Acido folico: effetti collaterali comuni e come evitarli

1. Riepilogo
2. Effetti collaterali e svantaggi dell'acido folico
   1. Effetti sul peso
   2. Effetti gastrointestinali
   3. Overdose di acido folico durante la gravidanza
3. Sicurezza e rischi dell'acido folico
   1. Potenziali pericoli
   2. Precauzioni e raccomandazioni
   3. Gestire livelli elevati di folato
4. Domande frequenti
   1. Qual è la differenza tra acido folico e acido folinico?
   2. Come fai a sapere se hai un eccesso di acido folico nel corpo?
   3. Puoi interrompere improvvisamente l'assunzione di acido folico?
   4. L'acido folico può interagire con altri farmaci?
   5. Quali alimenti sono ricchi di vitamina B9?
5. Fonti

Ill'acido folico è un nutriente essenziale spesso presi in considerazione supplemento per i suoi numerosi benefici, in particolare nella prevenzione delle anomalie congenite. Tuttavia, a consumo eccessivo o inappropriato potrebbe causare vari effetti collaterali.

Riepilogo

• L'acido folico, assunto alle dosi raccomandate, farebbe bene sicuro da consumare e non rappresenterebbe un pericolo estremo per la salute.
• Tuttavia, studi effetti rivelati dannoso durante l'a overdose acido folico. Questi sono attualmente piccoli studi che richiederebbero ricerca approfondita, ma questo ci porta a consigliare di seguire le raccomandazioni di sicurezza d'uso.
• In caso di dubbi, chiedere il parere di un operatore sanitario.

Effetti collaterali e svantaggi dell'acido folico

Effetti sul peso

A studiare del 2016 condotto sui ratti lo ha rivelato livelli eccessivi diacido folico potrebbe peggiorare la aumento di peso, ilaccumulo di grasso e ilinfiammazione, se combinato con a dieta ricca di grassi.

Questi risultati suggeriscono che, sebbene l’acido folico sia essenziale per la salute e sicuro se assunto nelle dosi raccomandate, consumo eccessivo avrebbe potuto effetti negativi sul metabolismo. Sono necessari studi clinici su larga scala per convalidare questi risultati iniziali. ¹

Effetti gastrointestinali

Uno studio del 2020 ha esaminato gli effetti collaterali dell’assunzione congiunta di integratori di ferro e acido folico. I risultati hanno mostrato che questi integratori possono causare disturbi digestivi come nausea, diarrea, bruciore di stomaco, costipazione e vomito.

Ilacido folico da solo, ad alte dosi, potrebbe causare crampi addominali, eruzioni cutanee, problemi di sonno, irritabilità e altri sintomi come gas.

Lo studio presenta tuttavia dei limiti poiché non è stato possibile determinare se gli effetti collaterali fossero specificamente dovuti a combinazione di ferro e folato o a altri fattori come altri farmaci, dieta o cambiamenti ormonali legati alla gravidanza. ²

Overdose di acido folico durante la gravidanza

A studiare del 2022 lo ha dimostrato alti livelli di acido folico o a carenza di vitamina B12 può aumentare il rischio di diabete gestazionale, soprattutto nelle donne in gravidanza con BMI inferiore a 24.

In particolare, l’assunzione di integratori di acido folico superiori a 800 microgrammi (μg) al giorno, prima e durante la gravidanza, potrebbe essere associata a questo aumento del rischio. ³

Sicurezza e rischi dell'acido folico

Potenziali pericoli

L’arricchimento con acido folico è stato ampiamente esaminato e, ad oggi, nessuno studio ha riscontrato effetti dannosi statisticamente significativi se presi insieme dosi consigliate. ^{4, 5}

Tuttavia, è importante notarlo potenziali pericoli potrebbe verificarsi in caso di overdose.

Precauzioni e raccomandazioni

Il dosaggio appropriato di acido folico per adulti è da 400 mcg al giorno e per il donne incinte o donne con a piano di gravidanza, si tratta 600μg al giorno.

