Forskolina (Coleus forskohlii)

Esta planta, muy popular entre los candidatos a la dieta, pero todavía poco conocida por el gran público, merece una mirada más cercana a sus beneficios adelgazantes y su modo de acción...

Origen

Coleus forskohlii, comúnmente llamado coleus indio, es una planta perenne de la familia Lamiaceae, prima de la menta y la ortiga. Crece en las montañas de Asia y, más concretamente, en las regiones tropicales de la India, Tailandia y Birmania.
Utilizado durante milenios por los hindúes en la medicina ayurvédica (medicina tradicional india), el coleus forskohlii se utilizó luego para tratar trastornos cardiovasculares, respiratorios (asma), oftalmológicos y de la piel.
Coleus forskohlii debe su nombre al explorador y naturalista sueco Pehr Forsskal, quien lo descubrió y describió en el siglo XVIII.
Sólo en el siglo XX (precisamente en 1974) las investigaciones occidentales identificaron el principio activo que contiene en sus raíces y que es responsable de sus virtudes medicinales.

Ingredientes activos

Es la forskolina, también llamada coleonol, la que confiere al coleus forskohlii sus propiedades adelgazantes. Este diterpeno es un activador de la adenilato ciclasa, una enzima que desempeña un papel en la termogénesis y el uso de los adipocitos para proporcionar energía. Traducción: al activar la producción de calor y la lipólisis (fusión de los tejidos grasos), reduce la cantidad de grasa que circula en la sangre y favorece la pérdida de peso.
Esta forskolina tiene esencialmente los mismos efectos que la efedrina, esta molécula con una estructura similar a la de las anfetaminas, utilizada en el tratamiento del asma, la hipertensión y la obesidad, con menos efectos secundarios. En Francia también se ha prohibido el uso de efedrina en complementos alimenticios para adelgazar.

Beneficios y virtudes

Quemador de grasa

Al activar el metabolismo (termogénesis) y la utilización del tejido adiposo, forskolina contenido en las raíces de coleus forsholii es conocido por su propiedades quemagrasas.
También tiene la ventaja de preservar el tejido muscular, muchas veces afectado por la pérdida de peso. Un estudio americano de 2005 demostró que "La ingestión oral de forskolina (250 mg de extracto de forskolina al 10% dos veces al día) durante 12 semanas alteró favorablemente la composición corporal y al mismo tiempo aumentó la masa ósea y los niveles séricos de testosterona en hombres obesos o con sobrepeso". El estudio concluye que "La forskolina es un posible agente terapéutico para el manejo y tratamiento de la obesidad".

Antidepresivo suave

Al aumentar la producción de hormonas tiroideas por parte de la tiroides, así como su acción sobre la serotonina y la dopamina, la forskolina sería eficaz para mejorar los síntomas de la depresión.
También es interesante para personas que padecen hipotiroidismo.

Reduce la presión arterial

Su acción sobre la dilatación de los vasos sanguíneos confiere a la forskolina su efecto beneficioso sobre la presión arterial elevada. También fue uno de los primeros usos de la planta en la medicina ayurvédica hace varios siglos.

Efectivo en glaucoma

Gracias al mismo proceso, la forskolina resulta eficaz contra el glaucoma, esta enfermedad causada por una presión demasiado alta en el ojo y que puede provocar ceguera.

Dosis

Generalmente dosificados entre un 10 y un 20% de forskolina, los complementos alimenticios extraídos del coleus forskohlii se recomiendan en dosis que oscilan entre 10 y 60 mg dos o tres veces al día, en un ciclo renovable de un mes. Coleus forskohlii a menudo se combina con guaraná o garcinia para una mayor eficacia.

Efectos secundarios y contraindicaciones.

Las personas con estómagos sensibles, propensas a sufrir ardores y reflujo gastroesofágico deben tener cuidado al consumir coleus forskohlii.
Debido a sus propiedades sobre la presión arterial, las personas con hipotensión o presión arterial baja deben evitar tomar un tratamiento con coleus forskohlii.
Finalmente, el uso de coleus forskohlii está contraindicado en mujeres embarazadas y en período de lactancia.

Referencia

1. Michael P. Godard et al. Composición corporal y adaptaciones hormonales asociadas con el consumo de forskolina en hombres con sobrepeso y obesidad. INVESTIGACIÓN SOBRE OBESIDAD vol. 13 N° 8 agosto de 2005