciteiten genezing.

Samenvatting

Talrijke onderzoeken hebben de voordelen van Sint-Janskruid voor het verminderen van klachten of symptomen benadrukt:

• Van depressie
• Angst
• Brandwonden
• Wonden
• Virussen
• Vanaf de menopauze

De voordelen van Sint-Janskruid voor de geestelijke gezondheid

Sint-Janskruid en depressie: een natuurlijke oplossing

Onderzoek heeft aangetoond dat Sint-Janskruid gunstige effecten heeft op depressieve stoornissen. Het zou de symptomen helpen verlichten die gepaard gaan met milde tot matige depressie (zonder de aanwezigheid van zelfmoordneigingen), met een verbetering van de stemming. ¹

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) keurt het orale gebruik van sint-janskruid goed als een klinisch bewezen behandeling voor milde tot matige depressie.

Effecten van sint-janskruid op angst

Nu we anxiolytische effecten hebben aangetoond, kunnen we dat zeggen Sint-Janskruid helpt de symptomen vanangst. Het werkt in op verschillende neurotransmitters die betrokken zijn bij angst, zoals serotonine, dopamine (ook wel de gelukshormonen genoemd) en noradrenaline. ^{2, 3}.

Meer informatie: Sint-Janskruid en serotonine: hoe werkt het?

Vergelijking tussen sint-janskruid en antidepressiva

Meta-analyses en klinische onderzoeken hebben dat aangetoond Sint-Janskruid is net zo effectief als antidepressiva conventionele behandelmethoden milde tot matige depressie ^{4, 5}. Het kan destemming, verminderen depressieve symptomen en verlichtenangst geassocieerd ¹. Antidepressiva zoals SSRI's (fluoxetine, sertraline) en tricyclische middelen (amitriptyline) zijn ook effectief bij milde tot matige depressies.

Aan de andere kant, met betrekking tot de behandeling van ernstige depressieis het bewijs voor de effectiviteit van Sint-Janskruid beperkt en minder overtuigend. Omgekeerd is aangetoond dat SSRI's, SNRI's en tricyclische stoffen effectiever zijn bij gevallen van ernstige depressie.

Er zijn onderzoeken op grotere schaal nodig om het potentieel van sint-janskruid bij gevallen van ernstige depressie te evalueren. Niettemin vormt het een interessante therapeutische optie voor milde tot matige depressie.

De voordelen van Sint-Janskruid voor de lichamelijke gezondheid

Sint-Janskruid en huidgezondheid

Bij gebruik op de huid heeft sint-janskruid zijn doeltreffendheid bewezen en kan het dus helpen de huid te verzachten milde ontsteking van de huid, zoals zonnebrand. Het zou ook de promotie kunnen bevorderen genezing wonden ⁶. Bovendien suggereren talrijke onderzoeken dat sint-janskruid een positieve invloed zou kunnen hebben op atopische dermatitis en psoriasis. ^{7, 8}.

In cosmetischSint-Janskruid vinden we in veel producten terug vanwege zijn eigenschappen rustgevend, genezing en antioxidanten. Er zijn balsems, oliën, lotions en anti-verouderingsproducten. Vanwege het potentieel om de lichtgevoeligheid te verhogen, is het echter belangrijk om individuele reacties te controleren en bij twijfel een arts te raadplegen.

Meer informatie: De voordelen van Sint-Janskruid op de huid

Effecten van Sint-Janskruid op de spijsvertering

Eigenschappen ontstekingsremmers Sint-Janskruid kan voordelen bieden voor de spijsvertering ¹⁰. Momenteel is er echter een gebrek aan studies over dit onderwerp. Het zou interessant zijn om de impact van Sint-Janskruid op brandend maagzuur, maagreflux, dyspepsie en buikpijn te evalueren.

Antivirale eigenschappen van sint-janskruid

De hypericinesamenstelling van sint-janskruid zou het eigenschappen kunnen geven antivirale middelen. Sommige onderzoeken hebben met name het antivirale potentieel van sint-janskruid benadrukt. ^{9, 10}. Er zijn echter diepgaandere onderzoeken nodig om de impact van Sint-Janskruid op bijvoorbeeld herpes simplex en hepatitis B te bevestigen.

Sint-Janskruid en de menopauze

Door angstsymptomen te verminderen en de stemming te verbeteren, kan sint-janskruid de geestelijke gezondheid van postmenopauzale vrouwen helpen verbeteren.

Bovendien hebben kleinschalige onderzoeken bemoedigende resultaten opgeleverd met betrekking tot de verbetering van kwaliteit van leven en van slaap ¹¹, evenals de vermindering van opvliegers ¹².

Grootschalige onderzoeken zijn essentieel om deze resultaten te valideren, maar deze eerste bevindingen kunnen veelbelovend zijn voor de toekomst.

Tips om Sint-Janskruid in uw dagelijks leven te integreren

Voldoende voeding

Bij het consumeren van Sint-Janskruid is het belangrijk om een uitgebalanceerd dieet en vermijd voedingsmiddelen die de kans op bijwerkingen kunnen vergroten.

