L'effetto dell'ashwagandha sul cervello

In sintesi

• Ashwagandha aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia, due distruttori delle funzioni cognitive.
• Questa pianta adattogena ha anche benefici per migliorare le funzioni cognitive.
• Sarebbe anche una potenziale soluzione per i disturbi neurodegenerativi e neuropsichiatrici.

L'Ashwagandha è un'erba adattogena ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale ayurvedica per le sue proprietà effetti benefici sulla salute mentale, sullo stress e sulla funzione cerebrale. Ricerche recenti ne evidenziano il potenziale nel trattamento e nella prevenzione dei disturbi neuropsichiatrici e cognitivi. I benefici dell'ashwagandha sul benessere quindi estendere oltre le sue già utili proprietà adattogene!

Ridurre lo stress e l'ansia

Il stress e ansia sono due fattori che interrompono le funzioni cognitive. E uno degli usi più comuni dell’ashwagandha è la gestione di questi due disgregatori.

Il proprietà adattogene di questa pianta aiutano l’organismo a gestire meglio lo stress, riducendo i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.

Uno studio ha anche dimostrato che ill'estratto di radice di ashwagandha migliora significativamente le funzioni cognitive negli adulti sani ma stressati ¹. I partecipanti hanno mostrato notevoli miglioramenti nei punteggi di stress percepiti e nelle prestazioni cognitive complessive.

Migliorare le funzioni cognitive

Il potenziale proprietà neuroprotettive di Ashwagandha sono sempre più documentati. La ricerca mostra che questa pianta può migliorare la memoria e le funzioni cognitive.

Studi sui roditori hanno scoperto che Ashwagandha può farlo ridurre i problemi comportamentali indotto dallo stress ossidativo nel cervello, evidenziandone il potenziale come trattamento complementare disturbi neurocomportamentali ².

Si tratta quindi di risultati promettenti, che dovranno però essere confermati da studi focalizzati sull’uomo.

Protezione potenziale contro le malattie neurodegenerative

Ashwagandha è studiata anche per questo potenziali effetti sulle malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Le sue proprietà antiossidanti potrebbero svolgere un ruolo chiave nella protezione dei neuroni dai danni.

Questo è ciò che suggerisce una revisione dei recenti sviluppi nel campo dei disturbi cerebrali ³. Indica che Ashwagandha potrebbe aiutare a prevenire la degenerazione neuronale e migliorare la neuroplasticità, essenziale per il recupero e il mantenimento delle funzioni cerebrali.

Regolamentare alcuni disturbi neuropsichiatrici

Oltre a ridurre lo stress, l'ashwagandha ha mostrato potenziali effetti antidepressivi che potrebbero alleviare alcuni disturbi neuropsichiatrici come depressione, ansia, disturbo da deficit di attenzione, ecc. Secondo uno studio, potrebbe in particolare regolano i neurotrasmettitori nel cervello, promuovendo così a umore migliore e riducendo i sintomi della depressione ⁴.

Sebbene siano necessari ulteriori studi per comprendere appieno i meccanismi d’azione dell’ashwagandha, i risultati attuali sono promettenti e suggeriscono che questa erba potrebbe essere integrata nei protocolli di trattamento per i disturbi dell’umore. A Trattamento in capsule a base di ashwagandha si rivela un ottimo alleato per migliorare il tuo umore e la salute del cervello!

Per concludere

L'Ashwagandha, con le sue molteplici proprietà benefiche, si afferma come a erba preziosa per la salute del cervello. Offre benefici nella gestione dello stress, ma è anche promettente nel migliorare la funzione cognitiva, nella protezione dalle malattie neurodegenerative e nella regolazione dell’umore.

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Fonti

• Gopukumar K, Thanawala S, Somepalli V, Rao TSS, Thamatam VB, Chauhan S. Efficacia e sicurezza dell'estratto di radice di Ashwagandha sulle funzioni cognitive in adulti sani e stressati: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. Complemento Evid Based Alternat Med. 30 novembre 2021;2021:8254344. doi:10.1155/2021/8254344. PMID: 34858513; ID PMC: PMC8632422.
• Durg S, Dhadde SB, Vandal R, Shivakumar BS, Charan CS. Withania somnifera (Ashwagandha) nei disturbi neurocomportamentali indotti dallo stress ossidativo cerebrale nei roditori: una revisione sistematica e una meta-analisi. J Pharm Pharmacol. 2015 luglio;67(7):879-99. doi:10.1111/jphp.12398. Epub 2015 1 aprile. PMID: 25828061.
• Zahiruddin S, Basist P, Parveen A, Parveen R, Khan W, Gaurav, Ahmad S. Ashwagandha nei disturbi cerebrali: una revisione dei recenti sviluppi. J Etnofarmaco. 2020 15 luglio;257:112876. doi: 10.1016/j.jep.2020.112876. Epub 2020 16 aprile. PMID: 32305638.
• D'Cruz M, Andrade C. Potenziali applicazioni cliniche di Ashwagandha (Withania somnifera) in medicina e neuropsichiatria. Esperto Rev Clin Pharmacol. 2022 settembre;15(9):1067-1080. doi:10.1080/17512433.2022.2121699. Epub 2022 8 settembre. PMID: 36062480.