MSM (metilsulfonilmetano)

Última actualización: 24/09

Esta molécula de nombre impronunciable (metilsulfonilmetano), comúnmente apodado HSH, es un compuesto de azufre que se encuentra naturalmente en cantidades muy pequeñas en muchos alimentos. Un breve repaso a sus múltiples virtudes...

Origen

Son investigadores de Universidad de Ciencias de la Salud de Portland, Oregón en los Estados Unidos que descubrió el HSH en la década de 1970. Se utilizó por primera vez en medicina veterinaria (sobre todo en caballos de carreras y perros de raza pura) para Lucha contra los trastornos inflamatorios musculares y óseos.
Se produce por oxidación de un subproducto de la pulpa de madera (como la lignina de pino) mediante un proceso químico realizado en laboratorio y aparece como un polvo blanco con sabor amargo.
Dos libros de gran éxito popularizaron ampliamente el HSH en 1999 y 2003, hasta el punto de que en 2003 se vendió el suplemento por valor de 115 millones de dólares.

Fuentes de alimentos

Muchos alimentos contienen MSM en pequeñas cantidades. Este es particularmente el caso de las frutas, verduras, semillas oleaginosas, maíz, leche y sus derivados (lácteos, quesos, etc.), carnes y mariscos, té, café y chocolate.
Sin embargo, el MSM presente de forma natural en los alimentos es muy frágil; es particularmente sensible al calor, al secado y a muchos procesos de procesamiento industrial.
Para beneficiarse de los beneficios terapéuticos del MSM, Por lo tanto, la comida no es suficiente..

Beneficios y virtudes

Los compuestos de azufre como el MSM tienen tres funciones principales en el cuerpo : participan en la permeabilidad de las membranas celulares, ayudan a mantener en buen estado los tejidos conectivos (tendones, cartílagos, colágeno, dermis profunda, etc.) y finalmente ayudan a eliminar toxinas del organismo. Todas las propiedades terapéuticas del MSM surgen de estas tres funciones.

osteoartritis

La osteoartritis es la principal indicación para el tratamiento con MSM. Esta fuente estable y natural de azufre juega un papel esencial en la integridad de los tejidos conectivos gracias a su fuerte presencia en el colágeno de la piel, las articulaciones y los vasos sanguíneos.
Un primer estudio realizado en 2004¹ en una muestra de personas que padecían artrosis de rodilla a las que se les ofreció un tratamiento a base de MSM (1,5 g al día) asociado o no a glucosamina, mostró una marcada mejoría en los síntomas. Un segundo estudio más profundo realizado en agosto de 2005², confirma estos resultados con dosis de 6 g diarios de MSM durante 12 semanas.

Fiebre del heno

El azufre orgánico con propiedades antiinflamatorias sería muy eficaz para aliviar los síntomas alérgicos como la fiebre del heno o la rinitis alérgica. Depositaría una película protectora sobre el pulmón y las mucosas nasales, evitando la entrada de alérgenos. También tendría la capacidad de reducir los niveles de histamina en sangre y regular las secreciones gástricas.
Un estudio preliminar³ Los estudios realizados en 50 personas alérgicas tratadas con 2,6 g de MSM al día durante 30 días confirmaron estas hipótesis: la mayoría vio sus síntomas reducirse significativamente después del tratamiento, especialmente los síntomas respiratorios superiores y totales.

Salud del cabello y las uñas

Los HSH Mantiene las proteínas estructurales y forma proteínas de queratina. que forman la fibra capilar y las uñas. Por lo tanto, es esencial para su salud y fuerza.
Aún más, los HSH pueden Retrasar y limitar el proceso de caída del cabello y estimular su crecimiento.. Un estudio realizado en la Universidad Yeungnam en Corea del Sur en 2009⁴ demuestra que la tasa de crecimiento del cabello es directamente proporcional al porcentaje de MSM asignado a cada grupo evaluado.

Reduce el dolor y los espasmos musculares.

MSM actúa como analgésico natural, ayudando a prevenir y tratar el dolor muscular. También es el azufre que contiene el que ayuda a reparar los tejidos fibrosos rígidos de los músculos, que tienden a romperse durante el ejercicio.
El HSH también tiene la capacidad de Restaurar la flexibilidad y la permeabilidad de las paredes de las células musculares., que permite que los nutrientes atraviesen el tejido muscular y eliminen de forma más eficaz el ácido láctico responsable del dolor muscular tras el ejercicio intenso.

Curación y problemas de la piel.

También gracias a su papel en la formación de colágeno, el MSM se utiliza en dermatología para Ayuda a la curación difícil, reduce la inflamación responsable de la rosácea, trata las alergias de la piel.. También se utiliza en cuidado antienvejecimiento para limitar los efectos del envejecimiento de la piel.

Dosis

La dosis habitual es de 1,5 g al día en dos o tres dosis, pero algunos médicos recomiendan dosis más altas para el tratamiento de la osteoartritis, hasta 6 g al día.
Por lo general, se necesitan de 3 a 4 semanas de tratamiento para sentir los primeros efectos, por lo que es importante continuar el tratamiento durante este tiempo incluso si los síntomas no mejoran.

Efectos secundarios y contraindicaciones.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben abstenerse de tomar tratamientos basados en HSH, al igual que las personas que padecen problemas renales o aquellas que se encuentran en tratamiento de quimioterapia.
Los efectos secundarios son raros y los más frecuentes son leves: náuseas, dolores de cabeza y alteraciones intestinales.

Referencias

1. Usha PR, Naidu MUR. Estudio aleatorizado, doble ciego, paralelo y controlado con placebo de glucosamina oral, metilsulfonilmetano y sus combinaciones. Clin Drug Invest 2004; 24:353-63. Estudio mencionado y resumido en: Ameye LG, Chee WS. Artrosis y nutrición. De los nutracéuticos a los alimentos funcionales: una revisión sistemática de la evidencia científica. Artritis Res Térmica. 2006;8(4):R127.
2. Kim LS, Axelrod LJ, et al. Eficacia del metilsulfonilmetano (MSM) en el dolor de rodilla por osteoartritis: un ensayo clínico piloto. Cartílago de osteoartritis. marzo de 2006; 14(3):286-94. Estudio comentado en: Kelly Janis. El metilsulfonilmetano ofrece alivio en la OA de rodilla. Noticias médicas de Medscape, 29 de agosto de 2005, WebMD.
3. Barrager E, Veltmann JR Jr, et al. Un ensayo multicéntrico abierto sobre la seguridad y eficacia del metilsulfonilmetano en el tratamiento de la rinitis alérgica estacional.J Complemento alternativo Med. 2002 abril; 8(2):167-73.
4. Shanmugam, S., Baskaran, B., Nagayya-Sriraman, S., Yong, CS, Choi, HG, Woo, JS. y Yoo, B.K. (2009); El efecto del metilsulfonilmetano sobre la promoción del crecimiento del cabello del fosfato de ascorbilo de magnesio para el tratamiento de la alopecia. Biomol. Ahí. 17, 241-248.