Deze omvatten alcohol, koffie en voedingsmiddelen met een hoog tyraminegehalte, zoals gefermenteerde kaas, druiven en biergist. Bovendien kunnen bepaalde vruchtensappen, vooral grapefruitsap, de werkzaamheid van Sint-Janskruid verminderen.

Goede hydratatie

Het is essentieel om een goede in stand te houden hydratatie door voldoende water te drinken, om de eliminatie van gifstoffen te bevorderen en metabolische processen te ondersteunen, terwijl u Sint-Janskruid gebruikt.

Meer informatie:

• Kan Sint-Janskruid gevaarlijk zijn?
• Hoe lang gaat Sint-Janskruid mee?
• Wat is het effect van Sint-Janskruid op de hersenen?
• Sint-Janskruid en homeopathie
• Sint-Janskruid: hoe lang duurt mijn behandeling?

Bronnen

• Ng, Qin Xiang, Nandini Venkatanarayanan en Collin Yih Xian Ho. "Klinisch gebruik van Hypericum Perforatum (Sint-Janskruid) bij depressie: een meta-analyse." Journal of Affective Disorders 210 (1 maart 2017): 211-21. https://doi.org/10.1016/j.jad.2016.12.048.
• Khan, Asmatullah, Muhammad Akram, Muthu Thiruvengadam, Muhammad Daniyal, Shahbaz Ahmad Zakki, Naveed Munir, Rida Zainab, et al. "Anti-angst eigenschappen van geselecteerde geneeskrachtige planten". Huidige farmaceutische biotechnologie 23, nee. 8 (2022): 1041-60. https://doi.org/10.2174/1389201022666210122125131.
• Flausino, Otávio A., Hélio Zangrossi, João V. Salgado en Milena B. Viana. “Effecten van acute en chronische behandeling met Hypericum Perforatum L. (LI 160) op verschillende angstgerelateerde reacties bij ratten”. Farmacologie, biochemie en gedrag 71, nee. 1-2 (2002): 251-57. https://doi.org/10.1016/s0091-3057(01)00665-7.
• Harrer, G., U. Schmidt, U. Kuhn en A. Biller. "Vergelijking van gelijkwaardigheid tussen het sint-janskruidextract LoHyp-57 en Fluoxetine". Arzneimittel-Forschung 49, nr. 4 (april 1999): 289-96. https://doi.org/10.1055/s-0031-1300417.
• Woelk, H. "Vergelijking van sint-janskruid en imipramine voor de behandeling van depressie: gerandomiseerde gecontroleerde studie." BMJ (Clinical Research Ed.) 321, nee. 7260 (2 september 2000): 536-39. https://doi.org/10.1136/bmj.321.7260.536.
• Farasati Far, Bahareh, Ghazaleh Gouranmohit, Mohammad Reza Naimi-Jamal, Erfan Neysani, Heba AS El-Nashar, Mohamed El-Shazly en Kamyar Khoshnevisan. "De potentiële rol van Hypericum Perforatum bij wondgenezing: een literatuuroverzicht over de fytochemicaliën, farmacologische benaderingen en mechanistische perspectieven." Fytotherapieonderzoek: PTR, 10 april 2024. https://doi.org/10.1002/ptr.8204.
• Hoffmann, Julia, Fabian Gendrisch, Christoph Mathis Schempp en Ute Wölfle. “Nieuwe kruidenbiomedicijnen voor de plaatselijke behandeling van dermatologische aandoeningen”. Biogeneesmiddelen 8, nr. 2 (8 februari 2020): 27. https://doi.org/10.3390/biomedicines8020027.
• Mansuri, Mirafzal, Najafizadeh, Safaei-Naraghi, Salehi-Surmaghi en Hashemian. “De impact van een plaatselijke behandeling met Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) op de weefseltumornecrosefactor-alfa-niveaus bij plaque-type psoriasis: een pilotstudie – PMC”. JPGM (oktober-december 2017); 63(4): 215–220. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664864/.
• Galeotti, Nicoletta. “Hypericum perforatum (sint-janskruid) voorbij depressie: een therapeutisch perspectief voor pijnaandoeningen”. Journal of Ethnopharmacology 200 (22 maart 2017): 136-46. https://doi.org/10.1016/j.jep.2017.02.016.
• Diane, François. "St. Janskruid: van plant tot medicijn. Gebruik
• "Ditionnals en geneesmiddelinteracties". Farmaceutische Wetenschappen hal-01738934 (4 juni 2010). https://hal.univ-lorraine.fr/hal-01738934/document
• Al-Akoum, Mahéra, Elizabeth Maunsell, René Verreault, Louise Provencher, Hélène Otis en Sylvie Dodin. "Effecten van Hypericum Perforatum (sint-janskruid) op opvliegers en kwaliteit van leven bij vrouwen in de perimenopauze: een gerandomiseerde pilotstudie." Menopauze (New York, N.Y.) 16, nee. 2 (2009): 307-14. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e31818572a0.
• Abdali, Khadijeh, Marjan Khajehei en Hamid Reza Tabatabaee. "Effect van sint-janskruid op de ernst, frequentie en duur van opvliegers bij premenopauzale, perimenopauzale en postmenopauzale vrouwen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie." Menopauze (New York, N.Y.) 17, nee. 2 (maart 2010): 326-31. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e3181b8e02d.