Gestire livelli elevati di folato

In caso difolato in eccesso, è fondamentale adottare determinate misure evitare complicazioni. Prima di tutto, ridurre o fermati integrazione di acido folico previa consultazione con a professionista sanitario.

Si consiglia inoltre di effettuare un follow-up medico per monitorare i livelli di folato e rilevare eventuali problemi, come ad esempio carenza di vitamina B12. Adotta un dieta equilibrata, limitando gli alimenti ricchi di folati e concentrandosi su uno solo alimentazione variata.

Infine, assicurati di consultare regolarmente il tuo medico per regolare il dosi integrazione e prevenire eventuali effetti collaterali.

Domande frequenti

Qual è la differenza tra acido folico e acido folinico?

Ilacido folico è una forma sintetica di vitamina B9 spesso utilizzata negli integratori, mentre l'acido folinico è una forma attiva vitamina B9, già pronta per essere utilizzata dall'organismo.

Come fai a sapere se hai un eccesso di acido folico nel corpo?

L'eccesso di acido folico può essere rilevato da esami del sangue mostrando alti livelli di questa vitamina.

Puoi interrompere improvvisamente l'assunzione di acido folico?

In generale, la sospensione brusca dell’acido folico non provoca grossi problemi, ma è meglio consultare un medico. dottore prima di modificare qualsiasi integratore, soprattutto se è stato prescritto per una condizione specifica.

L'acido folico può interagire con altri farmaci?

La ricerca è costante evoluzione, informa sempre il tuo dottore di tutti i farmaci e gli integratori che stai assumendo, in modo da poter ottenere consigli appropriati per la tua situazione ed evitare potenziali interazioni e rischi.

Quali alimenti sono ricchi di vitamina B9?

Gli alimenti ricchi di acido folico includono verdure a foglia verde (come spinaci e broccoli), legumi (come lenticchie e ceci), frutta (come avocado), uova, il fegati e il cereali fortificati.

Ulteriori informazioni sull'acido folico

• Gravidanza e acido folico
• Acido folico: effetti sul ciclo mestruale
• Benefici dell'acido folico per i capelli
• Sintomi di carenza di vitamina B9
• L'importanza delle vitamine durante la gravidanza
• Perché combinare metotrexato e acido folico?

Fonti

• Kelly, Karen B., John P. Kennelly, Marta Ordonez, Randal Nelson, Kelly Leonard, Sally Stabler, Antonio Gomez-Muñoz, Catherine J. Field e René L. Jacobs. "L'acido folico in eccesso aumenta l'accumulo di lipidi, l'aumento di peso e l'infiammazione del tessuto adiposo nei ratti alimentati con una dieta ad alto contenuto di grassi". Nutrienti 8, n. 10 (23 settembre 2016): 594.
• Oiye, Shadrack, Margaret Juma, Silvenus Konyole e Fatuma Adan."L'influenza degli effetti collaterali prenatali del ferro orale e dell'acido folico sulla durata dell'integrazione nel Kenya rurale con poche risorse: uno studio trasversale". Diario di gravidanza 2020 (2020): 9621831.
• Cheng, Yao, Xinfeng Lu, Feixia Zhao e Guoqiang Sun. "Gli effetti dell'acido folico sierico e della vitamina B12 sul rischio di diabete mellito gestazionale". Diabete, sindrome metabolica e obesità: obiettivi e terapia 15 (2022): 3891‑99.
• Campo, Martha S. e Patrick J. Stover. "Sicurezza dell'acido folico". Annali dell'Accademia delle Scienze di New York 1414, n. 1 (febbraio 2018): 59-71.
• Viswanathan, Meera, Rachel Peragallo Urrutia, Kesha N. Hudson, Jennifer Cook Middleton e Leila C. Kahwati. "Supplemento di acido folico per prevenire i difetti del tubo neurale: rapporto aggiornato sulle prove e revisione sistematica per la task force dei servizi preventivi degli Stati Uniti." JAMA 330, n. 5 (1 agosto 2023): 460‑66.